肝为五脏积之一，肝脏体积增大，按之有形，《难经》上说：“肝之积曰肥气，在左胁下，有头足，久不愈，令人咳逆，阂疟，连岁不已”，又说：“脾之积曰痞气，在胃脘覆大如盘，久不愈，令人四肢不收发黄疸，饮食不为肌肤”。
古人在实践观察的基础上提出这一结论，只是描述时提法不同，在实际内容上与现代医学是一致的。
俗话说：麻雀虽小，五脏俱全。器官的健全对健康尤为重要。
肝、心、肾、胃、肺，都是我们非常重要的器官，无论哪个被伤害，都可以说是慢性自杀。
但我们每天习惯做的一些事，其实正在摧残着它们。
就像有的人不能忍受欺骗，有的人不能忍受背叛，每个器官都有极度不能忍受的行为。
那么究竟哪些行为千万不能做？又该如何自救呢？今天我们就来系统地说说！
伤肝的习惯或许你也有
一、熬夜
现代社会的竞争越来越多，不少人每天都会熬夜加班完成工作，但是肝脏夜晚会在人体睡眠的时候进行自我修复，若是我们还不休息，持续让肝脏工作，增加肝脏的负担，长时间下来，非常影响肝脏健康。
广东省中医院普通内科主任医师许银姬说
总是熬夜会伤肝的。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。而且肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。
二、喝酒
湖南省肿瘤医院营养科主任医师胡小翠说
喝酒对肝的损害是明显是，因为肝脏是酒精代谢的主要场所。
酒精代谢物对肝脏有直接的伤害。短期内摄入大量的酒精，对肝脏的伤害更为明显。长期的喝酒，也会让肝脏发生炎症，在不知不觉中对肝脏造成损害。
人体肝脏1小时只能解酒10毫升，如果长期超量饮酒，肝脏不堪负荷，势必来不及分解，这将持续性对肝脏造成不可估量的伤害。正常男性每天白酒摄入超过40克，女性每天超过20克，即为过量饮酒。
三、饮食油腻
宁夏医科大学总医院营养科副主任医师陈启众说
饮食不当会给肝脏造成很大的负担。长期油腻饮食、过量饮酒等问题，正在一点点剥夺着肝脏原本的“排毒”能力。某种意义上说，肝脏与身体健康有着一荣俱荣，一损俱损的关系。
像红烧肉、烧烤、油炸食物都含有大量的油脂，而人体主要是利用胆汁来消化油脂，肝脏促进分泌胆汁，所以过量的油脂会大大增加肝脏的负担，减缓身体的代谢速率，影响肝脏健康。
想知道自己的身体状况吗？那就测测吧！
而对于很多早期的肝的问题的发生因为不明显，所以很容易被人们所忽视，那么肝病发生前，身体都会有哪些表现呢？
1、肝炎流行季节或流行地区以及家中有急性肝炎患者时，应高度警惕、时时提防。
2、少数人在发病前曾有过类似“感冒”。
3、无明显诱因而突然感到神疲力乏、精神倦怠、两膝酸软等。
4、突然出现食欲不振、厌油、恶心、呕吐、腹胀、泄泻或便秘等。
5、右肋部有隐痛、胀痛、刺痛或灼热感。
6、虹膜、皮肤、小便发黄或呈浓茶色。（这是生活中最容易辨别肝病的症状）
7、两眼虹膜上斑点明显。
8、手掌呈金黄色，或整个掌面有暗红色或紫色斑点。
9、手掌表面，特别是大、小鱼际部分和指端掌面的皮肤充血性发红。
10、两手无名指第二指关节掌面有明显压痛感。
11、在两耳廓相应的肝点区，有一结节状隆起，用火柴棒轻压此点时，疼痛较其它部位明显。
12、面色黧黑无光泽。
