益寿糕 #养生#
材料:山药粉100g、茯苓粉100g、芡实粉100g、白糖、红糖适量
做法:所有材料混合均匀,加水揉成团,放入糕模压制成型,上锅蒸煮即可
功效:健脾补肾、养心安神、开胃益肠
适用:老人睡眠差、食欲欠佳、大便糖泻、便次增多
这个防肥胖、治肥胖的小方子,有需要的可以收藏起来
【组成】生山楂、荷梗、陈皮、白茯苓、泽泻、甘草等。
【功效】化痰利湿、消积化脂
【用法】诸药粉和水、蜂蜜调和,制成水蜜丸,便于携带服用。
【主治】痰湿体质所出现的肥胖,通常是脾运化较差、脾失健运、水湿内停、湿聚成痰等原因导致。此时脾主运化功能下降,水液集中在体内,所以导致身体肥胖,一般会出现肢体浮肿、食欲旺盛、身体疲乏等症状,还会有头发油腻、皮肤松弛、气短乏力、倦怠嗜睡等情况。
【方解】陈皮为化痰之良剂,且能行湿;荷梗为清利之品,清上而通下山楂消内积;泽泻、茯苓淡渗水湿于下。
【医案】
患者张女士,37岁,平常整天大鱼大肉,零食夜宵不断,三天两头吃火锅,饮食肥腻不节制。体重高达190斤。浑身肥胖,头发脸上爱出油,体虚乏力,嗜睡,一睡觉就鼾声如雷。丈夫要跟她分居,终于激起她想减肥的决心,于是寻求中医调理。
在原方基础上适当加减,制成水蜜丸,嘱其按时按量服用,同时饮食也要保证清淡规律,少吃肥腻刺激性食物,适当运动,可以多散步、快走。
半个月后张女士体重明显下降,头发和面部出油减少,浑身轻盈许多。继续加减巩固二诊,全身变得十分轻松,停药后体重稳定在135左右,不再反弹。#健康明星计划##健康真探社##把健康带回家#
慢性肝炎患者的辅助食疗方——茯苓红枣粥
#慢性肝炎#
今天为大家推荐一款养生粥品——茯苓红枣粥,它具有健脾补中,利水渗湿,安神养心的功效,适用于慢性肝炎症见脾胃虚弱、烦躁失眠、腹泻等症的慢性肝炎患者。
用料:茯苓粉30克,大米100克,红枣20枚,红糖适量。
制法:将红枣用文火煮烂,连汤放入大米粥内,加茯苓粉再煮沸即成。每日服2次,可酌加红糖。
友情提示:此款粥品仅作为辅助调理食用,病症还需配合药物来治疗。
#我的养生食谱# 自从几年前买了破壁机,我的早餐就变得更加的丰富多彩,尤其最爱五谷杂粮粥。黑豆,黑米,黑芝麻,山药,百合,莲子,芡实,苡仁,赤小豆,茯苓,石斛粉,枣子、核桃仁,花生,桂圆等,橱柜里随时都备有。可以搭配成去湿的,补血的,健脾的,养胃的各类五谷杂粮粥。早晨起来用破壁机20分钟搞定,在热气腾腾的五谷杂粮粥里再加上牛奶,细腻、温暖、爽滑,配上水煮鸡蛋、包子、馒头、水果,一顿营养丰富的早餐搞定。
有时候我也用小米加上百合,莲子,南瓜熬一锅小米南瓜粥,也是我最喜欢的早餐之一。
爱自己就要好好的吃饭,尤其是早餐。
为什么健康的东西都不好吃?
昨天,我2姐来我家,带了3样东西给我,说是对我的健康有好处。
这3样东西是:是茯苓粉,黑芝麻丸,还有胡柚。
说实话,太难吃了!
我姐说茯苓粉可以泡水,也可以拌着饭,一起嚼着吃。
我没有一点食欲,拒绝尝试。
黑芝麻丸我尝了一个,芝麻压得很紧实,看起来像个橄榄,需要费力地咬下去,吃起来的口感像是在吃药。
胡柚剥开来闻到一股香味,掰下一片,尝一下,好酸。
为什么健康的东西这么难吃?
我可真不想吃。