知识分享：健康生活自测的100题，看看你能拿到多少分
合理饮食
运动健身
心理健康
保护视力
远离恶习
，，， 等等
没有健康的生活习惯，就没有健康的身体，对照附图内容评分，看看你能拿到多少分。
#关注我，带你了解更多的知识#
心理健康是人生快乐幸福的前题。[玫瑰]
杨小邪69
#我的生活日记#所有人都有孤独无助的时候：恋爱失败、学业受挫、工作压力；婚姻变故、亲人困顿、家人生病；以及自己产生某些情绪时；都会产生倾诉的冲动，也有人会保持沉默。一方面是认为内容私密不愿意向别人倾诉；另一方面是不想提比较害怕人和事而不敢倾诉等；这种沉默会压抑不良情绪，诱发心理问题。生活中多数时候并非无法解决困难，你需要的是一个可以释放的出口。倾诉作为一种发泄的方法，可以缓解压力，与健康有重要的关系。
11月10日，美国华盛顿大学医学院的研究人员在" Nature Medicine "期刊上发表了一篇题为" Acute and postacute sequelae associated with SARS-CoV-2 reinfection "的研究论文。
该研究发现，反复感染新冠，会显著增加多个器官系统健康风险，增加器官衰竭和死亡的风险，风险随着每次感染而增加。包括易患影响肺、心脏、大脑、血液、肌肉骨骼和胃肠道疾病，还会导致糖尿病、肾病和心理健康问题，甚至死亡。
研究发现，与仅感染一次的参与者相比，再次感染的人全因死亡风险增加2.17倍，住院风险增加3.32倍，并且至少有一种后遗症的风险增加2.1倍。
#考编英语# 教育心理学·第18天丨客观题必考—心理健康模块！（二）
哈佛情商测试题 ：由高尔曼博士所创，包含10个测试题，用于个人评估了解自我情商状况，也可以用于评估团队、公司职员，尤其是在客户关系、市场营销类岗位上应用较为普遍，但在人才测评系统中应用艾森克人格测验更严谨。
哈佛情商测试网页链接
艾森克人格测试网页链接
智商测试 网页链接
关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。
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情商EQ是一种综合性才能，贯穿我们的一生，在事业上来说一个人的成功20%靠智商，80%靠情商，可见情商对我们事业的发展占比更重。
有人说智商高低跟遗传因素有一定的关系，那么情商则完全属于后天习得，只要我们努力学习，勤加实践，必将给生活和职业带来巨大帮助。
哈弗情商测试题总共为200分，大部分人的平均分在100分左右。虽然这套情商测试题只有10题，但是每一题都值得我们去琢磨，在不同的场景下如何思考和行动才是最佳选择。
“要成为卓有成效的领导人，你必须能在截然不同的领导风格之间灵活切换。” ——丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）
一个人的成功，IQ的作用只占20%，其余80%是其它的因素，其中情商占很大一部分因素。
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南通大学辅导员笔试（考生部分回忆版）
一、单选题20道
辅导员基本知识、党建、思政
二、多选题10道
涉及红船精神、十九届四中全会、学生伤害事故中哪些情况是高校没有责任?