13、全身皮肤表面可见散在性的四周有脚(红丝)的红点，用一带尖的物体轻轻按压红点中心时，四周的红丝可消失，停止按压后红丝又复现。
肝病出现和日常饮食养肝的方法非常简单，但是很多人，尤其是工作的白领都很难做到，肝脏已经出现问题了，怎么办？可以选择这些食物：
枳椇子
枳椇子名字听起来有点拗口，也可能很多人都没有见过它，枳椇子中所含有的葡萄糖、蔗糖和果糖可以为人体提供能量；
枳椇子中含有丰富的有机酸、维生素等营养物质，能帮助身体补充养分。
枳椇子中含有大量的葡萄糖能帮助扩充人体的血容量，枳椇子通常要与其它葛根搭配，同时还能够减轻枳椇子自身的毒性，有益于身体健康。
《本草拾遗》：“木蜜树生南方，呼白石木，枝、叶俱甜。
嫩叶可生啖，味如蜜。老枝细破，煎汁成蜜，倍甜，止渴解烦也。”
李时珍在《本草纲目》说枳椇
味甘、性平、无毒，去膈上热，润五脏，利大小便，
同蜂蜜由此可见，李时珍对此的重视。
葛根
中国中医科学院广安门医院主任医师肾病科刘文军说
葛根是野葛与甘葛藤的根，称为葛条的根。
是中国南方一些省区的一种常用食材，
其味甘凉可口，常作煲汤之用。
野生葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，有“千年人参”之美誉。
《本草纲目》记载：葛根是一种植物，气平、味甘
在我国葛根有上千年的悠久历史
其花、根、粉均是历代，在古代更是一种食材
由此可见葛根的地位举足轻重。
桑葚
早在两千多年前，桑椹已是我国皇帝御用的佳品
因此，桑椹被称为“民间圣果”。
现代研究发现，桑椹富含多种活性物质、维生素
18种氨基酸、白藜芦醇、花青素、矿物质等成份
其营养价值是苹果的5倍，葡萄的4倍，
被医学界誉为“21世纪最佳果品”。
以上这几款食材有什么联系呢？
长期以来，中医在运用枳椇、葛根时发现，单独使用枳椇、葛根不能达到最理想的状态，因此在配方上面一直不断改良。
最终研制出了以枳椇、葛根、桑葚、人参、甘草、茯苓、菊花、佛手、薄荷、山药等23种食材熬制出的【枳椇葛根膏】。
这20几味食材各有益处，按照配方组合在一起使用。
【枳椇葛根膏】由葛根、枳椇子、桑葚、山药、莲子、茯苓等23种食材精心研制而成。
膏方采用64倍原料反复煎煮提取
把所有食材经过12小时浸泡、3道提取、4次浓缩
把食材有效成分几乎全部提取出来，
炼制的目的是针对原材料的精华反复浓缩成膏滋，
从而达到高度浓缩，把精华锁在膏滋里。
一瓶膏方需要大量食材来熬制，
每一勺都是高倍浓缩的营养。
这样熬炼出来的枳椇葛根膏，膏体醇正粘稠
可冲饮，亦可直接入口，膏滋润唇，
粘稠，一拉成丝，轻松易吸收。
但千万不能在赚钱的路上
丢了生活，甚至健康
健康的身体
才是每个人奋斗的最终目的。
肝不好是真的对生活影响很大，即使是肝现在还没出现大的问题，只是有些不好，也会影响到日常生活。
参考资料
【1】-12-22 健康时报网《有些肝损伤是不可逆的，别等伤了才后悔！这 8 个伤肝凶手要小心！》
【2】黄河清，黄骏. 谈肝气虚衰与动脉粥样硬化． 《 CNKI 》 ， 1997
【3】徐朝晕，涂为. RAPD法结合TLC鉴别中药牛蒡子及其混淆品． 《 VIP 》 ， 2000
【4】李宗梅，杜天明，李秀珍等. 不同土壤因子对中药牛蒡子品质的影响． 《 CNKI 》 ，
