一场秋雨一场寒
即将迎来寒冷的冬天
这时，潜藏已久的
“秋冬杀手”逐渐浮出水面
它就是脑血管病
这种病的黄金治疗时间
仅在发病后4个半小时内
是中国居民死亡原因的第一位
它是具有高患病率、高发病率
高死亡率和高致残率的“四高”疾病
严重者可引起死亡
后果不堪设想
何为脑血管病
脑血管病是指脑血管病变引起的脑功能障碍，包括栓塞和血栓形成导致的血管破裂、血管壁损伤等异常变化引起的一类疾病。可能会突然昏倒、不省人事或引起智力障碍等。
脑血管病的发病原因
中医认为，中风的病因为正气虚乏，痰瘀堆积，最终导致中风。危险因素一般为以下几点：
1、不良生活习惯和方式。烟、酒会导致脑血管病。此外，高盐、高脂饮食、肥胖、精神紧张及缺乏锻炼等不良生活习惯和方式，均是诱发脑血管病的因素。
2、高血压。高血压是脑血管病最重要的独立危险因素。
3、糖尿病。糖尿病是脑血管病的危险因素之一。资料显示，老年糖尿病患者脑血管病的发生率高出一般人群10倍，高出同性别同年龄的人约1.7倍。
4、心脏病。冠心病、风湿性心脏病、心律失常等，无论血压水平如何，伴有心脏病的患者危险性明显增加。
5、高脂血症。目前研究发现，血脂、肥胖与脑血管病的发病也密切相关，其中血清胆固醇与甘油三酯水平的升高最为重要。
脑血管病的预防
1、多饮水，多食蔬菜瓜果。每天增加一份水果和蔬菜可以使危险性降低6%。冬瓜、黄瓜、菜瓜、西红柿都是不错的选择。
每天喝1500～2000毫升白开水，特别是多饮一些用金银花、菊花泡的茶水，可帮助扩张血管，促进血液循环。
2、静心养神，坚持适度运动。可以适当静坐在室内静心养神，正午前和傍晚时外出活动，但不宜做剧烈运动。
同时，保证充足的睡眠，每天不低于7小时，可使大脑和身体各系统都得到放松。
3、拒绝烟草。吸烟与脑血管病的发病呈正相关，所以戒烟的重要性不容忽视。
4、切忌嗜酒。不饮酒者不提倡用少量饮酒来预防心脑血管病，切忌嗜酒，甚至酗酒！
5、监测血压。建议大于35岁者每年测量血压1次，高血压患者应该经常测量血压，至少每2~3个月测量1次，以调整服药剂量。
6.监测血糖。糖尿病患者首先控制饮食，加强体育锻炼，2～3个月内血糖控制仍不满意，应在医生的建议下选用口服降糖药。
7.控制体重。超过标准体重的肥胖患者，高血压、糖尿病或冠心病的危险性明显增加。超重者和肥胖者通过采用健康的生活方式，增加体力活动等措施减轻体重，降低发病的危险。
脑血管疾病是
可预而又可防的疾病
一定要时刻关注
自己及家人的身心健康哦
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【本期编辑：李峥】
来源：CCTV4《中华医药》
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