预防小儿肥胖症的方法有哪些,小儿肥胖症是小儿常见的疾病，这种疾病不仅危害孩子的身体健康，也危害着他们的心理健康。家长们要有所认知，不是孩子胖，就是好。肥胖会给孩子带来很多疾病的发生，尤其是正在长身体的时候。那么，小儿肥胖症如何预防呢？下面就一起来了解一下吧。医学上对体重超过
1什么办法可以预防小儿肥胖症
当前由于生活水平的不断提高，导致很多的家长对于孩子过分的溺爱，所以就会在饮食方面特别的丰盛，会诱发小儿肥胖症的出现，这种疾病在当前看来发病率是非常高的，那么什么样的措施可以帮助我们预防小儿肥胖症呢。
小儿肥胖症的预防：
预防措施之一：避免过食。大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的，发生喂养过度原因常常是小儿啼哭，小儿啼哭并非都因饥饿引起，家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式强迫孩子吃，这样就导致小儿胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。
预防措施之二：婴儿4个月前不加固体食物。专家建议4-6个月内小儿宜纯母乳喂养，母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易发生肥胖。研究表明，给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加，为今后的肥胖奠定了基础。
预防措施之三：建立正常的饮食制度。按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿，避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。
预防措施之四：少吃油炸类食品。当小儿体重超过标准体重的10%时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。
预防措施之五：加强体格锻炼，增加体力活动。有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引起小儿兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。
小儿肥胖症的治疗：
1、有氧运动，散步、爬楼梯等有氧运动既可以消耗多余的热量，又可以加强身体机能，是适合宝宝的运动。
2、婴儿游泳，由于宝宝天生对水的偏爱，使宝宝从小练习游泳成为可能，又由于水中运动的特性(具体原理见本刊2002年第8期新妈咪塑身课堂)使游泳成为减肥塑身的有效方法，所以只要有合适的漂浮工具，宝宝就会本能地在水里练习摆动双腿打水在水里前进，但由于水中运动消耗能量太大，因此只要宝宝累了就应该停止。做这一运动注意宝宝对水温的适应程度，在洗澡时有意调整水的温度，如一天降一度，最后使宝宝能适应儿童游泳池的水温。
3、亲子健身操，亲子健身操的互动方式比较适合小一点的宝宝，妈咪在其中的主导作用使宝宝能保持有计划的运动，还能增进亲子关系。
4、做游戏，很多游戏如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的运动量，对于能独立行走和会跑的宝宝来说，这种活动有很大的趣味性，又能在游戏过程中消耗很大的热量。
当大家认识到了上面的介绍之后，已经清楚的了解到了可以预防小儿肥胖症的措施有哪些了，要知道预防工作对于任何的疾病来说都是非常重要的，所以说大家应当关注预防的工作，而且在日常生活当中从饮食来进行该病的预防。
2小儿肥胖症如何预防呢
