#大脑供血不足吃什么食物好呢# 不知道
大雪将至，建议中老年人：少吃馒头面条，多吃6种食物，增强抵抗力！
1、高蛋白食物
蛋白质是人类生命的基石。平时可以多吃点鸡蛋、豆腐、鱼、虾、牛肉等，尤其是年纪大了，蛋白质流失的太快了，更要多吃点高蛋白食物，补充蛋白很重要。
2、高铁食物
很多人认为老年出现头晕、心慌、气短等症状是正常现象，其实不然。大多是缺铁的表现。铁与血红蛋白关系密切，铁不足时，供血不足，平时一定要注意，多吃木耳、肝、瘦肉、菠菜和红色食物，加强铁的补充。
3、山药猪肚汤
山药，甘平，入脾、肺、肾三经，有补脾、肺、肾、精之功。与猪肚一起炖时，有补中益气、强身健体的作用。
4、鱼头汤
鱼头汤含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素和卵磷脂。冬天适当喝一些鱼头汤，不仅可以提高免疫力，还可以健脑益智，保护心血管系统。
5、甲鱼汤
甲鱼是一种传统中药材，具有滋阴壮阳的功效。入冬后经常喝一些甲鱼汤，可以使人体阴阳恢复到相对平衡的状态，起到滋补强壮、提高免疫力的作用。
6、多吃红枣
红枣中有很多营养成分，对人体非常有益。而且红枣可以直接吃，省去了制作的步骤，没事就随便吃。或者有时间的话，可以把红枣和桂圆放在一起煮粥，也很好吃，很有营养。
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我是心内科陈医生@心脏中心陈晨医生关注我距离健康更近一步
高脂血症患者，饮食上一定要重视这 5点！
1坚持吃早餐
吃早餐，对于高脂血症的人来说非常重要。
不吃早餐的人，体内血液的黏稠度会增加，容易引起血脂增高。
2.饭前喝汤
食疗专家主张饭前喝汤。汤能滋润肠胃，帮助消化，促进食欲，还有一定的食疗作用。
饭前喝汤比吃营养丰富的菜摄入的热量要少50千卡，利于血脂的控制。
3. 进餐宜慢
同样的食物同样的量，进食过快，会增加高脂血症的发生率。
如果减慢进食速度，则可有效的控制食量，降低血脂。
4. 三餐均衡
一日三餐要定时定量，早餐一定要吃，午餐可加入一些蔬菜和水果，降脂又营养丰富，晚餐要少吃。
5. 饮食忌过饱
过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食品，不容易消化，使得腹部胀满不适，膈肌位置升高，影响心脏的正常功能，进一步加重心肌缺血、缺氧，容易诱发心绞痛、心律失常，甚至发生急性心肌梗死。
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【7招教你科学午睡[微风]】①睡前不吃油腻食物：会加重胃消化负担。②睡时枕上枕头：减少对心脏的压力，有助肠胃消化。③姿势：以平躺仰卧或侧卧为佳。④时间：半小时左右为宜。⑤醒后轻度活动：慢慢站起，喝一杯水。⑥避免空调或电扇直吹身体。⑦不要坐着或趴着打盹：造成头部供血减少。#为什么午睡醒来会觉得孤独#
脑供血不足，总是头晕？医生提醒：5个方面来改善！
1、控制三高
2、戒烟戒酒
3、坚持锻炼
4、少吃高热量食物
5、在医生指导下合理用药
#心血管健康百问百答#
