用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，这里是麒麟琅琊，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注，今天讲述的小知识是：大蒜真能抗癌？坚持这5个好习惯，或许效果比大蒜好
大蒜抗癌的说法之前特别的盛行，那大蒜真的有这样神奇的效果吗？答案是确实有一定的抗癌效果，不过也仅仅是有一点点效果，因为大蒜中确实含有抗癌的一些物质，但是这些物质如果想要直接对抗癌症，可能你需要食用超过几公斤的大蒜才可以，所以对于癌症患者来说这并不是一种很好的选择，当然平时经常吃一些用来预防癌症还是可以的。
其实平时坚持这几个好习惯，对于癌症的预防效果要比吃大蒜好很多，毕竟大蒜的味道不是所有人都能够忍受的，一起来看看吧。
1.饮食要均衡：不要挑食、不要挑食、不要挑食，重要的事情说三遍，挑食对我们的身体是有很大影响的，因为我们自身需要很多种不同的营养物质，这些物质并没有哪一种食物能够直接满足我们，所以我们需要讲究饮食均衡，各种食物都吃一些，这样才能够保证我们的身体更健康，防癌的效果也就会更好。
2.睡眠要充足：睡眠对我们来说是很重要的一个活动，如果长时间熬夜的话，会影响到我们的内分泌，从而导致我们的免疫系统变差，这时候癌细胞就更容易被激活，女性长期睡眠不足7个小时，患乳腺癌的几率会提升30%，所以大家一定要养成早睡的好习惯，不要总是睡前玩手机。
3.戒烟戒酒：抽烟喝酒有害健康是很多人随口就能说出来的一句话，但是很多人对于烟酒能够引起的后果却不是很重视，抽烟喝酒对我们是器官损伤很严重，可能诱发肺癌和胃癌的发生，而且还会导致肝脏出现严重损伤，比如肝硬化，而肝病不重视的话最后都会慢慢演变成肝癌。
4.爱喝水：经过研究发现，经常喝水的男性，患膀胱癌的几率会减少50%，而对于女性来说，经常喝水患结肠癌的几率也会降低30%，而且经常喝水也能够让我们的代谢能力变强，很多毒素能够更快速的排出体外。
5.坚持锻炼：长期坚持锻炼能够有效的提高我们自身的免疫力，让癌细胞更难生存，也能够起到很好的预防癌症的效果。