小儿肥胖症是小儿常见的疾病，这种疾病不仅危害孩子的身体健康，也危害着他们的心理健康。家长们要有所认知，不是孩子胖，就是好。肥胖会给孩子带来很多疾病的发生，尤其是正在长身体的时候。那么，小儿肥胖症如何预防呢？下面就一起来了解一下吧。
医学上对体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童，称为小儿肥胖症。超过20%～29%为轻度肥胖，超过30%～49%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。
肥胖症是指体内脂肪积聚过多，体重超过按身长计算的平均标准体重20%者。是常见的营养性疾病之一，其发病率由于诊断标准不一而变异较大，国内报告为2.4%～3.92%，而西安对青少年的调查则高达8.39%。
肥胖症分两大类，无明显病因者称单纯性肥胖症，儿童大多数属此类;有明显病因者称继发性肥胖症，常由内分泌代谢紊乱、脑部疾病等引起。研究表明，小儿肥胖症与冠心病、高血压和糖尿病等有密切关系。因此，有必要对小儿单纯生肥胖症早期进行干预。现主要叙述单纯性肥胖症。
预防小儿肥胖症的方法：
第一，家长以及亲友们，都要认识到小儿肥胖病是种疾病，必须进行治疗，不治疗会给小儿带来许多害处。
第二，肥胖病儿的父母、祖父母和亲友们，甚至邻居、学校的老师和幼儿园的保教人员等，都对治疗小儿肥胖病有统一的看法，一致的言行。尤其在对肥胖病儿采取饮食治疗时，看法相同，行动一致，共同协助病儿渡过减肥难关。
第三，家长要做好病儿的思想工作，使病儿能配合治疗，能自觉地控制饮食。
相信大家在阅读完文章内容的介绍之后，对于小儿肥胖症的预防知识都有了一定的认识和了解。生活中，一定要合理膳食，让孩子养成良好的饮食习惯。加强身体锻炼，增强体质，能够有效的控制体重，让孩子健康、快乐的成长。
3怎样预防小儿肥胖症呢？
在孩子当中有很多人过于肥胖，慢慢就成了一种病，这种疾病给孩子带来的危害也是非常大的，让家长们也跟着担心，所以我们对这种疾病的一些预防知识应该去了解去认识，下面我们来为大家详细的介绍一下，怎样预防小儿肥胖症呢？
家有体重超标的小胖墩，家长应当格外留心。如果发现肥胖儿童伴随有多饮、多尿、嗜睡，或皮肤出现色素沉淀，须及早带其前往医院做详细检查。有研究表明，儿童期肥胖会导致成年期出现糖尿病、高脂血症、阻塞性睡眠呼吸暂停、反流性食管炎、骨关节病等疾病。因此，从婴儿、儿童时期就开始预防肥胖症发生具有重要意义。
警觉：遗传、环境主宰肥胖几率
可以这么说，肥胖是遗传易感和环境因素相互作用的结果。通常来说，引起肥胖的非病理性危险因素有以下几个方面：(1)遗传：父母体重正常，其子女肥胖发生率<10%，单亲肥胖，子女肥胖发生率40%-50%，双亲肥胖子女肥胖发生率达80%;(2)饮食：通常人工喂养儿童、高脂饮食和进食无规律的儿童容易肥胖;(3)生活方式：一般活动少、看电视时间过长，睡眠时间少的生活方式易导致肥胖。
而引起肥胖的病理性危险因素则包括以下几点：(1)某些综合征如肥胖性腺发育不良，多指趾、视网膜炎智力落后综合征;(2)肥胖相关基因突变如瘦素和瘦素受体、fto基因突变;(3)脑部病变如外伤、肿瘤、炎症后;(4)内分泌异常如生长激素缺乏症、高皮质醇血症、高胰岛素血症;(5)活动减少或障碍如长期卧床、脑瘫;(6)骨骼生长障碍如软骨发育不良;(7)药物：如类固醇激素、抗甲状腺药物、胰岛素等。
警惕：肥胖者伴随皮肤色素沉淀
当儿童在肥胖的同时伴随某些症状时应引起警惕，须到医院作进一步检查。尤其应当注意以下这些伴随性表现：
男性肥胖儿童伴随阴茎异常短小。
肥胖儿腹部有紫色条纹或皮肤有棕色或浅褐色色素沉着(尤其在后颈部、腋部、肘部)。
肥胖儿身材矮小并伴智力落后。
肥胖儿出现多饮、多尿、嗜睡和视力障碍。
