生活需时时刻刻警惕颈椎病的危害,提前预防和了解很有必要。小编下面给大家介绍如何预防上班族颈椎病,关注健康,珍爱身体!
1疾病问答
病友提问:
颈椎酸痛感冒后酸痛感较为明显 ,颈椎病有哪些症状,该如何预防和治疗
专家解答:
你好,颈椎病一般表现为颈肩背部酸困疼痛,头闷头晕,手脚麻木,严重有恶心呕吐的症状,建议专业中药外敷治疗配合理疗口服中药效果很好。平时注意劳逸结合,姿势正确,避免一个姿势时间过长,宜选用低枕睡眠,保持脊柱生理弯曲。
2如何预防上班族颈椎病
颈椎病介绍
都说“十个上班族,九个颈椎病”,我也不例外。前几天颈椎一直不是很舒服,做的久了还会腰疼、头疼,视力也模糊,老公赶快带着我去医院检查了,大夫说是上班坐的太久引起的颈椎病,重在预防,现有几招分享给大家
如何预防上班族颈椎病
1保持正确的坐姿,注意头、颈、肩部的位置,要保持脊柱的正直。走路时要昂首挺胸,眼睛平视,不要耸肩,尽量保持双肩自然下垂
2减少劳动强度,注意劳逸结合。尽量避免头颈部负重,劳动时更要防止颈椎的挫伤,避免损伤
3尽量避免长期保持一个姿势工作。长期伏案工作者,应当定时改变头部姿势,并适当的做颈肩部肌肉的按摩,头颈也可以做些适当的运动,比如用头写个“米”,既能缓解疲劳,又能使肌肉发达。
4改正不良的生活习惯。有颈椎病的不能枕太软、太高的枕头,枕头高度应相当于自己立起的拳头,枕头应垫在脖子下面;不宜睡太软的床,比如弹簧床,建议睡木板床。更不要躺在床上看电视、看杂志、玩手机,时间长了也会引起或加重颈椎病
颈椎病的注意事项:
要注意落枕,及时治疗。尽量避免颈部外伤。感冒也会诱发或加重颈椎的病情,应当预防及及时治疗