三、简答题
1.如何构建心理健康教育五位一体格局。
⒉.辅导员工作要求。
3.抗疫斗争取得的重要经验与重要启示。
4.如何加强公民道德建设的主要内容及含义。
四、论述题
1.阐述中国特色社会主义制度的基本内容及含义。
2.结合辅导员实际工作，阐述新时代爱国主义教育的基本内容。
【解决学生心理问题，积极评价方式和发展个性优势很重要！】
[摘要] 积极心理学主要讲授如何发展美好生活和实现个体潜能，对过去心理学致力于研究病态的偏颇有所纠正。积极教育追求幸福和提升技能，是积极心理学在教育领域的应用，正可服务于学校的心理健康教育工作。本文从积极心理学的角度，讨论了当前我国心理健康教育存在的消极问题导向、教师心理状况堪忧和家长辅导欠缺的问题，提出了以人为本、重视教育中的个体发展、调整教育的内容和手段、积极推动家校共育的积极导向的师生共同发展，打造全方位心理健康教育的建议。
[关键词] 积极心理学；积极教育；心理健康教育
[作者简介] 王岩，心理学博士，首都师范大学心理学院副教授、硕士生导师；张逸飞，首都师范大学心理学院硕士研究生（北京海淀100089）
一直以来，党和政府十分重视心理健康教育工作。党的十八大明确指出，把立德树人作为教育的根本任务。习近平总书记在全国教育大会上指出，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。学生的全面发展不仅是身体和智力的发展，也应包括心理的健康发展。国家卫生健康委员会发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》（9月），将青少年列入重点干预人群。一方面呼应了党的十九大提出的“加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”的号召，另一方面也说明了当前青少年人群心理问题的严重性和迫切性。积极心理学主张发挥个性优势与美德、提升幸福，在科学研究的基础上，探讨的内容有快乐、幸福和工作、爱情和家庭以及美好社会等诸多主题，教给大众如何愉快生活，如何做一个善良、有道德、有理性的人，帮助人们实现幸福和人生价值，实现科学精神和人文关怀的统一。其目标与立德树人根本任务不谋而合，而应运而生的积极教育可以运用于学校的心理健康教育工作。
一、积极心理学与积极教育在我国的发展现状
（一）积极心理学
积极心理学（positive psychology）是关于人的潜能与美德的科学，形成于1998年，主要讲授关于如何发展美好生活和实现个体潜能。作为一门新兴学科，积极心理学自成立以来在纠正心理学学科的消极偏向方面发挥了积极作用，具体表现有：第一，促成关注点由消极转向积极。从过于关注心理疾病和修复损伤转为更加强调如何创造美好的生活，重视幸福感，对人的发展和认识更为积极。第二，促进疾病模式向健康模式转变。疾病模式针对“疾病”或“问题”，力求“无病”；而健康模式则聚焦个性优势，帮助人们找到有意义的事情和热情。第三，促进问题解决方式的转变，从聚焦对抗转向积极的方式。积极心理治疗可以帮助抑郁症患者将注意、记忆和体验从消极情绪转向积极情感和希望，拥抱生命意义。
（二）积极教育
积极教育（positive education）被一些学者定义为“对传统技能和幸福的教育”，我们建议使用一个更宽泛、更有用的定义：积极心理学在教育中的应用——协助学生、教师、员工和整个学校获得高水平的心理健康。
国际上对积极教育的实践探索始于21世纪初，大致分为两个阶段。第一阶段主要是针对性的训练及具体能力提升，如降低抑郁和积极情绪、心理韧性等特质的提高，代表性成果包括宾夕法尼亚心理弹性项目以及施特拉斯港积极心理学课程项目。第二阶段全面推行积极教育，以澳大利亚吉朗文法学校为代表。他们将积极心理学渗透到学校教育的所有环节，包括全部师生员工，建构了一个三层的框架：顶层是幸福这一最终目的，第二层是幸福的六种表现（积极情绪、积极投入、积极成就、积极意义感、积极社会关系和积极身心健康），底层是六种表现在学校教育中的体现，包括健康幸福的直接教学、镶嵌式学习以及在生活中的应用。测评发现，该校学生报告很高和最高水平的幸福的比例（37%）远高于普通学校（21%）。95%的员工认为这种训练课程使他们掌握了有价值的技术和知识，几乎所有员工都愿意向他人推荐训练课程。