肥胖儿存在心理障碍，如自卑、胆怯等心理等。
对于肥胖症的治疗目标应该是综合而长远的。因此针对不同的肥胖患儿也需要实行个体化的干预措施。主要有以下几个方面：
①饮食治疗：控制总热卡，合理膳食结构，低热量、高蛋白和低糖食谱。各种营养素比例合理;
②运动治疗：增加肌体能量消耗，起到逆转因节食引起肌肉萎缩和增强心肺功能，一般采用低强度、持续时间较长的有氧代谢为主;
③行为治疗：改变不正确的饮食行为，控制过度饮食，多吃粗纤维食品。限制看电视与上网的时间;
④药物治疗：当肥胖儿童伴随糖耐量异常、高脂血症、脂肪肝、高胰岛素血症、高血压、阻塞性睡眠呼吸暂停、反流性食管炎、骨关节病这些疾病，并且使用饮食运动治疗无效时可使用药物治疗。
上面给家长朋友们提到怎样预防小儿肥胖症，看了之后我们都应该知道怎么去预防这种疾病了吧，其实家长对孩子的护理也是很重要的，给孩子一个良好的饮食习惯，不要让孩子在平时乱吃一些零食，多做一些运动，这样会让孩子更好的康复。
4如何通过饮食才能预防小儿肥胖症？
说到孩子过胖，现在很多的家长都很苦恼，孩子吃的少了，担心孩子的营养不够，吃的多了，身体又出现肥胖，那么生活中，我们该怎么通过饮食预防小儿肥胖呢，今天我们就为大家专门解答这个问题。
原则一：放慢进食速度
由于孩子吃饭时候注意力不集中，为了让孩子安心吃饭，有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完。这样对孩子的健康是不好的，让孩子放慢吃饭的速度，能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。可以避免孩子暴饮暴食而引起肥胖。所以在吃饭的过程中，要培养孩子细嚼慢咽的习惯。
原则二：吃饭要定时定量
每天就餐的时间要相对的固定，不要因为忙于工作或其他，而忽略了孩子的饮食问题。就餐时间的不稳定，也容易导致孩子发胖。而且吃饭也要定量，早餐一定要让孩子吃好，午饭可以吃多一点，晚餐则要少吃。每天要保证孩子对蔬菜和水果的摄入量，保持饮食的均衡。如果孩子在睡前容易饿，可以让孩子喝一杯牛奶。牛奶 不仅不会加重胃的负担，而且还能起到促进睡眠的作用。
原则三：减少脂肪类食物摄入量
宝宝减肥，并不提 倡减少宝宝的主食，而是要减少宝宝对脂肪类食物的摄入量。主食中的碳水化合物是宝宝脑部发育并不可少的物质。减少宝宝脂肪的摄入量，要控制宝宝对肉类的食用。除此之外，还要注意不要让宝宝经常食用高热量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等等。可以将零食更换为纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类 食品。
原则四：尽量不要外出吃饭
现在年轻的父母很多都不喜欢自己做饭，习惯带孩子外出吃饭。外边饭菜的口味比较新鲜，孩子也喜欢。但是在外吃的食物不仅卫生不能得到保障，而且脂肪的含量也比较高。在制作的过程中，其中的营养含量也大大的流失，容易导致孩子对营养摄入的不平衡：维生素和微量元素摄入过少，而脂肪和热量摄入过多。所以建议家长们尽量在家里做饭吃。不仅能够根据孩子成长的需要来制定饮食计划，而且还能让孩子在家中享受愉悦的就餐气氛，培养一家人的感情。
上面所分析的内容就是关于生活中应该怎么科学的饮食才能预防小儿肥胖症的发生，通过阅读以上的文章，我们就了解了，不是吃多吃少的问题，而是有的可以多吃，有的应该少吃，各方面营养应该均衡，才能保证身体的健康。
5小儿肥胖症的预防方法有什么呢？
小儿肥胖症患者现在越来越多，大家都知道小儿肥胖对孩子的身体健康不利，但是家长们不知道要怎样帮助孩子预防这种疾病，希望今天我们的讲述对家长们呢有帮助，现在我们来介绍一下关于小儿肥胖症的预防方法有哪些，下面我们来介绍一下。
