英国发表的一项心理健康调查研究的结果显示，11~16岁人群情绪障碍（包括焦虑症、躁狂症、双相情感障碍以及抑郁症）的发病率达到了9%，而17~19岁人群达到了14.9%。此外，在年龄较大的年轻人群亚组中，近1/4（22.4%）的女性伴有情绪障碍；重度抑郁症的患病比例达到了4.8%（17~19岁人群）。抑郁症在女性中的发病率约为男性的2倍。
大约50%具有抑郁症病史的青少年会经历抑郁症的再次发作。不仅如此，这部分人群其成年后患抑郁症的风险比普通人群也要高近3倍。论文指出，年轻抑郁症患者，疾病复发风险增加的相关因素包括：
性别为女性；
青春期经历多次抑郁症发作；
父母心理健康状况不佳；
抑郁症复发家族史；
慢性人际关系压力；
与同伴关系不良；
存在共患疾病，如焦虑症等。
【摘自“医学新视点”｛｝
【死不认错的美国名校】
华盛顿大学医学部日前发表了一篇论文，宣称变性让美国青少年的抑郁率直线下降。有记者提出质疑，认为论文所用的数据和逻辑都有问题，但没有得到医学部回应。媒体获得的内部邮件显示，华盛顿大学的研究人员承认这项研究确有问题，服用变性激素根本无助于改善青少年的心理健康。但他们为了面子和政治正确，拒绝更正他们的研究结论，也拒绝回应媒体的质疑，而是悄悄把新闻网站上的“直线下降”换成了稍微温和的“可能有助于缓解”。
“有意者藏力，有智者讷言，有慧者舍妄”
#1000天的怦然心动#
01 边界和规矩
论文写的关于自然教育对中国学生心理健康的可能性，查阅了很多资料，各种触目惊心的意外伤害和自杀数据，中国学生的心理健康状态不容乐观。
想起最近霸凌这个词很火，结合这些资料想想，中国这么大，有多少事情是被发现爆出的？又有多少是水下的冰山。
社会环境人际圈是一只手，家庭是另一只手，一些孩子在中间，被拍的鼻青脸肿。
为什么生下来被称为纯阳之体，那么有能量，大多数人看了都笑着逗的婴儿，长大了会到被霸凌、抑郁，自杀的地步？发生了什么？
如果内外相连，内境影响外在，有什么是需要看见的？
孩子的心理能量为什么这么弱，他们是如何侵犯他的边界，削弱他能量的？
说一个视角：心理边界，生活中的边界，规矩，方圆是重要的，看见他们。
然后，讲个自身的故事：
我喜欢规矩，或者说，喜欢规矩背后的边界。
这件事在我师范阶段之前的人生里是不可置信的，因为家里东西随意放，某种程度上意识到边界和维护的规矩真的不多。
直到13还是考蒙特梭利的教师资格证，看老师演示一个瞬间，我顿悟了。
只记得老师把一个一个教具按照大小摆成一排，尊重且平等的做出示范，每一个步骤都严格按照程序走。
如果学生做错了，也不会被责怪，仅仅是把错的部分重新做好就行。
观看授课的过程是一种享受，你可以感受到对方心里的平静，而这个平静也会蔓延感染到你。
没有对错，只有行动。
没有困难，只有步骤。
混乱存在，但不是问题。
多么有力量，有条不紊且有边界的教学。
学生做错了不意味老师不好，所以老师不会愤怒，波澜不惊的。老师没有被学生的情绪投射到，仅仅是逻辑干净的传达指令并在对方提出需要帮助的时候给予支持。
特别美。
02 被侵犯的边界
就在写的时候，想起被遗忘的一些瞬间。
小时候，我的房间是可以随意不用敲门进来的，被随意闯入，哪怕上锁也小心翼翼。曾经家里老人会在各个房间里翻到巡逻，还不能说，年复一年，我的边界就这样被无数的小事情给磨到毫无边际。
共生的感受是痛苦的，当心理和私人边界被随意侵入，却有话不能说的时候是愤怒的。但是没用，说了对方还是会继续的。无力感产生，在看不见的地方叠加。
这也会反应在其他的关系里，很危险。
03 重建
重建的工作是不断进行的，心理上的，行为上的。
受过折磨，才知道智慧多么重要，发下来什么牌，接着打就是了。直面事实是有情绪的，有也是好的，恨意悔意痛苦不甘各种都体会着。到最后，发现情绪的背后是对自己无能为力的愤怒。
嗯，还好现在已经不是原来无力保护自己的小孩了，甚至可以为身边人撑撑伞了。
小孩有小孩的好，但是长大真的也很好。
善待他人是看见大家都不容易的，但是在一些情况下，回想起来，我是懦弱的，没有为自己争取的，没有说出心声的。
这个功课一直在琢磨，好些年了，今天好像才真正的捅破窗户纸，看见了。
04 不要自嗨
理解人性是必要的，理解了，智慧也增长了，事件将不会成为一个困扰，或者大大减短被困扰的时间，将事情还原。
按照积累的样本看，还是得自己有边界有能量有智慧，不然递出去的好和真心，在对方眼里是讨好和低价值的，不被珍惜反而被糟蹋了的情况不少见。这是一种情况。
