宝宝从出生大约到8个月左右，主要的活动都会是吃和睡！尤其是在宝宝百天之前，宝宝最大的活动就是睡。你的宝宝每天都睡几个小时？
每一个宝宝都存在有个体的差异，你的宝宝在2个月时，要平均睡18个小时，可是就有睡10个小时和22个小时的宝宝，这也不能算异常。只要宝宝的各方面都发育良好，清醒时眼睛明亮、情绪好，就不要过于担心。但妈妈们要及时培养孩子良好的睡眠习惯，这样会使妈妈和家人生活很轻松。
怎么培养良好的睡眠习惯呢？我们可以从以下的方法开始：
1、妈妈要有良好的夜间育儿心态
夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作，妈妈和家人们切不可焦虑，甚至愤怒。暂时的苦累，以后就会很轻松的。
2、了解婴儿的睡眠规律，不要过多的打搅孩子
婴儿睡眠周期较成人短，浅睡时间比较多，有时微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼等。此时，不要因为过分照顾而打搅婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立即抱起，哄、拍或玩耍，这样做很容易形成每夜必醒的毛病。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或哼唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰。3~4个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次，含奶睡眠的习惯。
3、建立一套睡前模式
睡前模式一般是在3个月之前逐渐形成的。先给宝宝洗个热水澡，换上睡觉的衣服；再给宝宝喝奶（喝奶后不要马上入睡，应呆半个小时左右，此间可拍嗝）；再与孩子说说话，念1~2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲（也可用胎教时听过的）；最后关灯，此后不再打扰孩子。
4、良好的睡眠环境
给宝宝一个温暖而舒适的空间，衣服被子要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。
5、白天哭时，抱起喂奶
让宝宝白天醒得多一些，到夜间不打扰宝宝睡眠，并给宝宝形成昼夜规律。但不可做得过分，白天不让孩子睡觉。要知道，一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子，晚上会更加睡不好。
6、夜间可用纸尿裤
为了不打扰宝宝、妈妈及家人的夜间睡眠，可以使用纸尿裤。
7、睡眠时不必过于安静
其实，宝宝在妈妈的肚子时就习惯了各种声响，所以孩子睡眠时不必太过于安静，否则可能使孩子易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝，要依个人情况而定，需要父母仔细观察，发现孩子最喜欢的声音。
其实这只是几点建议，是否适合您的孩子，还需要妈妈亲自去尝试一下。如果有必要，还可以尝试其他许多的办法。
不管你是用什么方法，最重要的还是要保证孩子的健康成长。妈妈们要辛苦一下，要找出适合孩子的性情又无碍于家长生活方式的方法才是我们最终的目的。
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