产后妈妈们会发现自己的身体和以前相比，有很大的不同的。有些妈妈们发现自己的阴道变得松弛了，这是为什么呢？是不是疾病所导致的呢？
1产后妈妈阴道松弛是什么原因
产后妈妈们会发现自己的身体和以前相比，有很大的不同的。有些妈妈们发现自己的阴道变得松弛了，这是为什么呢？是不是疾病所导致的呢？下面我们就一起了解下吧。
分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。而关于自然分娩的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但虽然从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变化，会呈现不同水平的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是招致阴道松弛的罪魁祸首，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。小编提醒，产后妈妈们出现阴道松弛是正常的现象的哦。有些妈妈们可能是剖腹产认为出现这个情况不正常，其实剖腹产妈妈出现这个现象也是正常的哦。（本文由网整理收集，产后恢复栏目发布）
2如何预防产后脱发
如何预防产后脱发呢？大家都会发现，生完孩子后感觉头发掉了好多，这到底是什么原因造成的呢？其实，产后脱发不是必然的，大多是因生活习惯所导致的哦 。
众所周知，妇女产后一直以来都是家庭中的重点保护对象，饮食与休养都备受呵护，哪里还会有什么不良的生活方式呢？其实不然，正是这些特殊的关爱在产妇的左右推波助澜，造就了她们有悖科学的生活方式。最为典型的就是产后的进补问题。人们总是认为产后体虚，需要进补，尤其是母乳喂养的新妈妈还被反复告诫：杜绝水果，少食蔬菜，若出现脱发后则更要接受大补特补了，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。即使是母乳喂养，也应适量食用新鲜的水果和蔬菜，这是保证母乳质量的基础营养。所以，新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，故而，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
除了进补问题，产后的生活误区还有民间始终流行的月子里不洗头、不洗澡的风俗。这种做法不仅不卫生，还会让皮肤、秀发都不能得到很好的呵护，因为健康毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基地，间接引起头皮屑等问题。所以，只要控制好水温，注意保暖，产妇在产前产后完全可以像平时一样沐浴、洗发。何况，洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，保持头发的正常生长规律，还可以疏通毛孔，防止脂溢性脱发。这样一举两得的好事，女性朋友们又何乐而不为呢？
健康网温馨提示：很多的女性朋友都认为产后脱发是一种必然现象，其实这是不正确的，如果我们能够养成良好的生活习惯，那么产后脱发的问题就会减轻很多，甚至会近乎没有。所以预防产后脱发最关键的就是要调整好我们自己的生活习惯，这才是根本问题。
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3一起了解产后妈妈祛斑好方法
怀孕后女性因为身体内的激素发生了变化，会导致了脸上长斑了，这就是我们常说到的妊娠斑了。女性一旦生产后就会想办法来祛斑。那么，到底有哪些祛斑的好方法呢？下面我们就一起了解下吧。
1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。一个良好的心态对于预防斑点来说也十分重要，不急躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪，斑点就没有可乘之机。2、每天要保证充足的睡眠。预防斑点最简单的方法之一就是每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。 3、选择适当的护肤品。（1）选用天然成分及中药类的祛斑化妆品；（2）运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。（3）避免日晒，根据季节不同选择SPF（防晒系数）不同的防晒品。 4、注意日常饮食。（1）多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。（2）少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。 5、自制简便易用的面膜。上面谈到很多食品对祛斑有辅助作用，我们可以将它们制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。如：（1）将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉；（2）将黄瓜磨，成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15--20分钟后洗掉。平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。小编提醒，产后妈妈们想要祛斑的话，要注意这不是一个短期的事情哦，要坚持进行，这样妈妈们脸上的斑才能够去得更快的哦，妈妈们平时的心情对祛斑也有着影响的哦。（本文由网整理收集，产后恢复栏目发布）