国内的积极教育则是两个阶段的内容并排发展。第一阶段主要聚焦某些人群，采用积极心理学团体干预以提高自尊、幸福等积极心理品质，降低焦虑和抑郁等，也出现了积极心理学慕课等。第二阶段以第一届全国积极教育大会为标志，全面推行积极教育。例如，有的学校建立了“幸福教育”模式，将积极心理学和传统心理学与中国哲学课程结合，设计、培养重塑学校文化。有的地方搭建了“幸福课”体系，进行中小幼学段一体化设计。详见原文：解决学生心理问题，积极评价方式和发展个性优势很重要！-中国教育新闻网
《人民教育》杂志第23期，原题为《积极心理学：引导师生积极健康发展》#教育##教育微头条##心理健康#
自主学会（全春万欣会员） 邀请您参加腾讯会议
会议主题：第129节 自信与良好习惯的养成
会议时间：/10/23 19:00-21:00 (GMT+08:00) 中国标准时间 - 北京
讲解专家：李万欣、李全春
解答问题：
1.尊敬的二位导师好，尊敬的万欣大师好：我请教的问题是：一个总爱相信别人的人相比一个总不信任别人的人，哪个能活的稍微快乐点（王丽萍）？
2.尊敬的二位教授好！万欣大
师好！陪伴孩子有哪些技巧（郭燕）？
3.我的问题是如何培养孩子良好习惯（乌尼日）？
4.尊敬的二位教授好!万欣大师好!我的问题是:小孩学数学题的时候，总是少数一个数，比如5+2，她就是等于6，为什么？我该怎么引导她学会数学（崔丽）？
5.二位教授好，万欣大师好！当父母脏话连篇的打骂孩子时，孩子会不会也满嘴脏话，甚至同样的话会用在父母身上（梁兵涛）？
6.尊敬的二位教授好!万欣大师好!最近没有什么事情发生，但莫名睡眠不好，有时候失眠，有时候做噩梦，这与心理健康有关吗（匿名提问）？
7.尊敬的二位教授好!万欣大师好!在听别人的话和看视频学习时有些困难。仿佛中间有块玻璃挡着，不是进不去，就是吸收效率很低。如何心神安宁（汪玲）？
截图：李春霞
文字消息报道：吴翠兰
录像：所有人
有资格参加人：全春万欣公司服务期内研究员以上的会员。
看过一项由人民日报调研的数据报道：我国青少年抑郁症患病率为15-20%，而50%为在校学生，《国民抑郁症蓝皮书》指出，每年大约有28万人自杀，而其中40%来自抑郁症患者。
据世界卫生组织统计，全球约10亿人处于精神困扰中，每40秒就有一人自杀而失去生命。
新冠疫情后，全球精神病负担增重，而我国重度抑郁和焦虑患者人数也在剧增。疫情严重影响了人们的生活，给人们带来了很大的精神压力。更多的青少年因为学习压力、家庭亲子关系等导致抑郁。
有数据报道：每10个孩子中，其中有3个正在遭受抑郁的困扰。一个45位学生的班级，平均约12个学生有抑郁倾向，而12个孩子中平均有3个学生是重度抑郁。
我所带班级里就有几个较严重的抑郁症学生。大多原因都是出自不和谐的家庭亲子关系或亲密关系。
学生A是一个各方面都非常优秀的孩子，且多才多艺。两年前，父母开始在家不停争吵打闹，导致最后离异，学生A从此不见阳光灿烂的笑容，每天精神萎靡，隔三差五不来上学，接着开始早恋。
而她母亲因为还没从破裂的婚姻剧痛中走出来，又遇上孩子的早恋，逃学，便采用粗暴的没收手机、跟踪、房间装监控等方式，想让孩子回到学校，回到从前的学习优秀中去，导致孩子患上中度以上抑郁。
学生，家里经济不太富裕，B父亲是上门女婿，靠B母亲娘家借来本钱做生意，但逢疫情生意亏损严重，只好关门歇业，待业在家。
B的母亲便在家每天当着孩子面骂B父亲是个怂包、软蛋、窝囊货……久而久之，这位父亲在家里完全没有地位，学生B也开始看不起自己父亲，每天帮着母亲和父亲吵架。
