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1腹泻与便秘交替出现怎么办
腹泻与便秘交替介绍
腹泻通常是拉肚子，往往自然的情况下很长时间才能止住，而恰恰相反的就是便秘，便秘是排便困难通常是3天或以上才能够排便一次，而当着两种情况交替出现的时候我们就应该提高警惕，这说明我们的消化系统出了问题了，下面和大家分享几个怎么对待这样的情况。
腹泻与便秘交替出现怎么办
1当我们的身体出现腹泻和便秘交替的情况我们要注意不能吃过于生冷的辛辣刺激的食物，这会给我们消化系统带来更大的刺激。
2平时在饮食上多吃一些蔬菜和水果，补充一定的维生素和纤维素有便于食物的消化和吸收，对正常的排便也有好处。
3肠道不舒服的时候可以试着按摩腹部，这样就会增加腹部的一个蠕动，促进消化系统的消化，另外经常运动也可以达到这个效果。
