加重自然分娩疼痛感的因素有哪些

分娩疼痛在所难免，于是很多人都会想方设法减轻分娩疼痛，有些因素会加重分娩疼痛，孕妇需要提前知道。

1加重自然分娩疼痛感的因素有哪些?

分娩疼痛在所难免，于是很多人都会想方设法减轻分娩疼痛，有些因素会加重分娩疼痛，孕妇需要提前知道。

1、孤独。在分娩的过程中，产妇往往希望有人在身边陪伴，在精神上支持和鼓励你，这样可减轻疼痛感。很多医院都允许产妇在生产是有亲人陪伴在身边，但只允许一人。孕妇可在生产前跟家人商量好由谁陪伴。

2、心情紧张或急躁。出现宫缩阵痛时不要太过紧张，应沉着，要学会慢而深的呼吸，疼痛就会减轻很多。在宫缩间歇期间尽量放松精神，不要想着宫缩发生时的疼痛和不适，产妇可多听听歌、看看电影，或想象宝贝出生后的模样，这样转移注意力可有效麻木疼痛感。

3、过度疲劳。到了怀孕晚期，要特别注意休息，特别是临产前几天，出现宫缩时要冷静对待，千万不要乱喊乱叫。

4、对分娩无知。分娩前可多多阅读分娩知识这方面的书籍，参加孕妇分娩学习班。等你对分娩有一定的了解后，就不会对分娩产生误解，分娩时也能较好地和医生配合，减轻分娩疼痛。

5、怕痛。怕痛，是很多女性畏惧自然分娩的主要原因，但是，如果你越怕痛，精神越紧张，疼痛感就会越强。不经历宫缩的疼痛，哪能感受做母亲的伟大？

2练习拉梅兹呼吸法,可助准妈妈顺产

临近分娩，准妈妈对分娩的恐惧越来越大，在孕晚期，准妈妈可适当练习一下拉梅兹呼吸法。这种呼吸法可缓解分娩时的疼痛，也被称为心理预防式的分娩准备法和精神性的无痛分娩法。

拉梅兹呼吸法是通过将注意力集中控制在呼吸上，从而分散对分娩疼痛的关注，并转移疼痛感。它能有效帮助准妈妈在阵痛发生的时候保持镇定。这种方法还可教准妈妈学会适度控制肌肉，学会在分娩时适当用力，让产程顺利。

拉梅兹呼吸法讲究的是呼吸方法和分娩时身体的变化相互配合，比较复杂，准妈妈可以在上孕妇学习班学习，并尽早认真练习，到了临产时才能熟练运用。如果等到即将分娩的时候才去学习和练习，可能会因为使用方法不当而效果大打折扣。

一般在怀孕7个月开始就可以开始练习拉梅兹呼吸法。

3产房尴尬事 提前了解一下

说到分娩，到时你可能会遇到种种尴尬，准妈妈可以先了解一下这些情况，提前打一下预防针，以免遇到这些事情的时候耿耿于怀。

1、被脱光光。产妇在分娩的时候，都被要求脱衣服，如果不脱衣服，医生很难操作，宝宝也没有办法顺利娩出。在分娩的时候，妈妈应考虑宝宝的安全，摆正心态，不要觉得难为情或觉得被侮辱，和医生配合好，让宝宝更顺利地娩出。

2、被肛检。在进产房前，护士通常会扣扣你的屁眼，这是为了了解宫口开的情况，确定何时适合进产房，一般都要开到十公分时才让进产房。护士会反复对你进行肛检，这样会更准确了解胎儿的位置。

3、被剃阴毛。剃除阴毛，才方便医生对做了会阴侧切术的顺产妈妈的伤口进行缝合和消毒。此外，阴毛里容易滋生细菌，胎儿经过会阴部有被感染的可能，因此，剃除阴毛对胎儿和产妇都有利。

4、被插尿管。在生产的过程中，产妇的膀胱会受到压迫，功能暂时会丧失，无法及时排尿。但分娩后体内有很多多余的水分要排出。如果不插尿管的话，这些水分停留在新妈妈的身体里会损害新妈妈的健康。

5、可能是男医生接生。天哪，接生的竟然是男医生，未免也太尴尬了吧？自己竟然赤裸裸地曝露在一个陌生男人面前。其实，你要放好心态，不要觉得难堪，也不要因为是个男医生接生就中途说要换医生。因为男医生的力气更大，在处理突tulaoshi发情况时会更冷静。

6、你可能会大小便失禁。分娩时，因为会进行麻醉，肛门附近的括约肌变得麻痹，控制粪便的能力会减弱，会出现大小便失禁的情况。不要担心医生会说你什么，这是正常现象。因为当胎儿的头部通过产道时，直肠变得平滑，直肠里面的的东西就会被推出来。

7、被灌肠。如果孕妇游便秘的毛病，肠管里会有粪便堆积，分娩时会影响胎头的顺利下降和内旋转，妨碍产程。因此，一旦临产就需要灌肠，清除肠内堆积的粪便，减少产道的阻力。

8、被会阴侧切。当胎头娩出时，如果没有助产医生及时做会阴切开术来保护会阴部的话，新妈妈的会阴部会发生不同程度的撕裂，撕裂后会产生很多后遗症。因此，产妇不要畏惧侧切，医生那样做是为了你和宝宝的安全。

9、你可能会毫无形象地大喊大叫。分娩过程中，受雌激素和孕激素的影响，情绪会发生变化。而且分娩时的痛苦很多妈妈都希望通过喊叫来释放。