男人如何“补肾养精”？常吃这5种食物，让你有用不完的劲！
肾就像我们身体里的健康货币一样，当我们一次次地放纵并且不断透支的时候，就可能让我们的身体变得越来越差，怎样才能补充我们的肾经和肾气呢？今天就给大家讲几位可以补肾的食物。
第一、山药、我们知道山药是性平味甘，它归我们的脾、肺、肾经，中医认为它是一个补肾的佳品，它具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用我们脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳以及肾虚遗精、带下、尿频这样的一些症状。
第二、干贝、干贝我们又俗称它为瑶柱，是我们扇贝类的肉柱晒干而成的一个食物，干贝性甘味咸、微温，它入我们的肾、脾经，能够滋阴养血、补肾调中，它的主要功效可以治疗消渴以及肾虚的尿频、食欲不振这样的疾病。
第三、板栗、板栗是我们传统的五果之一，性温味甘，有补肾健脾、强身健体、益胃平肝的功效，因此被称为肾之果，对于一些肾虚、腰痛的朋友，大家平时生活中可以多吃一些。
第四、制何首乌、我们知道经过加辅料、蒸、煮、晒以及炮制后所得到的制何首乌，它能够起到一个补肝肾、益精血、乌须发的功效，凡是肾虚引起的须发早白、腰膝酸软、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下，我们皆可以服用。
第五呢、枸杞、我们知道枸杞性平味甘，它能够滋补肝肾、益精明目，常用于我们的虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄以及目昏不明这样的一些症状，我们都可以选择它来进行调补。
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肾很“喜欢”8种食物，男人们要舍得吃，养肾强精，身子骨更壮
1、枸杞
2、黄精
3、羊肉
4、栗子
5、黑豆
6、桑椹
7、山药
8、覆盆子
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男士若想提升战斗力，这4种食物不妨多吃
1、黑豆
黑色入肾，黑豆归脾、肾经，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，男人常吃黑豆可以补充必备的营养，从而提升战斗力
2、核桃
核桃在中医里面有养肾固精、利尿、润肠，常用于肾虚腰痛、耳鸣、等症，是养肾佳品。核桃吃法很多，直接生吃或者水煮都可以
3、生蚝
生蚝也叫牡蛎，《神农本草经》记载载牡蛎具有敛阴、潜阳、止汗等功用，另外牡蛎肉中含有多种氨基酸、糖原以及大量的活性微量元素，能够补充或者增强机体的能力
4、羊肉
羊肉可补体虚，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力，另外羊肉还富含锌，而锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也担负着保护前列腺的重任，羊肉虽好，但阴虚或者湿热体质不宜食用。
男人常吃补肾“五子”，让你肾精不再空！
1 枸杞子
枸杞子能补肾生精，养肝明目，经常服用可以身强体健，耐寒暑，是一味壮骨益精的良药。
2五味子
五味子可以敛肺滋阴 涩精止泻，特别对肾气不足，精关不固，脾肾虚寒有着不错的效果。
3菟丝子
具有补阳益阴，固精缩尿，养肝明目的作用，对于肾虚不固，遗泄，腰酸膝软，肝肾不足的人尤为适宜。
4 覆盆子
可以益肾固精，助阳，明目，适用于，肾阳虚衰，肾虚不固的患者。
5 女贞子
可以滋补肝肾，清退虚热，适用于肝肾阴虚，腰酸膝软，头晕目眩，耳鸣头痛，烦躁失眠的患者。
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#头号周刊# 男人要多吃哪些食物？
才能精充气足神旺，
健康长寿，男人必补肾，下列食物要多吃。
男人如何“补肾养精”？常吃这4种食物，让你有用不完的劲！
第一种枸杞，枸杞用来辅助治疗肾虚，相信大家都知道的，枸杞可以有效的补肾益精，经常用来泡水喝还可以缓解腰膝酸软等情况。
第二种芡实，芡实是治疗肾虚的良药，有补肾益精、补脾止泻多种功效，对于遗精早泄等情况有很好的辅助治疗的效果。
第三种桂圆，桂园作为药材有很好的补肾的作用，用它泡水，坚持饮用可以起到，补肾气、缓解肾虚的作用，另外还能促进身体的血液循环，提高男性的生活质量，有效地保护肾脏健康。
第四杜仲，杜仲就是杜纵树的树皮，经常用它泡水喝，有效地缓解腰膝酸软以及改善疲倦、遗精等症状，有效地缓解肾虚的情况，是一种补肾的佳品。
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身体不好，不如常吃这5种豆，健脾补肾，男性朋友记得收藏！
1、黑豆补肾
清热解毒、补肾
2、白豆补肺
白豆高钾、高镁、低钠，适合心脏病、高血脂患者食用
3、黄豆补脾
4、绿豆补肝
5、红豆补心
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肾很“喜欢”9种食物，男人们别不舍得吃，养肾壮体身强壮，身上更有劲
1、山药
2、黑芝麻
3、羊肉
4、覆盆子
5、西兰花
6、黄精
7、益智仁
8、核桃
9、鲈鱼
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男性必吃的几种食物。还有补肾的
第一，滋阴补阳，可以吃韭菜，泥鳅、羊肉、牛肉等。
第二，强筋壮骨，多吃鸡蛋、海带、核桃、山药。
第三，缓解疲劳，可以吃西兰花，芦笋、番茄、萝卜、芹菜等。
男人养肾，要吃对、喝对、动对！
