生活需时时刻刻警惕近视眼的危害，提前预防和了解很有必要。小编下面给大家介绍预防孩子近视的方法有哪些，关注健康，珍爱身体！
1案例分析
病友提问：
我（双眼500）和我对象（双眼350）都是近视眼，我听说近视眼可以遗传。，请问我如何从小她也近视，从营养方面我如何进行改善。
专家解答：
您好；一般双方的近视程度达到600度以上，遗传的可能性是比较大的，你们的情况遗传的可能性是不大的，建议还是要注意从孕妇时期对胎儿的保健。预防小儿的近视的发生。注重摄取蛋白质及钙蛋白质是眼组织视力调节肌不可或缺的重要营养，在每天的膳食中应注意供给含钙及维生素Ｄ丰富的饮食，有利于钙的吸收，如乳类、豆类、食用菌类、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙，鱼肝油、动物的肝脏、乳制品及蛋黄中，均含有丰富的维生素Ｄ，将二者有机地搭配食用，可起到良好的补钙功效。 应注重搭配硒、锌、铬元素含量高的食物。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。 应注意食用维生素含量高的食物。如鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋黄、新鲜蔬菜、水果、黄豆及其制品、硬果类、蘑菇、粗粮等。
2预防孩子近视的方法有哪些
近视眼介绍
我是一名小学教师，在我们班里有50个学生，其中有将近自分之一的学生不同程度近视，现在孩子的实力问题已经不容忽视，分享给大家几点预防近视的方法，让孩子们远离近视吧
预防孩子近视的方法有哪些
1可以通过吃东西来调，多吃说过蔬菜啊，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。先做好预防的第一步。
2孩子在学习是用眼最多，要知道近距离用眼的时间不宜过长,要告诉孩子在每隔一个小时左右要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或出去走走,使眼球调节肌得以充分休息，看电视玩电脑也同样啊
3在孩子晚上用眼多时要注意,照明最好采用40～60W的白炽灯,放在书桌的左上角。因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所造成的眼睛不适感
