生活中患上失眠的人日渐变多，可见要极早防治。生活中很多不良习惯都会造成失眠的发生，因此从现在开始你就要注意了。今日小编向大家普及一些失眠的知识，分享经常地失眠该怎么办啊？。
1案例分析
病友提问：
有时候经常的就是失眠比较的严重，现在我感觉自己的失眠影响到我的工作了，是不知道要怎么办呢，我也有很注意的啊，我的生活也是压力不大啊。 想得到帮助：平时经常的失眠该怎么办?
专家解答：
失眠的人常常因难以进入睡眠而苦恼，这种症状正好又加剧的不良心理，从而形成恶性循环。其实早期的轻度失眠患者，经过合理的饮食调节法就常可得益，具体归纳如下：食疗法缓解压力、走出失眠困扰(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。(5)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(6)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
以上的食疗法，只能对轻度失眠症患者起到一定的缓解作用，如果压力大、失眠现象不得缓解者，最有效的治疗方法还是及时到医院进行检查治疗。
“脑细胞修复平衡体系”该疗法以先进设备检测结合传统中医中药理论，根据患者的病因、病理，制定针对性的治疗方案，使大脑皮层松弛，阻止中枢神经激活系统，使脑细胞由兴奋转为抑制，从而进入正常睡眠状态，解决长期服用安眠药造的依赖性，增强自身免疫力，短期内将使失眠症患者告别疾病痛苦。对所治疗部位产生一系列的生物物理刺激和生物化学效应，通过经络神经传入大脑皮层，将药物有效地传输至受损神经，从而实现能快速修复，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治，无副作用。
2经常地失眠该怎么办啊？
失眠介绍
唉，最近晚上经常的熬夜，大白天也不好好的休息，导致失眠经常的发生，失眠非常的痛苦，想睡又睡不着，愁死人啦都，那如何处理呢，我来解决。
经常地失眠该怎么办啊？
1失眠的首先原因就是因为压力太大，得不到释放，所以会出现失眠，那么就要学会减压啦，放宽自己的心，时常的去旅游或者是看会书都可以很好的放松自己，精神放松啦，也就容易睡着啦。
2参加身体锻炼，好的身体才会有好的睡眠，在平常精神累的时候，就去散散步，打打球，使自己放松，在晚上睡觉之前也可以跑一会步，那样会睡得很好。
3晚上睡觉之前可以泡泡脚或者是洗一个热水澡，放松自己的精神，也可以在睡觉之前喝一杯牛奶，不要喝咖啡、陪酒等刺激性的饮料。
失眠的注意事项：
遇事不要压在心里，要释放自己的情绪，被给自己太大的压力，没事听听歌，是一件很好的事情。