其他情况之一是，你曾经缺过梨，你觉得梨很好很宝贝，他要苹果，你给一箱梨一车梨，对方也许理解你当时感动下，但是说实话，他想要的可能只是一个苹果。
不要自嗨。
从自己的世界出来，真正地看到对方。
不允许别人削弱能量的行为，注意边界。
时间有限，朋友们，首先，我们尽量不要让自己进入这些处境，是不是。
这关把好了，少了好多事和纠结呀。
强者给出去的善意是德行，我们就意识到不要成为软柿子就好了。
这个强弱不是嗓子叫的多大声，为了证明自己的力量而修肌肉，这些本质上还是想保护自己做出的反应和手段。
真正的强者，用经里的话说：
“有力者藏意，有智者讷言，有慧者舍妄”
大概是不显山不露水的，该显才显，心理安稳，内在充实，久处不厌，常在细微处让人刮目相看，起敬。
而那些用恐惧利益情感要挟让人害怕的，和让人从心底里尊敬信任，完全不是一回事。
#幸福# 125/1000#悟#
#公共营养师#晚上睡前刷手机可能没有那么糟，还可能有助心理健康。
《科学报告》（Scientific Reports）发表的论文（如图）表明，睡前刷手机与感知压力、孤独感和生活满意感的变化之间并没有明确关联。相反，与晚上不刷手机的参与者相比，有些晚上刷手机的参与者抑郁症状甚至出现了小幅下降。
《小舍得》中的子悠是大家眼中学习优秀，乖巧懂事的好孩子。子悠承受着和自己年龄不匹配的压力，被妈妈逼得心理上出了问题。
孩子的心理健康才是最重要的，家长多数都认为，孩子有好的成绩，才会拥有美好的未来。但是，分数越高的孩子，更容易出现心理问题。
当下的父母们，看到别人家的孩子在补课，自己的娃也要送去，人家的娃分数高，自己孩子也得多考点。#小舍得征文大赛#
家长在攀比中，还会将这种焦虑感传递给孩子。应该放下焦虑，给娃一点成长的自由空间。
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你觉得，对男性青少年进行“阳刚教育”，有必要么？
就在这两天，教育部答复了此前一位政协委员提出的《关于防止男性青少年女性化的提案》，其中提到，将从加强体育教师配备、加强学校体育制度顶层设计、深入开展健康教育及加强青少年心理健康教育相关问题研究等方面更好的解决这一问题。要注重学生的“阳刚之气”的培养。
个人认为，现在的中小学男生阴柔化确实已经是一个值得我们社会关注的问题。
但这个问题的解决，我认为仅仅从体育、健康教育、心理教育这些方面去抓，是不够的。
因为，我们先要弄明白一个问题：为什么现在的男生会越来越阴柔化？
别的原因我认为都是次要的，最主要的原因是现在的学校里本身就是“阴盛阳衰”。女老师多，男老师少，优秀的男人不愿意来当老师。这才是问题的关键。
所以，要解决男生阴柔化的问题，别的招数也肯定都是虚的，我们最关键的是要让我们的教育先改变“阴柔化”的问题，先阳刚起来，那接下来，我们的中小学男生们自然也就阳刚起来了。
那怎么才能让男生愿意到教育中来？
1、提高待遇到能够吸引男生进入教育；
2、取消教育里的职称啊、论文啊、课题啊，这些阳刚不起来的东西。
各位网友，对于这个问题，你又有什么样的看法呢？欢迎发表你的观点。
台湾人自sha比例高，是因为高楼太多？
这不是我说的，这是台当局卫生福利部门“心理健康司司长”谌立中说的，他在近日当着一众记者面表示，这来由于台湾高楼的增加，导致很多青少年、青年的冲动性跳楼自杀。
真是离谱！跳楼的人多，就怪高楼太多。那便秘的人多，岂不要怪地球引力太小？电信诈骗的人多了，是不是要怪网速太快？草莓兵战斗力拉胯，是不是要怪解放军太能打？
可见，岛内的政客都是些什么妖魔鬼怪！水平也是低到不行。也难怪，连蔡老鹰的论文、学历都造假，上梁不正下梁歪，民进党里阿猫阿狗们嘴里能吐出什么象牙来？而且谌立中还拒绝道歉，一副丑恶嘴脸暴露了民进党草菅人命的真面目。有这样的政党和政客，台湾民众悲矣！#微头条打卡#
这么做可以明显提高孩子的阅读理解能力、算数能力、反应准确率
最近业余时间在关注运动与健康的内容，今天瞎逛看到一篇关于运动与孩子学术表现的论文，其中有几个有趣的结论：
1. 锻炼之后，孩子的阅读能力有明显的提高。拼写和算术表现也更好，虽然没有阅读能力提升的那么明显；
2. “单一中等强度的有氧锻炼，比如散步，可能对提高注意力控制能力。”
3. “这些数据显示出单一的有强度锻炼，也会潜在的影响认知健康水平，对于终身有效功能都是起到至关重要的作用。
对于我的启发：多散步，多运动。可以提高：
- 身体素质
- 认知表现能力
- 心理健康
-创造力
现在看很多人都
