冬天手脚冰冷 冬天手脚冰凉正常吗

冬天总是手脚冰凉，怎么都捂不热？中医教你3招，补充阳气，暖手脚！

许多人一到冬天，就会感觉到手脚冰凉，就算穿的再厚，盖的再厚也无济于事，这究竟是怎么回事？

首先是阳虚者，比如：肾阳，脾阳，心阳等等，阳气不足身体就不能温煦，手脚也就会冰凉。其次是气血不足的人，气血不能输布百骸，就会导致手脚冰凉。一般此类人，还会伴有面色苍白，容易腹泻的现象。

而冬季出现手脚冰凉，主要是因为天气寒凉，寒以阴邪为主，容易损伤人的阳气，其次，寒气凝结，容易导致气血津液输布失常。

那如何改善冬天手脚冰凉的现象呢？

1、运动

推荐有氧运动最佳，可以做一些如瑜伽，散步，太极拳，八段锦等，只需微微出汗即可，不需要大汗淋漓。

2、泡脚

中医讲“肾经起于足部”，冬天泡脚的时候，可以用菟丝子，淫羊藿，仙茅等煮水后泡脚，水温控制在40摄氏度左右即可，漫过脚踝，浸泡20分钟，身体微微发热即可。

3、艾灸

艾灸可祛除体内阴寒病邪，恢复阳气。具体可艾灸大椎穴、足三里、关元穴3个穴位。

#好医生为健康护航##手脚冰凉#

好了，我是@中医赵铎主任，您身边专业的中医师！