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那些曾经让人热血沸腾的武侠小说，那些让人豪情万丈的江湖影视，不仅展现出了一个纷争，豪情的江湖，也让我们每个人心中多出了个武侠梦。这些武侠中也透漏出一些武术至理，例如天下武功，为快不破一力破千军等，所以在传统的中国武术中，我们应该掌握一些诀窍！
诀窍之一：准字诀。
常见一些习武者，功力颇深，却无法战胜对手。为何?关键是准确度不高，任凭你猛冲猛打，也只是招招落空而已。
诀窍之二：迅字诀。
曾有一位功高德深的武林老前辈在晚年总结自己一生的习武心得，仅仅概括为一个字，即迅。许多人不以为然，而真正有悟性、有实践的习武者则会视之为无上心法!各门各派的武功，特色各异，但讲究速度，却是共通的道理。
诀窍之三：灵字诀。
更高的境界是一个灵字：心灵、身灵。到此地步，全身是眼，遍体是手，处处能观察，时时可攻防。习武者举手投足，都给对手无形的压力。无论是后发制人，还是先下手为强，都能淋漓尽致地表现出自己的功力，逐步达到人不知我，我独知人，英雄所向无敌的奇妙境界。
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1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。
2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。
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