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气侯干燥了多吃点水果补充水分[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
白菜豆腐保平安，白菜炒豆腐，芹菜炒肉
#家常美食大赏#
大白菜通利肠胃，养胃和中，利小便。含有丰富的膳食纤维，常吃可促进胃肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅。
芹菜可以增加食欲 、平肝降压 、镇静安神 、养血美颜 ，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，能促进胃液分泌。
上次看头条一篇文章说便秘吃西梅干有效，我是那种大便两天才解一次，要是减肥吃的少可能要三天一次，比较干燥，但是又粘马桶。正好那天看抖音直播给我推送了一个新疆西梅干的，我看价格也就几十块钱一斤，就买了一袋试试吧。吃了几天感觉还可以啊，每天都有排，有时候还是有点干燥，但是这几天每天都有，还是有点效果，你们有同样问题的也可以试试看
大便干燥、便秘不通、排便困难？别再吃泻药了，中医常用这15味中药，润肠通便、缓下，堪称“肠道搬运工”，收藏备好，用时方便！
1.大黄——泻热通便
【适应症】：用于实热便秘、积食腹痛、湿热黄疸（皮肤及眼睛巩膜发黄、脸色发黄）。
2.番泻叶——泻热行滞，通便利水。
【适应症】：用于热邪聚结所致的食积脾胃、便秘腹痛、水肿胀满。
3.苦杏仁——止咳平喘，润肠通便
【适应症】：用于咳嗽痰多、气喘、胸部胀满、大肠干燥、便秘。
4.肉苁蓉——固肾益精，润肠通便。
【适应症】：用于腰膝酸软、男子功能障碍、大肠干燥、便秘。
5.何首乌——解毒消痈，润肠通便。
【适应症】：用于化脓性感染、风疹瘙痒、肠燥便秘、高血脂症。
6.当归——补血活血，润肠通便。
【适应症】：用于心悸眩晕、腹痛绵绵、风湿骨痛、肠燥便秘。
7.蓖麻子——泻下通滞
【适应症】：用于大便干燥、秘结、化脓性感染、咽喉肿痛、咽痒。
8.芒硝——泻热通便，清火消肿。
【适应症】：用于实热便秘、大便干燥、秘结、积食腹痛、肠痈肿痛、痔疮肿痛。
9.决明子——清热明目，润肠通便。
【适应症】：用于热结便秘、肠燥便秘、虚火上攻或肝经风热所致眼睛肿痛、怕光多泪。
10.瓜蒌仁——润肺化痰，润肠通便。
【适应症】：用于燥咳、痰黏、肠燥便秘。
11.桃仁——活血祛痰，润肠通便。
【适应症】：用于女子经闭、痛经、跌扑损伤、大肠干燥、便秘。
12.火麻仁——润肠通便
【适应症】：用于血液亏虚、津液不足、皮肤干枯、尿少、肠燥便秘。
13.锁阳——肾温益精，润肠通便。
【适应症】：用于腰膝软弱无力、男子功能障碍、滑泄、肠燥便秘。
14.芸薹子——活血化瘀，润肠通便。
【适应症】：用于瘀血腹痛、风湿关节肿痛、便秘。
15.郁李仁——缓泻，利尿。
【适应症】：用于大便秘结、水肿、尿少。#健康明星计划#
许多人不喜欢吃的大白菜，其实其营养价值很高。
大白菜，性甘，味平，有养胃、清楚内热和利小便的功效，可用于胃热阴伤、津液不足之口干食少、唇舌干燥、大便秘结；亦用于牙龈肿胀、牙缝出血、喉头梗阻等现象。
还可用于小便不利，因其性甘淡平和，久食无副作用，生食（凉拌）、熟食均可有。
现代研究大白菜的营养价值如下：
1.白菜含有丰富的粗纤维，帮助消化，刺激肠胃蠕动，促进大便排泄；对预防肠癌有良好作用；也能排毒养颜，预防糖尿病和肥胖症。
2.白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜可以起到很好的护肤和养颜效果。
3.白菜中有一些微量元素，能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。
大白菜要先洗后切，以避免营养素的大量损失。大白菜竖着切，对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少；顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动。
烹制大白菜应注意减少维生素的损失，鲜白菜不宜久放，烹调白菜，不宜用煮、焯、浸烫等方法，因为这样会大量丢失所含维生素C及其他有效成分。
白菜贮藏方法不当，可使维生素及其他营养成分丧失，细菌繁殖，或产生有害物质，食后影响身体健康。#为健康加酚，为新青年加油#
腰膝酸软、泄气快？一方三才汤加味搞定！
男，28岁。腰膝酸软，性格急躁易怒，口干口苦，头晕目眩，泄气快，晚上盗汗，并没有其他不适症状，大便干燥，小便发热，舌质红，苔少，脉细。
方用三才汤加味
天冬、牛膝、生地、人参、黄柏、杜仲、女贞子、茯苓、丹皮、旱莲草、泽泻。
患者服用半个月，腰膝酸软得以缓解。
