#挑战30天在头条写日记#
今日份饮食：清炒油菜，白薯稀饭
还有份猪肝没有炒，感冒实在没胃口，不过是风寒感冒，不是羊了个羊，坑的是症状严重多了，不发烧，就是畏寒怕冷，流鼻涕咳嗽怎么都不出汗，食欲差，稀饭最多吃两碗，我都瘦了四斤了[捂脸]
#冬日生活打卡季#
降温天，家长做好这些事，孩子减少感冒，3大驱寒方，让孩子的脾胃暖起来！
寒是冬季的主气，所以在日常照顾孩子的过程中，做好驱寒工作是十分必要的。除了要适当地添衣保暖、泡泡脚、晒晒太阳以外，还可以在孩子消化好时，用一些驱寒的食疗方。这也是最为直接有效的方法。下面我就介绍3种很适合冬天用的驱寒食材，家长可以照着做。
● 生姜
生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有健脾开胃、散寒温中、解表祛风的功效。《本草纲目》：“（生姜）益脾胃、散风寒”，适用于风寒感冒、肺寒咳嗽、胃寒恶心呕吐，更被中医称为“止呕圣药”。
生姜是一种很适合孩子在冬天用的食材，日常食疗可以选择嫩姜炒肉片，健脾和胃。
如果孩子是寒咳，而且很久不痊愈，可以做一道姜汁鸡蛋葱炒饭散寒止咳；如果孩子出现打喷嚏、流清涕、怕冷等受寒症状，冬天手脚容易冰冷，可以做一杯红糖姜茶驱寒温阳；
如果孩子受寒严重，除了风寒感冒的症状，还伴有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等，可以用姜苏茶，能疏风散寒、理气和胃。
姜苏茶
材料：
生姜 3 克，紫苏 8 克
做法：
1. 生姜切成细丝，紫苏洗净；
2. 用开水冲泡 10 分钟，放温饮用。
功效：
疏风散寒、理气和胃。
宜忌：
◆ 适用于风寒感冒或有恶心呕吐、胃痛腹胀等症状的肠胃不适型感冒。
◆ 3 岁以上辨证服用。
最后需要提醒家长的是，生姜功效很多，但3岁前的孩子不宜多吃，而且要在孩子消化好时吃。
如果孩子出现舌尖、舌边、嘴唇发红，有口臭、眼屎、大便干结等“上火”症状，也不建议吃姜。
● 糯米
糯米性温，味甘，归脾、胃、肺经，能益气健脾，进食以后会感觉身体暖和，有驱寒的作用。
糯米最大的功效就是补气，入肺补肺气，入脾健脾气，入胃养胃气。儿为虚寒，指的就是孩子稚阴稚阳的体质特点，而其中“气”最为稚嫩。一些反复生病、病起来手尾长、过敏体质的孩子，气就更不足了。糯米能补气，孩子气机充盈，抵抗力就强，才能抵抗外邪。
很多家长觉得糯米粘腻难消化，不敢给孩子吃，但其实关键是要看怎么吃。
3岁以上孩子消化好、没有病痛时，可以吃点糯米饭，一次半碗左右，一周最多1次，吃的时候最好搭配青菜，并且减少肉类的摄入。
年龄比较小或脾胃功能较差的孩子，可以改用糯米煮粥，这样不仅不给脾胃添麻烦，还能起到健脾养胃的作用。《粥谱·谷类》中就曾记载：“糯米粥，温肺，暖脾胃，缩小便，宜和诸米，专食久软人。”
姜汁糯米粥
材料：
糯米50克，生姜5克，葱、米醋适量
做法：
1. 将糯米煮成稀粥；
2. 加入姜片、葱粒，再用小火煮5分钟；
3. 调入米醋等即成。
分次服用。
功效：
温胃散冷、补中健脾、发汗解表、增强脾胃功能。
宜忌：
◆适用于消化不良的症状。
◆ 3 岁以上辨证服用。
● 羊肉
儿为虚寒，虚则补之。孩子阳气虚弱，自然需要升扶阳气。冬天帮孩子升扶阳气，就是补脾阳、补肾阳，既能入脾、肾，我推荐羊肉。
羊肉性热，味甘，归脾、肾经，能补虚益气，温中暖下，历来就被视为补阳、补虚的佳品，尤其适合冬日。古人还曾将羊肉比之于人参，认为“人参补气，羊肉补形”，民间也流传着“牛羊吃百草，百草是百药”的说法。
