怎样预防卵巢早衰,很多年轻的女性都受到不育症的影响，有很多在检查后得知是卵巢早衰问题造成的，对此患者十分不解。对于卵巢早衰的预防要求女性朋友有一个良好的心理环境、健康的生活方式、了解一些妇科疾病常识问题。做到无病积极预防、患病早发现，遇病快治疗。
1搓脚心可以预防卵巢早衰
很多女性出现皮肤松弛、内分泌紊乱，乳房下垂，皮肤无光泽或者有斑，这些都和卵巢早衰有关系，卵巢早衰是女性容易患上的妇科疾病，虽然卵巢早衰对女性影响不是特别大，但危害还是有的，建议女性要及时预防，中医方面有按摩的方式可以预防一些妇科疾病，搓脚心对卵巢早衰的预防就有很好的作用，下面就具体介绍一下。
临床上定义，女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰，其发病率占成年女性的1%至3%。以中医而论，关乎到肾、肝、脾三脏，而肾在其中又起着举足轻重的作用，辨证治疗重点，在调补「肾阴肾阳」，使气血充盈，卵巢得到滋养，使早衰的卵巢重振生机。
1.按摩涌泉穴：俗称「搓脚心」，涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
2.按摩太溪穴：太溪穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。
3.按摩肾俞穴：肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁开1寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。
4.气海穴和关元穴：这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用。
5.常搓腰眼穴：益肾壮腰暖宫。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。中医认为，常按摩腰眼处，能温煦肾阳。方法是将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。
通过上面的介绍，我们了解了搓脚心对预防卵巢早衰有不错的预防作用，建议女性每天都做一做，是很有效果的，这种方法要坚持下去才有效果，另外女性要在饮食方面注意，注意有营养而且搭配合理，另外多运动也是有好处的，情绪也是大问题，好的情绪对我们的卵巢很有好处。
2预防卵巢早衰的饮食方案有哪些
生活之中女性朋友们都想要自己的身体健健康康，都想要自己的卵巢功能正常，但是很多女性都存在月经不调、闭经、少经这些问题，导致很多女性都出现了卵巢早衰的症状，其实卵巢早衰这种疾病是可以预防的，下面介绍一下预防卵巢早衰的食物都有什么呢?
1、黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
2、茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。
研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
3、绿豆
夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。
研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
4、香菇
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
5、番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
6、山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。
山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
7、苹果
一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
总之，上面介绍的这些食物都是可以预防女性出现卵巢早衰这些问题的，女性在日常生活之中一定要多吃上面这些食物，另外还要注意的就是不要多吃一些刺激性含量丰富的食物和补品，这是会导致女性内分泌异常，从而导致女性出现卵巢早衰的问题的。
3卵巢早衰的预禁忌事项是什么呢?
卵巢早衰的出现让很多的女性出现了问题，这种疾病会更多的会出现在白领的身上，因为她们会长时间的坐着，不运动，很容易导致病情的发生，对于患者来说，平时需注意一些问题，那么，卵巢早衰的预禁忌事项是什么呢?
1、卵巢早衰女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰的难度。
2、卵巢早衰女性一定要禁忌过食更多刺激发性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢子宫功能，从而加重卵巢早衰和治疗的难度。
3、一定要学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能，加重闭经。
4、闭经女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能，从而加重病情。
5、闭经女子多虚损，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，加重闭经。
6、女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反，加重闭经。
7、现代生活的女性很喜欢电脑聊天或整天坐在电脑跟前工作，殊不知长期坐电脑工作对大脑的辐射是很大的，大脑通过垂体神经调节直接影响生殖-卵巢-子宫轴，影响生殖卵巢功能，尤其对闭经女性，可以加重闭经，一定要引以重视。
现在这个社会，很多的女性会长时间的用电脑，工作或者是玩游戏，但是不管做什么事情，这样很容易受到辐射，而且也会影响到子宫的健康，平时大家应该慎重的对待上述的一些禁忌事项，平时注意预防。
