苹果酸奶减肥 苹果酸奶减肥法三天有用吗

女人，

紧急掉秤法：

1、早餐：1个水煮鸡蛋1个苹果

2、午餐：两个红薯1根黑玉米

3、晚餐：1个苹果1杯无糖酸奶

坚持✊三天瘦：2-6斤

✅食谱参照二：

1、早餐：1根黑玉米➕两个鸡蛋

2、午餐：1根黄瓜➕1个去皮鸡腿

3、晚餐：1根黑玉米➕蔬菜沙拉

坚持✊三天瘦：6-10斤

✅食材参照三：

1、早餐：全麦面包1片➕鸡蛋2个➕牛奶

2、午餐：1根黑玉米➕蔬菜沙拉