羊肉性热，不少家长害怕孩子吃了上火而不让孩子吃，但其实在做羊肉时，适当加入凉性的蔬菜，就可以平衡中和羊肉的热性，还能荤素合理搭配，增加食物的口感。
与羊肉搭配的凉性蔬菜我推荐白萝卜，搭配起来暖胃而不燥热。
白萝卜羊肉汤
材料：
羊肉200克，白萝卜1/4根，姜、葱适量，盐适量
做法：
1. 羊肉洗净切小块，放入沸水中焯水；
2. 白萝卜洗净切块；
3. 水入砂锅，大火烧沸后放入羊肉；
4. 撇去浮沫，放入葱、姜，转小火将羊肉炖至七成熟；
5. 放入萝卜，小火再炖15分钟，放盐调味即成。
分次少量服用。
功效：
暖身养胃而不燥热。
宜忌：
◆适用于脾虚、易积热的孩子。
◆ 3 岁以上辨证服用。#我要上微头条##儿童健康##健康#
少吃肉，晚餐半饱不积食，通过饮食调整把内热消掉，外感风寒的几率就小了很多。每逢节气前一周，我就给孩子调整饮食清内热，冬季学校流行感冒最严重时，会被传染上，但不超过三天，偶尔咳嗽几下，不会久咳不愈，五六天基本痊愈，我家的美林，因为过期扔了两次了。
中医妙手胜针刀，巧治鼻炎、腺样体肥大岂能一切了之。
一般来说小朋友的鼻炎问题都比较简单，无非是外感风寒或者饮食积滞，稍加调理也就自愈了。但腺样体肥大，这个病确实有些棘手，不仅影响了孩子们的正常生活和学习，关键还会降低颜值，而且目前治疗的手段也很有限。
从现代医学的角度来看，腺样体和扁桃体一样，属于淋巴组织，位于鼻咽顶后壁。因为1岁到6岁的小朋友正值腺样体增大的高峰期，所以如果鼻腔、鼻窦、咽部、扁桃体等临近部位的炎症反复发作，就会刺激腺样体出现病理性肥大，进而阻塞鼻腔引起鼻塞、打鼾、张口呼吸、睡眠时憋气惊醒等症状，久之还会导致发育障碍、“腺样体面容”等。
实际上腺样体肥大所致最大的问题就是鼻腔通气功能的障碍，为了破除这个障碍，现在一般会建议直接切除肿大的腺样体，但是否每一例腺样体肥大都有必要切除呢？而且这肯定不是每位家长和小朋友都能接受的选择，当然如果换做是我，我也不情愿接受，但总得有更好的办法来解决。
从中医的角度来看，腺样体肥大引起鼻腔通气功能的问题当属“鼻窒”、“鼻鸣”的范畴。“故五气入鼻，藏于心肺，心肺有病，而鼻为之不利也。”
“太阳中风，阳浮而阴弱，阳浮者，热自发；阴弱者，汗自出。瑟瑟恶寒，淅淅恶风，翕翕发热，鼻鸣干呕者，桂枝汤主之。”在中医的体系里面，太阳主表，肺也主表，风寒的侵袭导致了表气的闭郁，鼻作为肺之窍，自然也就不通畅了。对于一般的外感来说，表闭时间很短，当风寒解除，鼻子也就自然恢复了，但到了腺样体肥大的阶段，表闭的周期就要长很多了。
稍微总结一下这些小朋友的共同点，几乎都有长期反复外感或者罹患鼻炎的病史，且家长要么是用消炎退烧药对付一下，要么是一直在用清热解毒之类，外感这么长时间，一碗姜汤都喝不上，试问风寒从哪里去开解呢？最后这个表闭只会越来越重，滞塞肺窍，就引起了腺样体肥大。平常大家都以为外感很简单，殊不知太多的疾病都是因为外感引起或者诱发的。
有位小朋友就是这样，刚好5岁，之前因为鼻窦炎引起鼻塞、打鼾，已经持续有1年多了，最近经检查发现腺样体肥大，鼻腔通气功能异常，并建议手术治疗。家长经人介绍询问，判断是长期风寒闭郁肺表所致，因为畏惧手术，和口服，家长就欣然同意了中药外治。其实我就是用了疏导肺络的方法，大概用到1个半月左右的时候，结果发现鼻腔通气已经正常了，家长就着急去做了检查，已经恢复正常。
当然在这个过程中，更可喜的是孩子们的体质和肤色都有明显改善。
#我的家乡在忻州# #中医# #中药# #儿童流感#
立冬前夕用中药治疗儿童流感有感（）
