孕期吃钙片注意点。女性怀孕后为了宝宝能够健康发育，需要补充很多营养元素，其中补钙尤为重要。但是补钙都有哪些注意的地方呢？改选用哪种钙片等问题就成为了大家关心的问题。
1孕期吃钙片注意点
孕期吃钙片注意点。女性怀孕后为了宝宝能够健康发育，需要补充很多营养元素，其中补钙尤为重要。但是补钙都有哪些注意的地方呢？改选用哪种钙片等问题就成为了大家关心的问题。下面我们来介绍下。
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后个月内积聚的。这个月内每天需要补钙克。牛乳中钙的含量丰富，公斤牛奶中含钙克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。
孕产妇对钙的需求量达到800-1200毫克/天，除去每日膳食的平均摄入量389毫克外，还要额外补钙约400-800毫克，平均600毫克，因此要选择钙含量高、又值得信赖的钙制剂。迪巧孕妇钙片嚼片，是目前最适合孕妇补钙的产品之一。碳酸钙源安全性高，历经国内外循证医学验证其有效性，是准妈妈补钙的放心选择。
孕产妇不仅要忍受各种孕期反应的折磨，有时还会得妊娠高血压这类妊娠中毒症，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。其实缺钙是引起妊娠高血压的重要因素，临床研究表明，补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂，对孕产妇至关重要。
健康网温馨提示：孕期虽要补钙，但也应在医生指导下进行。现在市场上补钙产品很多，但质量参差不齐，孕妇想要补钙首先应该咨询医生，不可盲目购买补钙产品。同时补钙要适量，过多补钙也会对母婴造成伤害。
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2食疗让妊娠黄褐斑马上消失
食疗让妊娠黄褐斑马上消失！经研究表现，许多怀孕早期女性会发生自己脸上出现了些斑点。其实黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，那么，如何去掉黄褐斑呢？下面我们推荐亲们几款饮食习惯可以有效的消除黄褐斑问题。
1、各类新鲜蔬菜
抗斑指数：★★★★
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
提醒：
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
2、黄豆
抗斑指数：★★★★
大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
推荐：大豆甜汤：
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
3、牛奶
抗斑指数：★★★★
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
推荐：
桃仁牛奶芝麻糊：
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
4、带谷皮类食物
抗斑指数：★★★☆
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素e，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
推荐：
猪肾薏苡仁粥：
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。
5、猕猴桃
抗斑指数：★★★★
猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
6、西红柿
抗斑指数：★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推荐：
tulaoshi 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
7、柠檬
抗斑指数：★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
健康网温馨提示：其实小编在此提醒哪位孕妇，孕早期是敏感危险期，安胎最重要，关于黄褐斑问题其实等宝宝着床以后在考虑为佳。
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3怀孕期间女性能不能剪头发
不是的怀孕妈妈们被告诉怀孕是不能够剪头发的，这对很多爱美的妈妈们来说是非常的苦恼的，因为感觉非常的难受的。那么，到底孕妈妈们能不能剪头发呢？对胎儿发育会有怎样的影响呢？下面就随小编一起了解下吧。
孕妇剪头发在学理上不会影响生理状态，也不会发生胎儿畸形的问题。坊间传言，孕妇使用剪刀或槌钉子会影射胎儿之缺陷，使孕妇多一分顾虑，若此说法属实，试问一位怀孕的美发师在帮一位孕妇剪头发时，谁的胎儿应该变畸形 ？ 至于烫头发的关键在于，烫发药水是否会经皮肤被孕妇吸收而影响胎儿的健康，由于烫头发并非生活必须，所以孕妇尽量避免烫头发，尤其在第一孕期（怀孕到第3周）较保险。孕妇生活作息正常，有助于全身各器官和系统的衡定状态，进而提供胎儿安定的成长环境。经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，较不利于胎儿的成长。此外，怀孕期间子宫愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，容易造成下肢及会阴部之静脉曲张与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺（最好左侧卧）的睡眠时间，会使上述症状更加严重。小编提醒，怀孕妈妈们剪头发是可以的，但是烫头发就不行了，因为烫头发的话，是要用到一些化学物品的，而这些物品可能会造成胎儿出现畸形的哦，所以孕妇是禁止烫头发的哦。（本文由网整理收集，孕期知识栏目发布）
