一说到癌症，很多人都以为离自己很远。
但是，据媒体报道，癌症的发生正呈低龄化趋势。在近40年的时间里，不同年龄阶段的年轻人整体患癌比例呈上升趋势，也就是说，癌症的魔爪正伸向越来越多的年轻人。
现代人的生活方式越来越丰富多样，正因如此，也让病毒有了可乘之机。无论是烟草、酒精，还是常吃的加工食物，都大大提高了患癌的风险。
要认识到不良习惯与癌症的关系，还得从癌症的成因说起……
癌症是如何诞生的？
每次吸烟 喝酒
我们的血液中就会残留这些致癌物
所以哪怕只是
一根烟、一口酒
也相当于给了癌症一次诞生的机会
五个坏习惯给癌症可乘之机
烟草
烟草烟雾中已被证实的可致癌物有 69 种
香烟
雪茄
电子烟
熄灭烟草，可以减少癌症的发生
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一些事实
1. 二手烟也有致癌风险
2. 电子烟的危害不比传统烟草小
酒精
啤酒
红酒白酒
酒精饮料
和不饮酒者对比
饮酒者患各种癌症的概率都会增大
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一些事实
1. 少量饮酒也会伤害身体
2. 喝酒「上脸」的人，更不能喝酒
3. 喝酒暖身、助眠只是错觉
4. 喝红酒并不能软化血管
槟榔
大部分口腔癌都由槟榔导致
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一些事实
1. 槟榔加烟，更易患口腔癌
2. 没有混入烟草的槟榔一样致癌
加工肉
腌肉腊肉
肉罐头
香肠、培根
每天几口加工肉
就能让患癌风险增加
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一些事实
1. 加工肉往往钠含量超标
高盐饮食也是致癌因素之一
2. 也不是说不能吃
尽量少吃，偶尔解解馋就好
黄曲霉毒素
目前最强的致癌物
发霉的花生
发霉的玉米
发霉的坚果
毒性是砒霜的 64 倍
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一些事实
1. 加热或许可以杀死霉菌
但仍难以消除毒素
2. 去掉发霉部分不能避免危害
应该直接扔掉
其实不用谈「癌」色变
虽然患癌率在上升
但癌症患者死亡率却在下降
只要多关注自己的身体
癌症也并没有那么可怕
1/3 的癌症可防
养成良好的生活习惯
戒烟戒酒
注意饮食
坚持运动
控制体重
注射疫苗
抗幽门螺杆菌
1/3 的癌症可治
定期进行癌症筛查，早期癌症多数可能治愈
1/3 的癌症可控
通过规范治疗，可以在一定程度上控制病情、减轻痛苦、延长生命
来源：深圳卫健委、丁香医生
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原标题：《国际公认的 5 个强致癌物，很多人天天都在吃》
