胃癌，也称为胃癌，在美国并不常见，但在世界其他地区尤其是日本和中国更为常见。有许多可能导致胃癌的风险因素，其中许多可以控制或改变。还有生活方式的改变可以帮助你预防胃癌。如果您担心自己可能更容易患胃癌或者担心患上胃癌，那么有很多方法可以帮助预防胃癌。
方法一 最小化胃癌的危险因素
1.确定您是否有固有的风险因素。
有许多因素会使您面临患胃癌的风险。有些不在你的控制范围内，有些则是你可以避免的。您无法控制的风险因素包括：
有胃癌的家族史。胃癌的遗传易感性。遗传性遗传病，如遗传性弥漫性胃癌（HDGC），家族性腺瘤性息肉病（FAP），Lynch综合征，Peutz-Jeghers综合征或BRCA基因突变。有A型血，但这种风险的确切原因尚不清楚。
2.限制您接触辐射。
在某些情况下，您可能已经接触过电离辐射。这可能会增加患胃癌的风险，特别是如果暴露时间延长或发生多次。如果您可以控制暴露于任何辐射，请执行此操作。您可能接触过辐射的情况包括：
放射性同位素辐射治疗甲状腺癌。霍奇金病的外部束辐射。在原子弹爆炸的地方。
3.保护自己免受致癌化学品的侵害 有些工作会增加患胃癌的风险。
使用许多不同的有害化学物质可能会导致癌症，例如石棉，镉，氡，苯，砷，氯乙烯，铍，铬和镍化合物。风险的大小取决于接触的程度，暴露的时间以及您接触的致癌物质的强度。这些工作包括：
橡胶工业。施工。木工。矿业。绘画。农药工作。化学工业。染料工业。
4.检查某些条件的历史记录。
某些情况，情况和病毒可能会使您更容易患胃癌。如果您有这些病史，您可能想与您的医生讨论胃癌的可能性。这些条件包括：
先前由幽门螺杆菌（幽门螺杆菌）细菌引起的细菌感染，其引起胃中的炎症，溃疡和癌前变化。胃食管反流病（GERD），也是食道癌的危险因素。恶性贫血，当维生素B12不能被吸收时，红细胞数量减少。慢性萎缩性胃炎，即胃内壁发炎时。其他胃病，包括肠上皮化生和胃上皮发育不良。组织变形是细胞形态变化为更加发育异常（异常）的形式，这可能是可逆的。发育不良是异常细胞类型的扩散，通常是由于细胞的癌性。胃部手术的历史，如部分胃切除术，其中部分胃部切除。Epstein-Barr病毒感染。囊性纤维化。
方法二 改变你的生活方式
1.了解到没有一种方法可以预防胃癌。
没有办法100％预防胃癌。然而，预防胃癌的最佳途径是控制可以改变的风险因素，并检查那些你不能做的事情。
这意味着您应该与您的医生讨论过去的任何情况，并了解他所说的防止额外损伤的方法。
2.抗击肥胖。
肥胖可以增加胃贲门区域癌症发展的风险。然而，肥胖是您在大多数情况下可以控制的风险因素。肥胖发生在你的体重大大超过健康的身体处理时。您可以使用饮食，运动和改变生活方式来开始减肥。
一开始很小。你将无法在一夜之间减轻体重。
3.多运动。
为了减肥和增加您的整体健康，您应该每周增加您的体力活动。根据美国癌症协会的指导原则，如果您进行剧烈运动，您应该每周适度锻炼150分钟或75分钟锻炼。
打破这段时间，每周五天，进行30分钟的中等强度运动。您可以添加所有不同类型的运动，包括步行，跑步，健美操，团队运动，瑜伽，举重，太极拳或您喜欢的任何其他活动。
4.远离盐渍产品。
盐和咸的食物可能是胃癌的危险因素。最近胃癌病例的下降部分归因于现代制冷做法取代了大量使用盐腌和酸洗来保存食物。然而，仍然有很多食物可以腌制。为了预防胃癌，你应该避免吃这些食物。
这些食物包括牛肉干，腌火腿和其他盐渍肉类和鱼类。您还应该避免腌制食品，其含盐量也非常大。
5.多吃水果和蔬菜。
改变饮食可以帮助你预防胃癌。富含水果和蔬菜的饮食已被证明可以降低患胃癌的风险。你的目标应该是各种新鲜的水果和蔬菜，每天总共至少2杯或5份。
柑橘类水果，如柠檬，橙子和葡萄柚，可以特别有助于降低风险。蔬菜应占您用餐的50％至60％。
6.避免加工肉类。
加工过的肉类是烟熏的，通常含有硝酸盐和亚硝酸盐。硝酸盐和亚硝酸盐会对某些氨基酸产生反应，并产生与胃癌有关的癌细胞。
为了避免胃癌的可能性，找到午餐肉类，香肠，热狗和其他没有硝酸盐和亚硝酸盐的肉类。相反，吃新鲜的鱼和家禽。你应该限制你的红肉，但如果你吃它们，确保它们是草饲和瘦肉。世界卫生组织将某些肉类列为潜在的致癌物质，包括香肠，培根，火腿，牛肉干，咸牛肉和其他烟熏，盐腌和发酵肉类产品。他们还得出结论，加工肉类与胃癌之间存在正相关关系。
7.戒烟。
与非吸烟者相比，吸烟者患胃癌的风险增加一倍，大约18％的胃癌病例归因于吸烟。吸烟会导致最接近食道的胃部癌症。它还导致许多其他类型的癌症，仅占美国癌症相关死亡人数的三分之一。戒烟可能非常困难，但有很多帮助你的帮助。您可以尝试更换尼古丁，镜头，药物，支持小组或许多其他选项来帮助您戒烟。 尝试使用START缩写词来开始戒烟的目标。
S =设置停止日期。T =告诉你的朋友和家人你的目标。A =预见问题和困难。R =从家里，办公室和汽车上取下烟草。T =与您的医生交谈以获得更多支持。
方法3 了解胃癌
1.了解胃癌的类型。
最常见的胃癌类型是腺癌，即当癌症侵袭胃的内层或粘膜层时。这占所有胃癌病例的约95％。
更罕见的癌症形式包括淋巴瘤，也会影响胃的内层。这些约占胃癌病例的4％。
最罕见的胃癌形式是胃肠道间质瘤（GIST）和类癌。
2.认识到胃癌的症状。
胃癌在其早期阶段通常不会出现症状。然而，更晚期的胃癌病例将开始出现症状。如果您认为您可能有患胃癌的风险，您可以寻找一些症状。这些症状包括：
吃完后感觉臃肿。吃了极少量的食物后感觉饱了。胃灼热或消化不良。恶心。
3.和你的医生谈谈。
如果您出现胃癌的任何症状，您可能需要去看医生，看看是否发生了这种情况或其他一些情况。如果您患有胃癌的高风险并且经历症状，您应该尽快去看医生。
如果您的家人有胃癌史，您可能需要检查您的胃部状况，即使您没有症状。
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