一场秋雨一场寒。立冬前夕，因晚秋之雨而天气骤冷，恰逢晋西北小城供暖之际，部分小学和幼儿园的小朋友们患流感的较前明显增多。
究其病因，外感风寒、内伤饮食者居多。
以中医门诊接诊的患儿来看，部分患儿外感风寒后迅速化热，出现头晕头痛、恶寒发热（数次核酸检测阴性）、咳嗽有痰不利、鼻塞、鼻流清浊涕等症。
此类患儿，我多以自拟银翘抗感汤治疗。
银翘抗感汤，以银翘散（《温病条辨》）为基础方，加入宣肺止咳、宣肺通窍、健脾和胃等药组成。
若有发热恶寒、偏头痛、口干恶心者，合小柴胡汤（《伤寒论》）治疗；若出现咽痛难忍，检查扁桃体发炎、化脓，伴有口干苦，口臭，大便秘结，2～3日未行，尿短赤者，用三黄泻心汤（《金匮要略》）加蒲公英等，更甚者，加芒硝通腑泻热、釜底抽薪。
若儿童咳喘加重，呼吸困难，精神萎靡，诊为小儿肺炎，采用中西医结合，最好住院治疗。
有少数患儿，因自身体质偏寒，加之前医辩证不够精准，屡用苦寒药重伤患儿脾胃阳气，患儿出现在上的外感风热诸症未除，中焦脾胃受损，出现恶心呕吐、纳差厌食，腹痛腹泻等症，此时用芳香化湿、和胃止呕为主调理，兼顾风热上扰，效果较好。
我对此类流感易感儿童的防护，提三点建议：
一是天气骤冷时，要及时添衣保暖；
二是，平时养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，过食生冷油腻不易消化的食物，以免形成积食。
三是提高机体免疫力，适度锻炼身体，可在中医师的指导下，用对证的中药提前预防，这是中医“治未病”的具体体现；也可根据自身情况，在医生的指导下，提前接种流感疫苗。
此外，要养成外出戴口罩，勤洗手的习惯；流感高发期间，少去人群密集场所；注意搞好室内外环境卫生，久居室内要注意适当开窗通风等，都是预防儿童流感的重要的防护措施。
近意堂主，11月2日作。
附图，我近日手机随拍的晚秋风景，与朋友们分享。
一张最全，宝宝风寒咳嗽vs风热咳嗽对比图
发病原因，应对方法，饮食的禁忌，都有哦！
记得收藏起来！，对症下药，让宝宝跟咳嗽说拜拜～
寒冬至，天气变化无常，人体的抵抗力会相对的减弱，尤其是宝宝，所以家长们在寒冷的冬季里一定要细心地照顾好宝宝，掌握好保暖秘诀哦！
1、适度穿衣，贵暖不贵多；因为宝宝体温比成人偏高一些，运动量大，易出汗，而严实的衣服，使宝宝不能很好地热交换，可能导致“热过了头”，会出更多的汗，以至于稍稍受点风寒就会感冒。
2、睡觉盖被不宜过厚、过重；如果睡觉时盖得过暖和过紧，会令宝宝觉得过热，这时就很容易踢被。宝宝的免疫能力较差，经常踢被子会使免疫能力下降，导致生病。宝宝睡觉时，不宜盖得过厚，过重哦。
3、睡觉不宜穿得过多；宝宝睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤，也可让宝宝睡睡袋，既方便，又不会着凉。睡袋大小可随着月龄更换。临睡前可用热水袋把被窝捂热，这样既使孩子感到暖和又不过分闷热。
4、尽快完成宝宝洗浴；宝宝洗澡的空间不用太大，水温调整合适之后，注意备用热水，防止洗浴过程中，宝宝不起身，适时调节水温；宝宝换洗的衣服和浴巾要准备好，宝宝浴后能够及时穿着保温。尽快帮宝宝完成洗浴，可以避免宝宝身体暴露时间过长，受冻着凉哦。
5、合理饮食，抵御寒冷；合理的饮食调理，也能增强宝宝御寒能力。维生素可帮助宝宝抵御寒冷，特别是维生素B2和维生素E，如含维生素E的绿叶蔬菜、橘子皮、莴笋叶、花生油、芝麻油等；富含维生素B2的：乳制品、奶酪、酸奶、全麦面包、谷类、鸡蛋等， 家长可适量给宝宝进食哦。
#宝宝保暖小妙招#
