益寿糕 #养生#
材料：山药粉100g、茯苓粉100g、芡实粉100g、白糖、红糖适量
做法：所有材料混合均匀，加水揉成团，放入糕模压制成型，上锅蒸煮即可
功效：健脾补肾、养心安神、开胃益肠
适用：老人睡眠差、食欲欠佳、大便糖泻、便次增多
这个防肥胖、治肥胖的小方子，有需要的可以收藏起来
【组成】生山楂、荷梗、陈皮、白茯苓、泽泻、甘草等。
【功效】化痰利湿、消积化脂
【用法】诸药粉和水、蜂蜜调和，制成水蜜丸，便于携带服用。
【主治】痰湿体质所出现的肥胖，通常是脾运化较差、脾失健运、水湿内停、湿聚成痰等原因导致。此时脾主运化功能下降，水液集中在体内，所以导致身体肥胖，一般会出现肢体浮肿、食欲旺盛、身体疲乏等症状，还会有头发油腻、皮肤松弛、气短乏力、倦怠嗜睡等情况。
【方解】陈皮为化痰之良剂，且能行湿；荷梗为清利之品，清上而通下山楂消内积；泽泻、茯苓淡渗水湿于下。
【医案】
患者张女士，37岁，平常整天大鱼大肉，零食夜宵不断，三天两头吃火锅，饮食肥腻不节制。体重高达190斤。浑身肥胖，头发脸上爱出油，体虚乏力，嗜睡，一睡觉就鼾声如雷。丈夫要跟她分居，终于激起她想减肥的决心，于是寻求中医调理。
在原方基础上适当加减，制成水蜜丸，嘱其按时按量服用，同时饮食也要保证清淡规律，少吃肥腻刺激性食物，适当运动，可以多散步、快走。
半个月后张女士体重明显下降，头发和面部出油减少，浑身轻盈许多。继续加减巩固二诊，全身变得十分轻松，停药后体重稳定在135左右，不再反弹。#健康明星计划##健康真探社##把健康带回家#
慢性肝炎患者的辅助食疗方——茯苓红枣粥
#慢性肝炎#
今天为大家推荐一款养生粥品——茯苓红枣粥，它具有健脾补中，利水渗湿，安神养心的功效，适用于慢性肝炎症见脾胃虚弱、烦躁失眠、腹泻等症的慢性肝炎患者。
用料：茯苓粉30克，大米100克，红枣20枚，红糖适量。
制法：将红枣用文火煮烂，连汤放入大米粥内，加茯苓粉再煮沸即成。每日服2次，可酌加红糖。
友情提示：此款粥品仅作为辅助调理食用，病症还需配合药物来治疗。
#我的养生食谱# 自从几年前买了破壁机，我的早餐就变得更加的丰富多彩，尤其最爱五谷杂粮粥。黑豆，黑米，黑芝麻，山药，百合，莲子，芡实，苡仁，赤小豆，茯苓，石斛粉，枣子、核桃仁，花生，桂圆等，橱柜里随时都备有。可以搭配成去湿的，补血的，健脾的，养胃的各类五谷杂粮粥。早晨起来用破壁机20分钟搞定，在热气腾腾的五谷杂粮粥里再加上牛奶，细腻、温暖、爽滑，配上水煮鸡蛋、包子、馒头、水果，一顿营养丰富的早餐搞定。
有时候我也用小米加上百合，莲子，南瓜熬一锅小米南瓜粥，也是我最喜欢的早餐之一。
爱自己就要好好的吃饭，尤其是早餐。
为什么健康的东西都不好吃？
昨天，我2姐来我家，带了3样东西给我，说是对我的健康有好处。
这3样东西是：是茯苓粉，黑芝麻丸，还有胡柚。
说实话，太难吃了！
我姐说茯苓粉可以泡水，也可以拌着饭，一起嚼着吃。
我没有一点食欲，拒绝尝试。
黑芝麻丸我尝了一个，芝麻压得很紧实，看起来像个橄榄，需要费力地咬下去，吃起来的口感像是在吃药。
胡柚剥开来闻到一股香味，掰下一片，尝一下，好酸。
为什么健康的东西这么难吃？
我可真不想吃。
