新手宝妈是否都经历过孩子睡前哭闹，入睡困难，夜间容易惊醒等情况？是否很担心睡眠不好影响孩子生长发育？怎样才能让孩子好好睡觉呢？看过来
首先你要了解孩子睡眠规律。3个月前的宝宝有90%的时间都在睡觉，平均醒睡间隔在一小时左右，每天可以划分6-7个觉，入睡后遵循REM睡眠->浅睡->深睡的顺序，三个月后变成浅睡->深睡->REM睡眠。4-6个月每天小睡由多觉向早中晚3觉过度。7-9个月傍晚觉逐渐消失，变成上午下午两小觉。10-18个月上午觉才逐渐消失。
了解了宝宝的睡眠规律，就按照宝宝的月龄，摸索出宝宝的睡眠时段，尽量在宝宝释放出有一点困的信号时就开始哄宝宝入睡，并不是说困到一定境界宝宝会自主入睡。哄睡方式可以多样化，抱着哄，借助摇椅，小推车，轻轻摇晃，多试一下哪个方式效果好。至于说哄睡后一放下就醒，在宝宝浅睡眠期间，是比较容易惊醒，建议进入深度睡眠再将孩子放下，并不提倡坚持不抱让孩子哭，因为宝宝的感官是从触觉开始的，拥抱有利于建立健全宝宝人格。半岁之前的宝宝，睡觉时出现一惊一乍的行为家长无需过度担心，这与宝宝自身的惊跳反射有关，一般半岁后会逐渐消失。夜里容易醒这一点就是宝宝完成浅睡->深睡->REM睡眠一个周期后，在这个空挡易醒，这时候家长要做的就是帮助宝宝顺利接觉，在一个睡眠周期即将结束时可以抱起来哄一下，让宝宝顺利过渡到下一个周期。
然后要培养孩子良好的睡眠习惯。培养睡眠习惯主要在10－18个月期间，之前只需要遵循睡眠规律照顾好宝宝的睡眠即可。在宝宝上午觉逐渐消失后，尽量保持每天的睡眠时间相同，睡觉之前可以有一个小小的仪式感，比如午睡前拉一下窗帘，晚睡前讲一个故事，释放出要睡觉啦的信号，让宝宝看到这样的动作就知道该睡觉了。
最后要树立一个好榜样，陪伴入睡。你不能一边要求孩子睡觉一边自己在拿着手机刷抖音，那多半睡眠习惯的培养是不会成功的，榜样是最好的老师，在进行完睡前的准备工作后，应该陪同宝宝一起入睡。
良好的睡眠是孩子生长发育的基础，孩子的睡眠习惯也一定要从小培养。
