都说孕妈妈是这个世界上最美的女人，其实大部分时候都是形容孕妈妈的母性光辉和心理。事实上孕妈妈都会面临着身材走样、走姿不美，就连脸上也会有斑点和痘痘光顾。
1静脉曲张“青丝”绕腿怎么办？
都说孕妈妈是这个世界上最美的女人，其实大部分时候都是形容孕妈妈的母性光辉和心理。事实上孕妈妈都会面临着身材走样、走姿不美，就连脸上也会有斑点和痘痘光顾。而且可不止这么点烦恼哦，我们往往在不经意间会发现，在腿上忽然多了一些弯弯曲曲坑坑洼洼的青丝。这是什么情况呢？以后都没有办法展示美腿了吗？
科普：青丝的学名叫静脉曲张
根据研究统计，约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张，而且不只出现在双腿，在其他部位，如颈部及会阴部也可能会出现。那么，除了遗传因素之外，孕期频发的静脉曲张打哪来呢？
黄体素刺激：孕期增加的黄体素造成血管壁扩张，再加上血流量增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，引起血液逆流。
重力压迫：子宫随孕期增加而变大，压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，造成静脉压升高，曲张越来越明显；此外孕期体重过重，也成为诱因之一。
静脉曲张，缓解有方
静脉曲张不但影响美观，有可能也会带来一些疼痛不适，所以一些防范和缓解的办法，是很有必要的！
方法1 不要久站和久坐
平时注意不要长久站立，也不要久坐不动或经常盘腿而坐。白天在办公室久坐时，必须半个小时就要站起来走动一下，使脚部得到适当的活动。条件允许，最好把双腿抬起，缓解压力，促进血液循环；如果站得比较久，要不时地调整姿势，把身体重心轮流放在两条腿上。
方法2 生活起居中促进血液回流
平时行动要小心，避免磕碰曲张部位，避免用过冷或过热的水洗澡。为了减轻静脉压力，每次蹲厕不要时间太长；夜间睡眠时，要用垫子将脚垫得略高一些，促进下肢静脉血液顺畅回流。
&(整理)nbsp; 不要穿紧身服装，特别是下身裤，最好穿3~4厘米的低跟鞋，很大程度上缓解双腿的压力，有助于血液流通。
每天起床后，趁着静脉曲张和下肢水肿较轻时，穿上高弹力孕妇长腿袜，或在小腿由下而上缠上弹力绷带，待晚上临睡前取下，可以有效预防或缓解曲张症状。
健康推荐：静脉曲张弹性袜
适当的压力可以让静脉失去异常扩张的空间，弹性袜的正确穿着，可以帮助缓解所有因静脉曲张引起的不适与症状，有助于血流回流，改善青丝绕腿的状况。
每天下床前，将腿部抬高于心脏，过一会将袜子穿上，穿法与一般丝袜相同，穿上后感觉踝部压力最大，小腿次之，膝以上最小，并且不影响膝关节活动；穿好后要将有皱褶部分抚平，以免对皮肤造成压力；袜子顶端不要有卷曲的情形，否则会导致血液滞留，产生水肿现象。
方法3 适当活动促进血液循环
坚持每天适度温和的运动，如在家附近或公园散散步，这样可以帮助血液循环。同时要保持适当的体重，控制在医生建议的体重范围之内。家务活可以适当做一些，但千万要记住，不要逞强去提过重的物品。
提醒：一般情况下，孕期静脉曲张并不会造成孕妇及胎儿循环系统的障碍，所以不用太过担心。只有在非常罕见的情况下，如下肢静脉压痛、发热、红肿等情况，或同时合并有发烧、心跳加速、呼吸困难等情形，有可能是下肢静脉的血栓流至肺部，造成肺部静脉栓塞，这些情况都需要迅速就医。
小编提醒：外阴静脉曲张常伴有阴道和子宫颈静脉曲张，若不采取措施，临产时胎儿头经过时易发生静脉破裂出血，所以要及时就医。
2孕妈妈洗头的四个注意事项
十月怀胎可不是一件简单的事情，很多的孕妈咪为了迎接宝宝的到来，都把长长的秀发给剪成了干练的短发。虽然说剪短头发比较好打理，但是也有很多的讲究。倘若因为护理不当而影响到身体的健康，那么就得不偿失了。所以，孕妈咪洗头该注意什么，我们一起来看看。
孕妈咪洗头不当容易伤及头部以及肚子里的宝宝。只有做好头发正确的清洁护理，才能让宝宝更加健康的成长。
1.注意洗头频率
洗头过于频繁容易使孕妈咪头部皮脂减少，而这种皮脂恰恰对头部起到保护的作用，过于频繁的洗头会使孕妈咪失去头部的自然保护膜。另一方面，洗头过于少又不利于孕妈咪的卫生清理且容易造成头部生痘痘。把握良好的洗头频率对孕妈咪来说十分重要。一般情况下，一周2-3次的洗头频率是正常的。如果遇到大量流汗的情况，则保持隔天洗一次。
2.注意时常洗头按摩