一家人亲子关系和亲密关系几乎破裂，学生B在学校专门找有钱的男同学交往，也轻视、挤兑班上家里比较穷的学生，最后班上没有一个同学愿意和学生B交朋友。
学生B在家，要天天面对父母的争吵，在学校没有朋友，导致重度抑郁，几次割腕自杀。幸好发现及时，没造成严重后果。
少年强，则国强。青少年是我们建设社会主义现代化国家的主力军，他们的健康成长，不仅关系到个人的未来和家庭的幸福，更关系到社会的稳定。
关注青少年的心理健康，尤为重要。许多抑郁孩子大多是源于单亲家庭、离异家庭或是留守儿童、隔代抚养。因此，亲子关系和亲密关系对孩子的终生成长不容忽视。
深情不如久伴。无论多忙，生活多艰难，我们做父母的都应努力每天抽出一定时间陪伴孩子，给孩子温暖和爱。同时，努力避免在孩子面前，夫妻大战。
没有父母陪伴的孩子是孤单的，父母不和睦的家庭，孩子是消极的，缺乏安全感。
无论多艰难，也要努力把孩子带在身边，不要隔代抚养。无论多优秀的老师，都代替不了父母在孩子心中的地位。
其次，对孩子严格但不过于苛刻。譬如：当看见孩子的作业三道题错了两道，智慧的父母不是只盯着那两道错题，把孩子大骂一顿，而更应关注做对的那道题，给予孩子表扬并鼓励孩子更加努力。
另外，做快乐、情绪稳定型父母。父母情绪不稳定，孩子的情绪也会跟着不稳定。一位每天满面春风的父母，一定会影响孩子一生。
每一位优秀的孩子，背后往往都有一个优秀的家庭。无论再好的名校，多优秀的老师，都不能代替优秀的家庭教育。
愿我们的孩子都能健康、茁壮成长，不畏风雨，不畏泥泞，勇于创造自己最美的人生。
家有儿女的父母，欢迎围观，一起探讨如何打造和谐的亲子关系，如何高质量地陪伴孩子。
@读书的青橙
安徽事业单位E类联考-医学心理学专业知识习题（2月4日）
2月4日中公安徽卫生人才网整理了医学心理学专业每日一练，提供给大家复习医疗招聘考试，祝大家考试顺利！
1. 适度的应激对于大多数人来说可以：
A.导致疾病
B.引起生理障碍
C.引起心理障碍
D.促进人体适应
2. 某人做事总是风风火火，速度很快，脾气暴躁，缺乏耐性，而且时不时会出些错误。其气质类型属于：
A.胆汁质
B.多血质
C.黏液质
D.抑郁质
3. 有些人在工作中认真负责，有些人敷衍了事，有些人得过且过。这些表现在人的性格特征中属于：
A.态度特征
B.理智特征
C.意志特征
D.情绪特征
4. 人的社会性需要不包括：
A.劳动
B.求知
C.饮食
D.交往
5. 某冠心病患者想接受冠脉旁路移植治疗，但又担心术中出现意外，这属于：
A.双趋冲突
B.双避冲突
C.趋避冲突
D.双重趋避冲突
6. 心理健康不包括：
A.智力正常
B.情绪乐观
C.意识清晰
D.人格健全
答案和解析在下一页哟！
1.【答案】D。解析：本题考查的是医学心理学心理学基础。应激是指个体对某种意外的环境刺激所作出的适应性反应，是个体觉察到环境的威胁或挑战而产生的适应或应对反应。根据应激的定义，适度的应激可以促进人体适应，故D对。
2.【答案】A。解析：本题考查的是医学心理学心理学基础。胆汁质一般表现为动作迅速，情绪易于冲动，自我控制能力较差，心境变化大，活动中缺乏耐心，可塑性差，故A对。B多血质的人情感和行为动作发生得很快，变化得也快，但较为温和;易于产生情感，但体验不深，善于结交朋友，容易适应新的环境;语言具有表达力和感染力，姿态活泼，表情生动，有明显的外倾性特点;机智灵敏，思维灵活，但常表现出对问题不求甚解;注意与兴趣易于转移，不稳定;在意志力方面缺乏忍耐性，毅力不强。C黏液质的人反应性低，情感和行为动作进行得迟缓、稳定、缺乏灵活性;这类人情绪不易发生，也不易外露，很少产生激情，遇到不愉快的事也不动声色;注意稳定、持久，但难于转移;思维灵活性较差，但比较细致，喜欢沉思。D抑郁质的人有较高的感受性，这类人情感和行为动作进行得都相当缓慢，柔弱;情感容易产生，而且体验相当深刻，隐晦而不外露，易多愁善感。