一岁以上：少用骨头汤煲粥煮面条
1、合理安排三餐。肉类最好集中在午餐添加，宜选鸡胸、瘦猪肉、鱼虾等高蛋白低脂肪食物;而晚餐最好以木耳、嫩香菇、绿叶菜、豆腐等为主。有些家长习惯于用骨头汤、肉汤为宝宝煮粥或煮面条，这种做法并不好。由于汤中脂肪常常过量，建议一周1~2次即可，煮前应尽量撇去浮在表面上的白油。
2、避免淀粉类辅食，适量吃粗粮。土豆、红薯、山药等食物，虽然营养丰富却含有大量淀粉，因此，尽量少给胖宝宝吃，且最好是搭配绿叶菜，而不是和大量的肉类一起吃。
3、控制水果。梁立阳说，水果中的糖分是体重的帮凶，如果宝宝吃饭很好，每天半个到一个苹果量的水果就足矣。如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，则更不要太多。
预防儿童肥胖应从胎儿期开始，在肥胖好发年龄(婴儿期、5~8岁、青少年期)采取措施，效果更佳。
近25年来，全球肥胖和超重孩子增加了一倍，这与家长的过度喂养不无关系。不少家长认为，孩子喂得胖，是自己能干的表现，非常有成就感。其实，爱心喂出胖孩子，却苦了孩子，会给孩子带来很多健康危害。
肥胖会对儿童各系统的生长发育、智力发育、心理行为等产生不良影响，对当前及以后的生活质量、学习工作能力、健康状况等造成损害，还会缩短预期寿命。儿童肥胖的治疗非常困难，因为儿童缺乏减肥动机，对少吃、多动的减肥方法很难持之以恒。因此，儿童肥胖的预防就显得特别重要。预防儿童肥胖应从胎儿期开始，贯穿一生，在肥胖好发年龄(婴儿期、5~8岁、青少年期)采取措施，效果更佳。
胎儿期——预防胎儿过重
胎儿期要预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需增加营养，但并不是营养摄入越多越好。如果孕妇体重增加过快，常会导致胎儿出生体重过重，使今后发生肥胖的概率大大增加。因此，要预防胎儿体重过重，孕妇首先要定期检测体重增长是否符合正常妊娠的生理规律。正常孕妇前3个月增加1.5～3千克，以后每周增加400克，至足月时体重比未妊娠时增加12.5千克。其次，孕妇要根据体重增加情况调整热量摄入量。第三，孕妇还要保证适当的活动量，如散步、轻体力活动等。
婴儿期——鼓励母乳喂养
母乳是婴儿最理想的食物。研究表明，母乳喂养的婴儿在多年后发生肥胖的风险显着低于人工喂养儿，而且母乳喂养的时间越长，婴儿以后发生肥胖的概率越低。其原因可能是，母乳喂养儿可以更好地控制每餐的摄入量和间隔时间，避免过多热量的摄入。而人工喂养常有过度喂养的情况存在，造成孩子摄入过多，引起肥胖。
儿童、青少年期——平衡膳食+规律运动+检测体重
从小养成良好的饮食和运动习惯，会让孩子受益终身。
首先，应帮助孩子养成良好的饮食习惯。家长应该认识到，孩子有能力根据自己的生长需要来调控热量摄入，家长只需提供多样化的食物，由孩子自己决定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家长要以身作则、言传身教，让孩子从小养成良好的饮食习惯。
其次，通过增加活动量以增加热量的消耗，是预防肥胖的一个重要措(整理)施。即使在婴儿期，也不要总是将孩子抱在手中，而要帮孩子翻身、做做被动操，从5～6月开始训练孩子在成人腿上自动跳跃、独坐、爬、扶走等。在幼儿期，要多让孩子独立走、跑、跳、玩游戏。在学龄期和青少年期，要让孩子每天有30~60分钟的体力活动。
上面这篇文章介绍的是关于小儿肥胖症的预防方法和预防小儿肥胖的三个关键期，上面的内容对大家很有帮助，希望家长们能够好好的学习这些，只有好好的学习这些家长们才能够在生活中好好的照顾自己的宝贝，希望今天的内容大家很好的利用。
