【第一批90后都开始养生了!但这4种食品让男人越吃越“虚”】
现代人越来越注重养生，许多青中年男性也步入了养生大军当中，但是并不是所有的男性都能够掌握正确的养生方法，比如模仿其他人的饮食，其实这种做法是比较危险的，甚至有可能会产生一些反作用，使男性的身体变得更加虚弱，因此男性在养生过程当中要了解吃哪些食物会导致身体变虚。
男性经常吃哪些食物会导致身体变虚？
1、 高脂牛奶
牛奶当中的钙含量比较丰富，但是男性却并不适合经常饮用高脂的牛奶，因为这种牛奶当中不但含有大量的脂肪，钙含量也比较高，但每天摄入的钙如果超过了600毫克，身体当中的25-二羟维生素D3浓度会降低，导致男性患上前列腺癌的几率上升32%，另外大量饮用高脂牛奶还有可能会增加阳痿的风险。
2、 油炸食品
油炸食品当中含有大量的油脂，可能会增加肥胖的几率，同时还会导致激素分泌异常，如果男性经常吃油炸食品，不但会因为肥胖而导致各种基础疾病的发生几率提高，比如高血压以及高血脂，而且乳房发育的几率也会更高，还有研究发现，经常吃油炸的食品，有可能会影响记忆力，促使老年痴呆症的几率更高，因此男性尽量不要吃油炸食品。
3、 红肉
红肉包括牛肉、羊肉等，适当的食用能够使人体变得能量充足，但如果摄入的过多，则会导致心脑血管疾病发生，因为红肉当中的油脂含量比较高，可能会导致血管变狭窄，而且还会影响血液的运输，尤其是末端器官，促使男性在进行性生活的时候难以得到高潮。
4、 精面粉
精面粉是指经过加工的面粉，其中的纤维素已经遭到了破坏，而且锌元素也基本流失，如果经常吃用精面粉制作的食物，则会因为锌元素不足导致男性的精子质量和数量减少，同时还会增加前列腺增生的发生几率。
温馨提示
男性想要变得更加强壮，除了要避免吃以上4种食物之外，还要多晒太阳，能够使人体合成维生素D的能力变得更强，从而使人体更好的吸收和利用钙质，同时还要多参加体育运动，对改善肾虚和提高免疫力都有一定的帮助，比如游泳或者骑马，同时还要戒烟戒酒，以免肺部、肝脏等器官受到不必要的伤害。
#头条创作挑战赛#
男人大补应该吃什么？
男人想要大补别光只知道吃韭菜，以下几种食物也可以：
1、秋葵，果胶以及多糖丰富，菜中人参
2、泥鳅，高蛋白，鱼中人参
3、鸽子，高蛋白，禽中人参
4、生蚝，含锌量高，海中人参
5、圣女果，维生素和矿物质丰富，果中人参
#男性健康##健康真探社##我要上 头条##真相来了#
男人多吃5种食物，精力充沛，堪比人参，海中人参生蚝，鱼中人参泥鳅，肉中人参鸽子肉，果中人参小西红柿，菜中人参秋葵。
想要精子质量好，男性备孕期牢记4点
男性备孕期做好以下几点，保证精子质量：
1、营造良好的环境
男性平时要尽量避免穿牛仔裤、紧身裤，要避免泡温泉、蒸桑拿，让自己处于高温的环境中会影响到精子活力，影响前列腺健康。
2、多运动
超重、肥胖的男性不仅血管健康会受到影响，精子质量也会受到影响。因此，肥胖的男性在备孕期间要多运动，积极减重，让自己保持健康的体重，不过也要避免过量运动，以免增加睾丸的温度，影响精子质量。
3、健康饮食
备孕期要保证营养均衡，吃健康的食物，少吃高热量、辛辣刺激性食物，平时可适当摄入富含锌的食物，如牡蛎等，可以促进精子生成，增强精子质量。
4、戒烟戒酒
吸烟可增加染色体异常的几率，令精子发生基因突变，影响精子的活力和质量，喝酒也是一样的，因此备孕期要避免吸烟喝酒。
男人的 上等菜！！！[爱慕][爱慕][爱慕]
小熊妹妹
能让人碰一次就上瘾的是什么东西？#神仙颜值 #美出高级感 #气质穿搭 #气质女神 #纯欲天花板
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现在提高免疫力是王道。自己是自己的保健医生。还是坚持戴口罩，勤洗手，保持距离，勤锻炼，多喝水。
