一转眼，爆火了整个夏天的综艺节目《乘风破浪的姐姐》终于迎来了最终的成团之夜，宁静、万茜、孟佳、李斯丹妮、张雨绮、郁可唯、黄龄7人也不负众望正式成团，“姐姐们”搞起事业来可都是认真的，她们这不同于一般团体的新“女团”还是让大家十分期待的！
回想起节目之初，几位姐姐们在宿舍里聊天，聊事业，聊生活，好几位当了妈妈的“姐姐”谈论起保持身材、教育孩子的话题也是侃侃而谈。张雨绮更是表示孕期其他的倒无所谓，就是无聊让人难以招架，只好网上疯狂购物打发时间，让人感叹“壕姐，任性”！当然，这是有钱人的操作，普通人却没法有样学样，我们的广大孕妈们面对孕期无聊也只能另寻他法了。
其实，当今社会生活压力这般大，怀胎十月，无聊会有，辛苦也有，不过难得这么久的休息时间，还是有很多事情都是值得去做的。
保持热情，学习孕期知识
很多孕妈，尤其是第一次怀孕的准妈妈们，因为缺乏经验，对孕期、分娩、育儿都不太了解，心中难免会有些担心和迷茫，这些都是可以理解的。趁着孕期休息的时间，孕妈可以买一些相关的书籍学习，或是上网查阅一些相关知识，打发孕期无聊时光的同时，又做到了有备无患，让孕期更省心。
营养管理，为自己和宝宝负责
随着生活质量的提升，孕期的营养也能得到充分的保障，但是孕妈们依然要注意做好自我管理，过剩的营养不仅无法让宝宝吸收，还会加重身体消化系统的负担，尤其是饮食进补容易热量过多，因此更要警惕可能带来的孕期肥胖问题。
如何更好地补充孕期营养？孕期营养不仅要注重充足的量，也要注意营养的全面和均衡，同时还要注意营养是否真正被吸收。
孕早期开始宝宝就需要多样化的营养来满足发育的需要，这时可以选择一些复合型的营养剂来补充，专业科学有方便省心。如爱乐维复合维生素就是孕期补充营养不错的选择，它含有叶酸、维生素A、维生素B族、维生素C、钙、铁、锌等共19种维生素和矿物质营养，配比科学，满足孕期全程的营养需求，每天一片，让孕妈能够轻松补充所需营养。其中的0.8mg叶酸符合权威指南安全剂量标准，而且还比一般0.4mg叶酸能快一倍预防宝宝出生缺陷，营养补充更到位。
孕中期开始，宝宝进入快速的成长发育阶段，宝宝牙齿、骨骼等的发育对于钙元素的营养需求会大增，因此孕妈也要特别注意加强钙营养的吸收，饮食中可多食用乳制品、绿色蔬菜、豆类食物等含钙量高的食物，同时还可以搭配吸收吸收性好的钙片额外补钙。如爱乐维有机果酸钙，这是一种新型钙剂，更适合孕期补钙。它溶解度高，遇水即溶，不用依赖胃酸，更亲和肠胃，也减少了孕妈这类胃酸缺乏人群的负担。同时，它吸收率高，成分中更是特地加入了从天然牛乳中提取的促钙剂，从而进一步促进钙营养的吸收。不仅如此，爱乐维有机果酸钙和复合维生素一起吃，促钙剂还可以促进其他矿物质的吸收，一举两得，达到1+1大于2的效果。
坚持运动，做好身材管理
对孕妈来说，孕期坚持运动具有非常重要的作用。比如缓解孕期身体不适如腰酸背痛、小腿抽筋等，提升睡眠质量，运动分泌多巴胺可以舒缓心情等。而且运动不仅可以在孕期保持身材，也有助于产后的体型恢复，更为重要的是，孕期坚持运动可以增强孕妈的体力和耐力，为分娩做好身体准备。
培养爱好，让时间增值
没怀孕之前，我们总是感叹忙于工作没有时间去做自己喜欢的事情。趁着孕期这段休息的时间里，孕妈可以考虑重新规划人生，利于空余时间多学习，以提升自我能力，还可以利用这段时间去考相关职业证书，这些行为都很有意义，也会让孕期每一天都过得很充实。
孕期真的无聊吗？说到底，如果孕妈没有真正利用好这段时间，没有主动地去做点什么，那可能真的只是度过了一段等待宝宝出生的漫长时期，反之，孕妈们则可以拥有一段丰富且充实的孕期时光哦~
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