今天立春，高三女儿的早餐
大家评评我的早餐，一位高三学生的妈妈，早晨六点钟起床，用最快的速度做出来的饭，前一天晚上睡前就想好了早餐和午餐，这个面包片是我用面包吐司切的片，孩子说不是他想要的那种，然后又描绘了一下，我今天再去超市看看，牛肉片嫌嚼着累没吃，只有牛奶喝光了，蛋糕和脏脏包只吃了几口，枣和葡萄干也没吃，水果吃几口。
面对高三的孩子，真是绞尽脑汁，小心翼翼，诚惶诚恐……再熬四个月！#头条创作挑战赛# #怎样才能做一个合格高三家长#
高三娃的一天。
5点50叫醒，洗漱方便后6点10分骑车去学校，3分钟到餐厅，买早餐骑车到停车场，停车场到教室路上吃完，6点22到班级开始早读，6点45同学们来之后，自己占到走廊再次早读。
中午12点15到家，洗手吃饭，12点40学习至1点10分，午睡35分钟1点45叫醒，1点50去学校。
晚上10点15到家，和家人简单聊一下，昨天听课及做卷子，一天做了7套，之后洗澡（每天洗10分钟结束，不管春天秋冬，上大学怎么办[呲牙]）吃水果，10点40至11点40学习，11点45刷牙，11点50上床睡觉。
#高考季# Day29早餐:五彩秋葵，祝愿今天高考的考生考出来的成绩都能在秋季录取的时候一举夺魁～
搭配鸡蛋、苹果、小米粥，尤其是小米粥和苹果能够帮助考生舒缓紧张的情绪，建议晚上睡前1小时吃一个苹果，苹果的芳香气味具有舒缓情绪，减轻压力，帮助睡眠的作用～助力考生精力充沛，二来苹果寓意平平安安，祝愿考生能够平安去的、平安的回～[送心][送心][送心]#清风计划# @头条健康 @头条养生 @头条美食 @今日头条
高三学生早餐
红薯早餐，营养又健康阿胖面食的视频
秋冬吃红薯，2元钱红薯解决早餐，比面包简单，比油条好吃
阿胖面食
#北京高考7月7日至10日#中国自古就有【状元粥】的说法，而一碗【杂粮粥】，也是高考早餐最佳选择！#健康小知识#
[微风]又到一年一度的高考，由于这是一项极度消耗脑力的“竞赛”，很是需要用充足的碳水化合物来维持大脑的能量供应。杂粮粥不仅质地柔软，容易让紧张的考生吃下去，不易对消化系统产生负担，还具有缓慢消化的特点，让糖分逐渐释放，并提供丰富的b族维生素，让大脑获取持续且高效的能量。
[微风]杂粮的品种选取也有讲究，一定少选容易产气的豆类，可以选择温和的小米、燕麦、红米等，配合一部分白米，以及少量的枸杞、大枣，很是合适。最后早上再吃个鸡蛋，可以让营养素更加充足！
[微风]希望一碗温润的杂粮粥，给各位带来好运气！#高考加油#
#天南地北大拜年#
正月初九，高三娃早餐，油条初体验，感觉还不错，没有启用备用方案(油条失败还有昨天剩的一块烙饼[偷笑])。
#新春庙会# #浓情中国年#
人民网：临近高考，考生的早餐有讲究。食用富含优质蛋白质的食物，同时要保证碳水化合物的摄入。优质蛋白质和碳水化合物可以防止考生临近午餐时产生饥饿感，血糖水平下降，导致大脑反应变慢，影响考试发挥。#营养早餐
#高考前的饮食指南#离高考还不到一周时间，考生需要注意啦。关于饮食方面的几点建议，希望能引起家长和考生重视。
一日三餐常规化
早餐：早餐的营养要充足。不吃早餐或者早餐营养不充足，会直接影响到上午学习的效率和体能。不论是平时还是复习考试期间，每天不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。营养充足的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果等。
午餐、晚餐：午餐和晚餐的食物可以选择富含优质蛋白质的食物。如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、等食物含有丰富的优质蛋白质。深海鱼中含有的DHA可以提高大脑功能，增强记忆。
容易疲倦的考生饮食
正常人的体内是一个弱碱性的环境，多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。我们常吃的食物中属于碱性的有 ： 海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此，家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。
压力大的考生饮食
人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以要适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量，比如 柠檬、桔子、橙、番茄、萝卜、青菜等。食物中缺碘也会造成心理紧张，因此补充海带、紫菜等海产品也有好处。
总体上来说，饮食方面一日三餐要规律化，要注意以清淡为主，要清洁卫生，要新鲜避开剩饭剩菜。尽量和平常饮食差不多。不要突然改善伙食，不要吃路边摊的食物，不要尝试吃平常没吃过的食物。
