养生健康食谱，美食频道健康建议少食高热量、高盐的饮食，少食不新鲜和腌制、熏烤煎炸食品，这些食物可诱发胃及食道不适，为了健康小编今日分享#自己做更健康#营养能量早餐【芦笋煎鸡蛋】，健康营养吃出来。
1#自己做更健康#营养能量早餐【芦笋煎鸡蛋】
1. 买回来的芦笋洗净，下半段部分切斜块
2. 锅里烧水，等水沸腾后放入芦笋，并放少许盐巴
3. 在滴几滴油，能保持芦笋翠绿翠绿的，大火焯2分钟捞出备用
4. 平底锅倒入少许油，敲一个鸡蛋下去，中火满煎
5.颜色发生变化时，翻另一面煎，鸡蛋的老嫩程度由你决定，可以撒上些黑胡椒调味，是不是很简单，一份营养美味的能量早餐，喜欢您喜欢。
