矮个子儿童终于长高了!这样做的多长3-6cm
矮个子长不高通常与运动、睡眠、营养、饮食、基因有关,方方面面都要照顾到,8岁的小天来问诊时,就是通过这几个方面调理,终于从矮个子行列中脱颖而出,终于长高了。
遵医嘱,他是这样做的:
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【艾灸身柱穴】
位置:背部中线肩胛骨中间处
每天早上9点后,艾灸10~20分钟
贵在坚持,助力长高个
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【下午3~5点跳绳】
运动记得空腹不吃东西
跳绳100个+开合跳10个+摸高跳10个
重复4~6次,中途可休息1分钟
*作用:促进机体代谢,刺激骨骼生长,使垂体加快生长激素的分泌速度。
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【饮食重点忌口】
提醒忌口!!!
冬枣
色素酸奶
菠萝
珍珠奶茶
番石榴
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警告忌口!!!
果冻
烧烤
辣椒
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【注意挑食问题】
应对:(吃辛优宝)
适合:缺锌挑食、爱生病、发育慢孩子
*作用:让小孩子胃口增加,干饭的时候不挑食更主动,不用家长追着喂饭,吃的东西多,营养均衡进去,后期也会继续促进身高生长。
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【注意补钙】
应对:(龙牧壮骨颗粒)
适合:平时睡眠不好、钙质补不上的孩子
*作用:帮助像是小天这样的孩子,促进骨骼的生长,补充足够的钙质,身高发育会更快,也能让孩子睡个好觉,帮助生长激素顺利分泌更多出来。
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【注意脾胃不和】
应对:(吃恰饭乐)
适合:积食、脾胃虚弱、消化差、胃强脾弱
*作用:调理吃再多也不长肉不长个的问题,通过鸡内金、沙棘修护已经积食的脾胃,先消积食,养出一个好脾胃后,促进孩子脾胃正常营养的吸收,顺而帮助长高。
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【注意睡眠质量】
*时间段:晚上10:00点前入睡,睡眠时间9-12小时
*尤其:是在女孩10-12岁,男孩12-14岁,这是长高黄金期