吃好睡好心情好。吃时令菜，男人多吃韭，女人多吃藕。早睡早起，多想开心快乐的事和人，屏蔽烂人烂事，多和积极向上的人交流，多看美女帅哥，心情好。
大雪将至，建议中老年人，多吃这9道菜，抵御风寒增强体质好过冬#跟着大厨学做菜#
玉米排骨汤
食材：猪肋排400g、甜玉米300g、胡萝卜100g、盐适量、生姜适量
做法：
1.把猪肋排斩成小段，用开水焯过，冲掉血沫；
2.胡萝卜切小块、玉米劈成小段；
3.砂锅内加水，放入焯好的猪肋排、生姜片，大火煮开后，改小火煮30分钟；
4.放入胡萝卜块、玉米段煮20分钟；
5.根据个人喜好放入精盐，煮3分钟后即可。
香辣墨鱼仔
食材：墨鱼仔、香葱、生姜、花椒、青红小尖椒、辣椒酱、生抽、白砂糖、食盐
做法：1.墨鱼仔去掉内脏洗净；香葱和小尖椒切段，生姜切片备用；
2.将墨鱼入沸水中焯水后捞出控干水分，焯水中加入花椒粒和少量料酒以去腥；
3.锅中烧油，下姜丝和小尖椒段翻炒爆香；
4.倒入墨鱼仔大火翻炒，加入辣椒酱翻炒均匀；
5.加入生抽、白砂糖、食盐调味翻炒均匀；
6.继续翻炒2分钟，下入葱段翻匀即可出锅。
肉丝炒生菜
材料：猪肉250克，生菜400克，胡萝卜1根，青椒1个，葱蒜1个，姜丝少许，蒜头3个，生抽1茶匙，胡椒粉少许，盐1茶匙，盐1茶匙鸡精勺
做法：1、生菜去皮，对半切薄片，胡萝卜去皮切片，其他材料切好待用。
2、猪肉切丝后加入生抽、姜丝、胡椒粉、淀粉腌5分钟。3、热锅中油烧热至70%热，倒入肉丝，大火翻炒三分钟，盛出。4、倒入一勺油烧热，加入蒜片炒香，再加入生菜、胡萝卜、青椒，翻炒均匀，加入盐和鸡精，炒香-高温煎3分钟。5.倒入肉丝、青蒜和葱，再炒1分钟后关火装盘。
香煎巴沙鱼
食材：巴沙鱼、葱、姜、料酒、蚝油、盐、淀粉、油、味极鲜酱油、黑胡椒粉
做法：
1、姜切丝，小葱切碎；
2、把巴沙鱼块放入水里解冻后用厨房纸吸干水分，放入盘子里，倒入料酒，蚝油，盐，姜丝搅拌均匀，腌制10分钟；
3、10分钟后，把鱼块粘上一层玉米淀粉，反过一面再粘一层淀粉；
4、热好油锅，放油，油热后把鱼块放入，小火煎，煎到至两面金黄色；
5、出锅前，倒入适量酱油，把切好的葱花撒上，再撒一些黑胡椒粉，关火即可装盘。
酸甜咕噜鱼
食材：龙利鱼柳、番茄沙司、白糖、食盐、苹果醋、白胡椒、蛋清、玉米淀粉、白芝麻
做法：
1、鱼柳里放入食盐，胡椒粉，蛋清腌十分钟；
2、玉米淀粉倒入鱼柳中，鱼柳沾上淀粉；
3、倒入油锅，炸至酥脆捞出，升高油温，复炸至金黄捞出；
4、用淀粉，番茄沙司，白糖，苹果醋，调成碗汁，倒入锅中，小火翻炒加适量水熬成粘稠的汁；
5、倒入鱼柳，迅速拌匀，出锅即可。
糖醋茄子
材料：
茄子、蒜瓣、小葱、生抽、老抽、香醋、蚝油、淀粉、白糖
做法：
（1）茄子洗净换成花刀，蒜瓣、小葱切段备用。
（2）调整糖醋酱：将一勺生抽、半勺老抽、两勺香醋、一勺蚝油、一勺白糖放入碗中。将水搅拌均匀。(3)锅中热油，将茄子用小火慢慢煎至表面变色，捞出沥油待用。
(4)锅底留油，爆香葱蒜，倒入茄子和准备好的糖醋酱，翻炒至汤汁浓稠。
(5)装盘，撒上少许葱花装饰，即可食用。它很好吃，酸甜可口，很好吃。大人小孩都喜欢！
红烧大黄鱼
准备材料：黄鱼、姜片、蒜末、红辣椒、料酒、盐、生抽、老抽、葱花。
练习步骤：
1、黄鱼洗净，两面各做几刀，加入料酒、姜丝、盐，腌制十分钟。
2.锅中油烧热，放入黄花鱼，煎至两面金黄，然后将鱼拉到锅的一侧。加入蒜末和红辣椒，翻炒至香。
3.放适量水，加入生抽、老抽、盐调味，盖上锅盖煮10分钟，中途翻个面。
4.时间到了就可以做饭了。
爆炒牛排
准备食材：牛排、葱姜蒜、红尖椒、酱油、生粉、红糖。
制作步骤：
1、姜切片，蒜切末，葱切碎，红泰椒切小段，牛排剁成小块洗净，拍上一层薄薄的生粉备用；