洗头按摩可以有效缓解孕妈咪的不安情绪，帮助促进孕妈咪的头部血液循环。所以洗头按摩也是必不可少的。孕妈咪们可以选择在早晚的时候将头发弄湿，用手指轻轻地揉按着头部便能感到无比地舒适。按摩的时间不宜过久以免使孕妈咪感冒就得不偿失了，注意按摩一般不超过半个钟。
3.注意洗头的时间
很多孕妈咪由于白天工作忙碌所以总喜欢选择在晚上或者早晨洗头。这就要注意，早晨或者晚上洗头都是不当的。一方面，晚上洗头容易造成感冒，孕妈咪们带着不干的头发睡觉容易受凉，也不宜使用吹风机因为吹风机带着很大的辐射。早晨洗头因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，轻者吹风头痛，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。如果下雨天淋到雨了也要洗头哦。因为雨水大都是酸性的，进入身体对宝宝有害。
4.注意不要用烫发剂等有害物质
很多爱美的孕妈咪总想着洗头的时候加点烫发剂让头发更有弹性光彩。然而据科学证明烫发剂含有化学物质影响宝宝的正常发育，甚至会造成部分孕妈咪产生过敏的症状，而有些妈妈用了烫发剂也会产生严重的脱发现象。
小编提醒：孕妈咪属于特殊人群，对于孕妈咪的日常生活要格外注意，而洗头发也是一样的。只有了解了孕妈咪洗头的注意事项才能最大限度的保证宝宝的健康成长。为了宝宝们的健康，妈妈们可要多注意。
3孕妈妈食用吃草莓好处多
为了能够保证胎儿的正常发育，女性的身体在怀孕期间需要大量的营养物质，孕妈妈饮食除了要保证充足的肉类还有蛋之外，蔬菜水果也是必不可少的，不过孕期饮食同样也有很多的禁忌。比如说草莓孕妈妈可以吃吗？会不会对孕妈妈有伤害呢？
草莓营养丰富，是一种对人体很有好处的水果。它富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。
1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用；
2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；
3、草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效；
4、草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用；
5、 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。
孕妈妈吃草莓好处
草莓是补酸佳品，孕妈妈食用对身体有许多好处，因此孕期是可以吃草莓的。
1、女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妈妈胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
2、胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。
3、草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妈妈也大有好处。孕妈妈吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妈妈贫血。
孕妈妈吃草莓注意事项
虽然吃草莓好处多多，但孕妈妈吃草莓仍有一些问题需要注意。
1、要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妈妈吃的。
2、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害哦。
3、清洗草莓很重要，洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。
4、脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妈妈不宜过多吃草莓。
5、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。
小编提醒：孕妈妈到了孕期就会嘴馋，这种情况是很正常的，但是如果孕妈妈吃了不该吃的东西，就会影响到胎儿的健康，严重者甚至会导致胎儿死亡和流产。所以，病从口入并不是一句话而已，我们还是要保持一定的敬畏心理。
