“男人四十一枝花”说明的是男性相对女性而言，在生理上更不容易衰老。尽管男性具有先天不易衰老的优势，但也需要营养支撑，那么中年男性宜多吃哪些食物呢？
1西红柿
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西红柿富含矿物质，如钾、铁等，维生素A、维生素C及番茄红素等。其中，钾元素有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能；维生素C能制造出骨胶原，强健血管；番茄红素是很好的抗氧化剂，具有提高精子质量的作用。
2南瓜子
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南瓜子富合氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等，经常吃南瓜子可以预防肾结石、防治前列腺肥大、增进性功能。同时，南瓜子也是维生素的最佳来源，具有抗老化的功能。
3胡萝卜
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胡萝L和钾元素含量丰富，具有降血压的作用。胡萝L素在人体内可以转化成维生素A，具有提高妖抗力、预防癌症的作用。
4海鲜
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海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌元素，当人体内的锌不足时，就会影响精子的数量和质量。
