为什么夏天更容易减肥成功？
是因为，夏天是消耗内脂肪最快的时期，同样，在夏天运动是其他季节燃烧脂肪的速度，提高整整3倍！
所以，趁着这个夏天，瘦个20斤吧！
夏日减肥
慢妈绘生活
看到有位妈妈生娃后体重飙升到170斤，油腻中年妇女既视感有没有?!痛下决心减肥到110斤，哇，谁能相信这是同一个人?妥妥的女神!当妈后，“女神”和“女汉子”之间也许仅仅隔着几堆肉肉!选取哪个人设，完全由自己决定!给妈妈们分享一组“夏季最狠减肥法”，饮食运动相结合，打造女神身材，让娃拥有一个最漂亮的妈妈！#遇见更美童年#
三伏天为什么适合减肥呢
三伏天为什么适合减肥呢?
第一:要明确一点，我们每个人都是可以瘦下来的，因为这是由我们自身的新陈代谢决定的!三伏天是消耗体内脂肪速度最快的时期，同样的运动，会比其他时期燃烧脂肪的速度整整提高3倍！
第二:人体的温度原因，夏天温度很高的时候，人体是需要进行一个散热的，就会加速我们的新陈代谢!数据表明，当气温增加一度的时候，我们的代谢会提高12%。
第三:夏天的脂肪归位的速度会比冬天快30%，大家可以去看我们热的地方，比如说广州深圳这样的地方，他们那里的孩子会相对来说比较瘦!
主要是夏天热啊！有什么办法解决呢？这段时间最适合减肥[捂脸][捂脸]
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【今起正式入伏，#今年三伏长达40天#】7月16日起正式入伏，酷热难耐的三伏天来了！今年入夏以来，全国多地高温盘踞，“火炉”模式超长待机。为啥“三伏”还没到就这么热？三伏天有哪些禁忌不能犯？高温之下，如何预防热射病？一组图了解。#三伏天这些禁忌不能犯#@央视新闻
夏季到了该如何快速减肥？只有你不知道的方法
多喝水
在夏季的时候想要减肥效果事半功倍，最好的方法就是多喝水，喝水可以促进身体的基础代谢，使代谢速度加快，日常饮水量在2000毫升左右的人，夏季想要减肥应该把饮水量加到6000毫升左右，之所以要喝这么多的水，是因为在夏季的时候肥胖人群流汗量比普通人群更多，所以需要有更多的水分补充，而且多喝水多排尿多排汗，每次排尿和排汗都会带走一部分脂肪，这样就可以不费力气的多排出一些皮下脂肪了。
控制饮食
夏季的时候本身身体的消耗就会比平时打，如果在多控制一下饮食，不要吃高热量食物，想肥肉和油炸食品都是不能吃的，要多吃水果蔬菜和谷物杂粮，这样就能使减肥的效果事半功倍。
无论什么时候减肥其实都离不开生活习惯调理，主要包括：运动、饮食、作息时间、情绪等几方面，把生活中我们会遇到，会发生的事情都做好调理，对减肥才有帮助。在夏天有人总有不愿意吃饭的情况，这对减肥是好事，但也不能为了减肥出现过度节食的问题，这绝对是禁忌。
接下来具体说说夏天怎么减肥快速又有效
首先要在饮食方面有所调理，对减肥有帮助的饮食结构绝对的清淡类的，比如瓜果蔬菜是首选。每天不管吃多少吃，食物总热量要低于身体所消耗的基础热量，这里提到一个关节词：消耗量。每个人都有基础消耗量，也就是代谢率，代谢率快那么瘦身效率也会提高，代谢率慢，就算吃再少的东西，减肥效率也不是很理想。所以营养方面绝对不能出现营养不足的问题，会影响到代谢率。如何判断每天食物的热量，就要了解每一种食材的热量标准，这样更有利于帮助减肥者计算每一餐的总热量。
其次就是运动！管住嘴迈开腿是减肥搭档，做到饮食控制外，接下来就是要参与运动，每天参与有氧运动+无氧训练，二者搭配，一方面能燃烧体内存储的脂肪，另一方面可以紧致皮肤，对塑造身材线条有直接作用。
如果光控制饮食，减少了热量，即使体重体脂都有下降，但没有脂肪的支撑，皮肤开始变得格外松驰，身材也不会完美，也称不上是减肥成功。所因此还是要配合运动，运动能坚持皮肤，使线条越来越美。
经常散步。散步的好处有很多，不仅有利于身体健康，而且也可以帮助大家减肥，这是由于经常散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你情绪消极时会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然有更多的接触，是有益身心的减肥运动之一。
补充足够的钙质也有利于减肥。在夏季的时候建议每日补充600毫克的钙质，这样可以让减肥者的身体更快地燃烧脂肪，据相关研究表明，单是摄取足够的钙质已经可以令减去百分之二十二的体重，脂肪减去多百分之六十一，建议大家不妨从美味的牛奶中获取。#一周减肥# #科普小知识#
夏天，让你快速瘦身的6种食物，低脂饱腹又营养，好吃不怕胖，先收藏了
俗话说：夏季是减肥的“黄金期”，其实一年当中减肥最好的时机就是夏天了，特别是到了三伏天。
因为在这个炎热的时节，人们的新陈代谢快，出汗多，能量消耗的也多，如果再搭配好锻炼和饮食调整，很容易就能瘦下来。
今天给大家分享容易瘦身的6种食物，低脂饱腹又营养，好吃不怕胖，下面就一起来看看吧。
1.西兰花
西兰花是生活中常见的食材，以其营养丰富，低脂饱腹的特点，受到广大健身人士的喜爱，夏季天热，可以做凉拌西兰花，蒜蓉西兰花。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，经过人体摄入以后，可以转化为维生素A，可以维护眼睛和皮肤的健康，可以清蒸，也可以清炒，对瘦身又一定的帮助。
3.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的果酸和维生素C,曾被誉为“微C之王”，有减肥健美的食疗作用，经常食用可以补充人体的营养。
4.西红柿
西红柿是夏季的时令蔬菜之一，含有维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾等多种元素，热量很低，有助于减肥瘦身。
5.海带
海带是一种大型的可食用藻类，含有丰富的海带多糖，胶质，蛋白质和矿物质等，热量比较低，可以增进肠道蠕动，促进排便，带走体内的油脂，有助于瘦身。
6.黄瓜
黄瓜也是夏季的时令蔬菜，含有大量的水分和维生素，纤维素，其中的维生素可以减少肠道对外来油脂的吸收利用，而纤维素可以帮助人体肠道蠕动，帮助排毒通便，有利于瘦身减肥。
减肥干货！8小时饮食法！夏日瘦身计划！
坚持一周瘦5斤，二周瘦10斤！
夏天到了
很多人又开始蠢蠢欲动想减肥了
可是减肥的方法那么多
怎么才合适自己呢?
其实……
大多数人前期可以用以下方法来
只要在饮食中注意这④点
一定会有变化
快收好这四大瘦身原则
