松子的营养价值 巴西松子的营养价值

【这份“坚果营养测评表”，请您查收！】

坚果一直是备受推崇的健康零食，到底多健康？从《中国食物成分表》中部分营养素的相关数据来看，它们的营养各有千秋：

1.蛋白质之最

第一名南瓜子；第二名榛子；第三名杏仁

2.维生素之最

维B1冠军南瓜子；维B2冠军杏仁；维E冠军核桃

3.矿物质之最

补钙冠军榛子；补钾冠军松子；补镁冠军腰果

@健康 @健康守护者@谷医堂官方账号