近日网络上忽然涌出一个火爆的话题：【90后漂亮姑娘患晚期胃癌！姐姐和弟弟一查也中招】引起广大的网友热议，起初的这一话题的起因还是因为前不久网络上流传的《第一批90后的胃已经垮了》的文章引来不少人的关注，其内容直指90后最大的健康危机为“日益衰落的胃”。
一个多月前，漂亮的90后小姑娘小楚（化名）被检查出来为晚期胃癌淋巴转移，结果来陪床的姐姐和弟弟一做检查，也发现了胃里有肿块。而他们的爸爸，是患胃癌去世的。
所幸，弟弟的为良性，只需服药治疗即可；姐姐的为很早期的胃癌，已做手术，目前恢复得还不错。
据了解，小楚老家在安徽，小时候经济条件不好，饭桌上腌制食品出现得比较频繁，而等上大学离开老家之后，虽然腌制的东西是吃得少了，但三餐不定时、不吃早餐、晚上熬夜、暴饮暴食、无辣不欢...长此以往，胃很！受！伤！
上述的不良生活习惯，相信大部分年轻人都有。而这种不良的习惯造成胃不好的人越来越多！胃癌的遗传威力不容小觑，此外，饮食上犯错也是胃病乃至胃癌发生的危险因素。
各位知道还有哪些习惯伤害了胃？如何辨别自己是否有胃病？如何养胃护胃？养美君一一为各位讲解。
一、这几个不良习惯最伤胃：
1、经常熬夜、加班：压力大、精神紧张，造成胃酸分泌过多。
2、饮用过多咖啡、浓茶，无辣不欢：刺激胃肠粘膜，破坏胃粘膜屏障，加重充血水肿易发胃溃疡。
3、饮食过量，餐后运动：加重胃负担，打乱消化系统正常工作。
4：小病隐忍：出现胃部隐痛、腹胀等，切勿隐忍忽视以免把小病耽误成大病。
二、自测，根据症状辨别胃病
1、胃溃疡急性穿孔：肚子硬如板状、不能碰。
2、胃痉挛：突然上腹剧痛，坐卧不安，脸色苍白冒冷汗、四肢发冷。
3、慢性胃炎：终日饱胀、但不反酸，胃口不好，体重减轻，脸色苍白。
4、胃癌：饭后腹胀疼痛，常有恶心呕吐，偶有呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期发现。且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块。
三、养胃护胃4部曲
我们都知道，想要对胃好，必须得一天三餐都好好吃，尽量少吃重口味的东西，因为这些对胃都是很好的保护。
1、进餐时细嚼慢咽：食物经咀嚼颗粒变得更细，部分淀粉被初步分解，减少了胃的消化负担，保护了胃的工作机能。
2、多吃温润多汁的食物：食物尽量含有汤汁，采用炖煮蒸的方法烹制。
3、学会“挑食”，胃更健康：多吃蔬菜、瓜果。少吃点盐、肥肉、寒凉食品和宵夜。
3、三餐定时定量：做到不暴饮暴食，一般情况下，早餐安排在6:00-8:00，午餐在11:00-13:00，晚餐18:00-20:00
4、经常按摩腹部：当经常有胃胀、消化不良等症状时，在腹部上下轻轻按摩，症状便会随之减轻。
除此之外，还有切记要，每年去体检，查一个胃镜，提前预防胃癌发生。虽然做这个检查会有点不适感，但这是尽早发现胃内异常的最直接方式，且一些早期的问题还可以在胃镜下直接解决，以免一天天耽误而错过最佳治疗时机。
