相信很多人都没听过“子宫内膜癌”这个词，小编也是近几年才被科普的。
很多人都听说过“宫颈癌”这个词，得益于这几年来社会体检的普及，让许多“宫颈癌”的患病在早期就得到了良好的治疗，把症状早早就消灭掉。
不过，“子宫内膜癌”的发病率，却在逐年往上升，这已经危害到我们的健康了，让我们来一起了解一下“子宫内膜癌”吧！
子宫是一个什么样的地方？事实上，子宫就如同大家所了解的一样，是孕育新生命的地方，它呈现一个倒梨的形状，其中覆盖在宫体内层的组织就是子宫内膜。
如果子宫内膜的细胞发生癌变，就会逐渐演变成为子宫内膜癌。子宫内膜癌的发病率在逐年的上升，同时它也成为了危害现代女性健康的最大因素，不仅是许多发展中国家，就连医疗技术的发达国家，因为患上子宫内膜癌的症状的女性都不在少数。
通常，子宫内膜癌发生在50岁以上的女性，而诊断的平均年龄接近60岁，在年轻女性中很少见。可是近年来，这种症状的发病率正在缓慢却稳健地增长，而且在年轻女性中也偶尔会见到。
据最新的医学报告表明，高达70%的子宫内膜癌跟肥胖有关，而肥胖也成为现代危害健康的最大因素，据统计，每年美国因肥胖而导致的死亡高达28万，而这仅仅只是一个国家，如果范围扩大到全球，这数据将会上升至少10倍，同时肥胖还会引起长期的慢性的炎症，分泌多余的雌激素。这些多余的雌激素，尤其会增加子宫内膜癌的风险。
那么，我们在日常生活中，应该如何控制自己的体重呢？
科学研究表明，成年人适度健身，对于控制体重非常有帮助，健身可以减肥，又可以强健体魄。
经过大数据表明，一些居家的小型动作，对于成年人来说，是恰到好处的。。科学家推荐的一个运动就是普拉提运动，这项运动，其实，非常简单。有3个简单的动作，每天坚持做20分钟，不管什么年龄，身材和气质都会练得很好，而且还可以减肥！每天坚持3个动作，不仅能练出好身材，还能强身健体。
普拉提现在是火遍国内外的运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！
科学家推荐——普拉提拉力绳：3个动作，每天坚持20分钟！（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷着刷着就找不到咯）
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小编还整理了几组很多网友都反映效果很好的动作：
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
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