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今天感冒了，刚吃完晚餐。才有空发昨天的餐食运动打卡。今早又涨6两，体重53.9公斤！[送自己一朵花]
一，餐食。
未拍照食物有两根香蕉，一个橙子。一根蛋白棒，两块黑巧，还有一块花生糖。
二，运动，昨天跑步回来没拉伸。晚上做了站立拉伸和泡沫轴腿部放松，还有一组瑜伽！
三，昨天下午就有点感冒的症状了。昨天水果和面包吃不少。晚餐也吃很饱！
四，今早称重，体重从53.6公斤涨到53.9公斤！
今天周一轻断食，借鉴液断减肥法，午餐晚餐都是无油汤。
五，儿子今早发烧到39度，网课都请假了一天。照顾他一天，给他进房间送饭都戴口罩，好在女儿还没感冒发烧。
六，总之今天是累加上忙。运动还没做。
马上得跟着keep坚持运动一小时。做点强度小的运动！[比心][加油]
#冬季减肥大作战#
