很多孕妈妈从怀孕的中晚期开始出现不同程度的水肿现象，看着自己身上越来越肿胀，有些孕妈妈认为，既然身体已经这么多水了，那就干脆少喝水。如果你也这样想，那就真的是大错特
1孕中晚期出现水肿现象如何应对
很多孕妈妈从怀孕的中晚期开始出现不同程度的水肿现象，看着自己身上越来越肿胀，有些孕妈妈认为，既然身体已经这么多水了，那就干脆少喝水。如果你也这样想，那就真的是大错特错了。
一、孕晚期水肿厉害肿么办？
小霞已经怀孕6个月了，本来比较顺利的孕期，在出现水肿之后就开始变得越来越难受了。除了双腿肿胀地厉害之外，小霞的双手也开始浮肿，特别是眼皮，沉重得厉害，小霞几乎成天都睁不开眼。
一开始，小霞觉得是自己喝水太多的原因造成的，于是开始控制自己的饮水量，白天最多喝三杯水，晚餐之后更是一点水都不敢喝。结果，不仅水肿没有消失，小霞的精神却越来越憔悴，肚子里的宝宝似乎也不太安分了。到医院检查后才知道，孕期水肿和喝水量并没有多大的关系。
二、喝水和水肿，其实没关系
1、盐分和糖分摄入过多。
孕妈妈在孕晚期的水肿，大多属于生理性水肿。引起这种水肿的原因，是因为子宫压迫或摄取太多盐分（盐分所含的钠会使体内水分滞留）所造成的，准妈妈们无需过于担心，更加无需通过限制饮水量来消除水肿。
2、内分泌发生改变。
另外一个引起孕晚期水肿的原因，主要是由于准妈妈怀孕期间内分泌发生改变，致使体内组织中水分及盐类滞留，与水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。随着怀孕周数的增加，大部分准妈妈的水肿现象会越来越明显，如果长时间站立或久坐不动，则更容易引起水肿。
三、孕妈正常喝水，应对水肿这么做
孕妈咪摄入足够的水量，能够促进新陈代谢、预防尿道炎。一旦出现水肿的情况，应该要在饮食上进行控制，以清淡的蔬菜、水果主，不要吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等。
如果腿部水肿比较严重时，孕妈咪应该多卧床休息，采取左侧卧姿势，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。另一方面，为了消除浮肿，孕妈咪必须保证血液循环畅通、气息顺畅，所以在注意保暖的同时尽量避免穿着过紧的衣服。
准妈妈孕期引起这种水肿()的原因，是因为子宫压迫或摄取太多盐分（盐分所含的钠会使体内水分滞留）所造成的，准妈妈们无需过于担心。
2孕妈饮食禁忌乱吃影响宝宝智力
怀孕期间孕妈妈身体发生一系列变化，对于营养方面也比怀孕前要更加仔细，所以在饮食方面要做调整，同时要注意一些必要的饮食禁忌，不论是网上还是长辈都会提到，螃蟹、虾米、甚至菠菜、芦荟都是怀孕期间禁止吃的食物。小编细细一数，怀孕期间不能吃的食物多达数十种之多！但是这些食物真的是一吃就流产吗？怀孕禁忌饮食到底有哪些？
一、高脂饮食
像芝麻、花生、油炸食品、肥肉，内脏、奶油等都是含有高脂的食物。高脂肪食物能增加孕妇体内的催乳激素，诱发乳腺癌，不利母婴健康。大量医学研究资料还证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向，而且与长期高脂肪膳食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食物，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
二、温热补品
温热补品有鹿茸、参、鹿胎胶、阿胶、羊肉、胡桃肉等，孕妇食用容易加剧早孕反应、水肿、高血压等情况。孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象。
除了温热补品，一些温热的调味料如小茴香、花椒、辣椒、胡椒、八角、五香粉等，都容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
三、刺激性饮料
浓茶、咖啡、酒、可乐都属于刺激性饮料，其中以酒为最影响胎儿发育的饮料。酒精可透过胎盘进人胎儿身体，直接对胎宝宝产生毒理作用。酗酒不仅会令胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形；有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，甚至造成后代终身病废。
四、高糖饮食
高糖的食品包括巧克力、调味奶、糖果、酱料、水果等。长期血糖偏高的孕妇生出巨大儿的可能性、先天畸形宝宝的可能性、患上妊娠高血压或需要剖腹产，分别是血糖偏低孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受细菌、病毒感染，不利优生。
五、不宜食用咸食
咸食除了食盐过多外，还包括腌制食品和罐头食品。有些孕妇偏好重口味，特别是我国北方的朋友。现代医学研究认为，食盐量和高血压等心脑血管疾病有一定联系，食盐摄入量越多，发病率就越高。众所周知，妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。
上面给孕妈妈们讲了很多关于怀孕期的饮食禁忌，孕妈妈在平日的生活中在饮食方面一定要注意那些可能影响自身健康和胎儿发育的饮食。
3孕妈妈喝孕妇奶粉的一些注意事项
很多孕妈妈在怀孕后都在定时喝牛奶补充营养，其实很多妈妈还不太清楚，()其实还有专门针对孕妈妈的孕妇奶粉，那么孕妇奶粉有什么好处呢？什么时候开始喝孕妇奶粉比较合适呢？这些都是准妈妈们常问的问题。下面就来介绍一下孕妇奶粉的好处以及喝孕妇奶粉的最佳时期吧。
什么时候喝奶粉最合适？
孕妇奶粉在国外已经有好多年了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。
早喝孕妇奶粉可补偿早孕反应造成的营养缺失70%到%到80%的孕妇在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的孕妇会呕吐、偏食，甚至吃不下食物，这些都不利于胎儿的发育。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内胎儿营养不足，以后的几个月里吃再多也不能补偿。
莫让孕妇奶粉影响妈妈的膳食结构
按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。
孕妇奶粉营养丰富，每100克孕妇奶粉一般含乳脂肪18%、蛋白质22%、糖54%，水分不超过3%。它还含有足够的维生素和矿物质，其中维生素A1500国际单位，维生素D500国际单位，维生素E40毫克，维生素C60毫克，维生素B11.3毫克、钙800毫克、磷800毫克、铁22.3毫克、锌14.22毫克。因此，准妈妈吃孕妇奶粉可谓好处多多。
喝孕妇奶粉的好处
1、保证孕妇和胎儿所需的营养成分，促进胎儿的正常发育和孕妇的健康。
2、坚持食用孕妇奶粉的妇女所生婴儿整个身体发育，健康状况都好于不食用孕妇奶粉妇女所产婴儿，特别是婴儿的身长、体重、坐高等都达到理想的标准，如体重一般在2500-4100克，身长都在50厘米以上。
3、食用孕妇奶粉的产妇在分娩后所产的乳汁中微量元素锌、铁、铜等的含量较高，这有利于新生儿的生长发育。孕妇奶粉中锌的充足含量对孕妇分娩有利，因锌有促进平滑肌收缩的作用，可缩短产程顺利分娩，所以怀孕期间的妇女食用孕妇奶粉是很有益处的。