3.【答案】A。解析：本题考查的是医学心理学心理学基础。态度特征是指个体在对现实生活各个方面的态度中表现出的一般特征。题中工作态度不同反应属于态度特征，故A对。理智特征指的是个体在认知活动中表现出来的心理特征。意志特征指的是个体在调节自己的心理活动时表现出来的心理特征。情绪特征指的是个体在情绪表现方面的心理特征。
4.【答案】C。解析：本题考查的是医学心理学心理学基础。一般将需要分为生理性需要和社会性需要，生理性需要是指个体对维持其生存和种族所必需的条件的要求，如充饥解渴、避暑防寒、睡眠及性的要求等等，故选C。社会性需要是指个体对维持社会发展所必需的条件的要求，如人们对劳动、人际交往、获得成就、符合道德规范等方面的需求。社会性需要是后天习得的需要，为人类所独有，如对劳动生产、社会交往、文化学习的需要等。
5.【答案】C。解析：本题考查的是医学心理学心理学基础。趋避冲突指一个人对同一事物同时产生两种动机，即向往得到它，同时又想拒绝和避开它，符合题意，故C对。A双趋冲突指两个目标具有相同的吸引力，引起同样强度的动机。即所谓“鱼和熊掌不可兼得”。B双避冲突指一个人同时受到两种事物的威胁，产生同等强度的逃避动机，但迫于情势，必须接受其中一个，才能避开另一个，处于左右为难，进退维谷的紧张状态。所谓“前怕狼，后怕虎”的矛盾冲突。D双重趋避式冲突：人常常会遇到多个目标，每个目标对自己都有利也都有弊，反复权衡拿不定主意所产生的的冲突。
6.【答案】C。解析：本题考查的是医学心理学心理发展与心理健康。我国的心理健康标准包括智力正常、情绪良好、人际和谐、适应环境、人格完整，故选C。
谁告诉你的80后心里个个健康，那抑郁的跳楼的，多了去的，不过以前人们不重视心理健康，现在逐渐的重视了，提高对学校和老师的要求了，有些人就受不了了//@郝老师数理课堂:哎，现在没法教老师，不管说佛系，管了动不动伤自尊了，我们小时候口算题做错了，直接站讲台伸手打手心，80后的哪个没有打过，我们个个心里健康，上次我问二年级的儿子，你口算题错，老师怎么办，我儿子说一本口算题错完，老师都不会打你一下
札物新品初体验
老师到底能不能用戒尺？#戒尺 #戒尺教育 #戒尺伺候 #戒尺还给老师 #老师和学生
00:09
小学心理健康教师海南面试试讲题-《学会拒绝》#心理健康##教师资格证面试#
【教学过程】
(一)热身活动：南风与北风
1.讲述故事
法国作家拉封丹写过一则寓言，讲的是北风和南风的故事。北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来了个寒风凛凛，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的;南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人觉得很暖和。便开始解开纽扣，继而脱掉大衣。南风获得了胜利。
11月18日，有家长在网上爆料上海长宁区部分小学给学生做心理测试，小学四五年级统一在电脑上回答问题，中学生抽查，整套问卷有120多题，接近40道题与自杀相关，比如询问学生是否“恨我自己，”，“是否认为我长得不好看”，是否“没有人真正爱我”，甚至问到了自杀愿望，家长得知后反应激烈，包玉刚学校家长委员会给长宁区教育局写信反对，11月19日长宁区教育局给出了解释，“未成年人心理健康辅导中心和我局相关科室对问卷内容审核把关不严”
点评:贝克自杀意念量表是美国培生集团的学术成果，有严格的测验分级，对使用者资格使用限制很多，在台湾省，只有三种人，可以使用类似表格，首先是心理，特教，辅导等相关领域硕士以上学历，其次是得到测验本身的专业认证，然后是拿着执业执照的心理师，现在普通教师拿着严厉的调查表直接给学生，显然是滥用了心理工具，另外这个调查表本身是给17岁以上群体的，不适用于儿童，就算是调查，也是心理咨询师逐个提问，不会把整个问卷直接扔给普通人。甚至心理咨询师会找亲人和朋友做链接调查，就算开始提问了，大多数问卷后面的问题都有条件的跳转项目，只有心理咨询师前面的题目显示了自杀倾向，才会拿出来问。
