一、什么是骨质增生
骨质增生是一种以钙化结节或破片状长短粗细不一的骨骼形成的病变，可出现在骨关节、軟骨等，是坏死性疾病。随着年龄的增长，有些人会遗传上积累此病变。
二、骨质增生吃什么好
1、食用贴膘食物：常吃动物脂肪富含钙质的食物，如猪、鸡、牛骨头、海鱼、油菜、芝麻仁等可以柔软的肉内脏、豆制品等等；
2、多吃富含维生素的食物：食用维生素B、D、A、K等，可以增强骨晶体的生成，加快代谢，增强骨骼的矿物质吸收；
3、适当食用蔬菜水果：蔬菜水果里含有均衡的矿物质，包括钙、镁、钾、磷等，对骨质增生有很好的辅助作用，可以降低骨质增生的病症；
4、吃些富含钙质的食物：食用有干酪、牛奶酪、全脂牛奶、羊乳酪、黄鱼等，有助于补充钙质，可以延缓病变，以及减少病变的发生；
5、食用有益于骨质健康的食物：如红豆、核桃仁、猪蹄、燕麦、大米、芝麻管等，它们富含的维生素、矿物质可以促进骨质的增生；
6、多食用酸性食物：酸性食物有助于促进骨质营养成分的吸收，如梨、柚子、海带、枸杞等；
7、适量喝茶：有助于抑制骨骼病变，可增加骨密度，也有助于预防老年骨质疏松症发生。
总之，养生对于骨质增生的治疗是非常有效的。骨质增生的患者应当饮食宜清，多吃含钙高的食物，保持饮食均衡，多饮茶，减少或少食用胆固醇、脂肪和饱和脂肪酸的食物，少食用精制食品，有利于改善病情，达到良好的治疗效果。
（一）骨质增生是一种较为常见的骨损伤，大多病因原因不明，持续时间比较长，致使病患出现不适症状和影响能力的形式，应当重视及时的预防和早期治疗，其中饮食保健也有关键性的作用。
（二）针对骨质增生的患者，应当多吃一些能够适当提高血钙、钙离子的食物，比如水果，比如苹果和西瓜，可以补充血液中的钙离子，比如牛奶，可以补充血液中的钙离子和骨骼中的磷。另外，由于骨骼中维生素K的摄入量不够，导致钙离子排出体外，所以还应当加入更多植物性食物，比如豆类食物及 青菜，来补充维生素K。当然，食物中加入一些磷酸钙也是一个不错的选择，比如鱼肝油及肉骨头汤等。
（三）此外，在调养的时候还要吃一些保护身体的养分，同时多摄取富含抗氧化剂的水果蔬菜，以及完全不含脂肪的蛋白质食物，比如鸡胸肉、这些食物都可以帮助患者不仅补充急需的营养，还可以恢复骨骼的营养，以促进骨质增生的治疗效果。
（四）此外，要根据实际情况补充多种维生素，特别是维生素D，它是构成骨骼、承受关节负荷必不可少的营养素，因此要从维生素D的摄入量上多加着重。最后，要注意的是，千万不要严重节食或减少适宜的饮食摄入，因为错误的饮食习惯会使疾病变得更加严重，或影响治疗效果。