2、起锅烧热倒油，放入牛排大火爆炒至熟后盛出；
3、净锅烧热倒油，参加姜蒜和红尖椒爆香后，放入适量酱油、红糖炒匀，倒入少量清水转中火继续烧两分钟关火即成酱汁，把调好的酱汁浇到牛排上面，末了撒上少许葱碎即可出锅。
小炒猪肝
用到：猪肝、洋葱、青红辣椒、姜蒜、生抽、老抽、蚝油、料酒、白糖、淀粉
1、猪肝切片后，放入水中浸泡半个小时，去掉血水，捞出来冲洗干净后，加上适量的淀粉、料酒、生抽、姜丝，腌制15分钟。
2、洋葱切丝、青红辣椒切块，姜蒜也都切好。锅内烧水，水开下入猪肝，煮到变色立马捞出。锅内倒油烧热，下入洋葱、青红辣椒、姜蒜炒香后，把猪肝倒进去，来适量的生抽、老抽、蚝油、白糖调味，翻炒均匀即可出锅。
入秋后，“阳气”易损耗，建议男人多吃这八道菜，体力足精力旺
1.苘蒿菜；
2.卤牛肉；
3.南瓜蒸蛋；
4.鲜鱿鱼爆炒荷兰豆；
5.泰式红咖喱炖羊肉；
6.辣炒生蚝；
7.甲鱼汤；
8.爆炒膳鱼。
[加油][加油][加油]
赵大饼爱烘焙头像赵大饼爱烘焙,优质美食领域创作者,,null男人工作累，日常饮食要注意！多吃这3物，精力充沛，工作不累
赵大饼爱烘焙优质美食领域创作者
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平常就喜欢喝点蜂蜜水，蜜之珍这款蜂蜜一直在喝也是让我一直回购的一款蜂蜜
赵大饼爱烘焙优质美食领域创作者
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买过很多品牌的蜂蜜感觉还是蜜之珍的好，她家的蜂蜜还可以免费试吃，最重要的还是土蜂蜜呢
赵大饼爱烘焙优质美食领域创作者
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蜜之珍蜂蜜被誉为蜜之王者，由此可见这个蜜的营养，不管是泡水还是当零食，都是不错的选择
赵大饼爱烘焙优质美食领域创作者
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提醒：男性远离前列腺癌，日常多做5件事
1.控制腰围，研究表明，中心性肥胖，可增加前列腺癌的发病风险和死亡风险，男性健康腰围应当在85cm以内；
2.健康性行为，做好安全防护措施，不健康的性生活，容易增加前列腺接触病原机会；
3.保持健康饮食，控制高脂肪食物摄入，可适当增加豆、奶、鱼类优质蛋白食物的摄入；
4.积极锻炼身体，每周保持5天以上，每次至少30分钟的运动锻炼，提高身体新陈代谢，降低患癌风险；
5.健康生活习惯，避免抽烟、酗酒、久坐等不良生活习惯，尤其是久坐，容易压迫前列腺；
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他是不能吃辣的，看懂了没？累了一整天，回家看到一桌子自己不能吃的当然火大。这个婆娘难道不知道自己的男人的饮食？//@阳光明媚51713649:和我爸一样一样的，大过年的我们大老远回去，又是带礼物又是给钱的，结果大年三十，一家人忙碌了一天整了一桌子大菜这算有仪式感吧，然而我爸躺一天不帮忙搭手就算了，你做好去请吃饭，看一眼桌子上的菜就开始挑事，让我们去给他下白水面条就胡萝卜丝，你说气人不气人，这种人其实就是太自私了，心里只有自己
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12月4日，山东济南，妻子兴冲冲做了一大桌火锅，没想到一言不发的丈夫走进厨房，默默地煮了一碗面自顾自吃了起来#社会百态 #夫妻
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