乌枣的功效
乌枣是一种极具营养价值的保健食品，因其营养有序，美味可口而被人们所熟知并深受喜爱。它的功效有很多，下面就为大家总结和详细介绍乌枣的功效：
一、促进血液循环
乌枣中富含铁元素，可以有效地促进血液循环，预防冠心病、脑梗塞以及心肌梗塞等心血管疾病，可以增加血液量，减少淀粉样前体类物质，增加血浆纤维蛋白和泛酸的含量，能够促进血液循环，而且营养价值高，服用较为安全。
二、调节消化
乌枣中含有酸类物质，可以增强胃肠道消化功能，提高消化系统的抗病能力，抗击肠胃疾病，改善消化系统的功能，当胃肠道消化功能减弱，甚至遇到消化系统病变，乌枣也是极好的食补食品。
三、增强免疫力
乌枣有益处免疫系统的功能，其中的植物性胆碱质可以发挥抗氧化的作用，抗衰老，抑制体内游离基的形成，不容易受到脂肪肝、异常红细胞增多症、多发性硬化症的攻击，并能更好地保护免疫组织，增强机体的免疫力。
四、延缓衰老
乌枣中富含大量的维生素和微量元素，它可以延缓机体的衰老过程，使血液中的脂质氧化缓慢，从而维护活性氧体的平衡，可以延缓衰老，增加免疫力以及改善皮肤肤色等。
五、促进生长发育
乌枣中含有丰富的矿物质和维生素，有助于生长发育，对儿童的身体和智力发育有很大帮助，可以预防儿童缺分子维生素和缺矿物质病，促使儿童体内的骨骼细胞的生长和发育，增加免疫力，给孩子带来健康快乐的生活。
六、预防肥胖
乌枣中富含多种成分，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，有助于预防肥胖，可以促进分解脂肪，增加热量消耗，改善代谢，控制体内脂肪的合成，有助于控制体重，达到减肥的目的。
总之，乌枣的功效真的很多，只要合理食用，它一定能够给大家带来很多营养和健康，如果反复服用，更能提高身体的免疫力，维持机体的良好健康。
小黑枣的功效与作用
一、降血压
1、乌枣中除有大量维生素和矿物质，还含有一种特殊的活性物质——亚油酸苷，具有降低血压的作用。
2、乌枣含有丰富的矿物质和维生素C，能防治高血压，调节血管内外膜电位平衡，强健血管，对高血压常枣人群有着很好的作用。
二、助消化
1、乌枣含有膳食纤维，可以改善消化、降低胆汁的分泌，促进胆汁的排出，缓解消化不良的症状，帮助消化系统正常运作，调节肠道蠕动和肠风。
2、乌枣中的水溶性碳水化合物，能帮助消化机能负荷，还能抑制体内胆固醇吸收，改善脂质代谢障碍，是良好的消化补充。
三、增强记忆
1、乌枣中含有丰富的维生素B和锌，能促进神经细胞形成，可强化记忆力，特别是在老年人中。
2、乌枣能调节脑细胞的功能，促进智能的发展，增强记忆力，是老年人的必需品。
四、保护肝脏
1、乌枣中含有大量的抗氧化剂，能够有效抵抗自由基的侵害，防止肝细胞受损，促进新陈代谢，保护肝脏。
2、乌枣还含有硫胺素，能够促进肝细胞细胞壁的代谢，促进蛋白质的合成，增进活力，从而有助于抑制肝病。
五、延缓衰老
1、乌枣含有丰富的维生素，能增强机体的防御能力，帮助机体抵抗自由基的侵害，预防衰老的过程，保持皮肤的弹性。
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