#我要上 头条# #上海长宁回应中小学问卷涉自杀内容#
小学心理健康教师浙江面试试讲题-《我是记忆高手》#教师资格证面试##心理健康#
【教学过程】
(一)故事导入：记忆术
1.规则介绍
和尚想考考教书先生的学问和记忆力，就要这位先生背诵一遍圆周率，背到小数点后22位。
制定了辅导员素质提升计划。本次辅导员素质提升计划我们有幸邀请到澳门城市大学博士生导师刘建新教授来我院开展为期三天的团体沙盘技术理论与操作实务培训。
5月10日上午9时，开班仪式在我院E6会议室举行，院党委书记孙豫峰、院长王召巴、院党委副书记副院长史瑞根出席，学生处处长赵丹凤主持，全体辅导员参加。
开班仪式上，史瑞根副书记进行了培训安排，并表示，此次培训是继认知能力团体训练工作坊之后，落实我院辅导员素质提升计划的又一次重要举措，他希望大家能明确培训目的，充分认识应用心理学技术对开展教育工作，提升工作能力的重要性，要珍惜这次难得的学习机会，做到学有所获、学以致用。
随后，孙豫峰书记代表我院对刘建新教授一行的到来表示热烈的欢迎并对大家提出学习要求，他表示教育者要先受教育，大家要主动学习，做一个有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的"四有"好老师，并强调进行大学生心理健康教育是辅导员开展思想政治教育工作的题中应有之义，希望大家抓住本次学习机会，努力提高工作技能和水平。
随后，王召巴院长为刘建新教授颁发聘书，参会领导与嘉宾合影留念。
9时30分，期待已久的团体沙盘技术理论与操作实务培训正式开始。在指导老师的组织下，大家以小组的形式进行沙盘体验，每个小组以定队名、队号、队歌的方式进行团队建设，并登台展示团队建设成果，现场气氛融洽，充满童趣，体验结束后，刘建新教授发表讲话，他讲述了心理学在我国的发展历程及现状，勉励大家为我国心理学事业的发展尽自己的一份力量，并重点强调了如何将我国优秀传统文化元素融入沙盘游戏，建设有中国特色的团体沙盘游戏，临近结束，刘老师与现场学员互动，学员上台动情分享了自己的故事，大家内心获得了成长。
【#上海长宁区教育局为心理健康调查问卷道歉#，心理健康排查哪能这么马虎？】这份调查问卷，看着让人恼火。
本是调查学生心理健康的问卷，字里行间却多次出现诱导自杀的意思。上海长宁区教育局出的这份调查问卷，引发了巨大争议。
大家听听这句话：“为了自杀，你的准备行动完成得怎么样？”
这真的是调查学生是否有自杀倾向吗？还是在诱导学生自杀？
这份问卷有120道题，当中几十道都出现了“自杀”字眼。家长炸锅了，教育局也回应说是审核不严，向大家道歉。
内容如此直白，俊宇哥真的想不通，这是想了解情况还是制造麻烦？
青少年成长问题，本来就容不得半点差错；他们的心理问题建设，更是如此。但这份调查问卷这么“开诚布公”地调查，处处透露出不专业、不科学、不实际。
别说是涉世未深的中小学生，我们这些成年人看了都差点被“骗”过去。
调查学生是否有自杀的倾向，本来是一件有益学生健康发展的好事，但现在看来，这份问卷没按实际办事，确实是“把好事给办砸”了。
家长们介绍，他们对这份问卷完全不知情。更值得注意的是，这份问卷一部分内容，是照搬另一份自杀意向量表，而它真正的目标人群是成年病人，而且还需要在医生介入指导后进行。
也就是说，这份问卷没有去真正听取意见，去科学评估。如果只是生搬硬套，终究是不切实际的。
之前，教育部也发文称把抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，评估学生心理健康状况等，社会各界都是持支持赞成的态度。
我想说一点，关注青少年心理健康问题，尤其是抑郁症等心理疾病，单靠一份问卷是不行，单靠学校也是行不通的。
只有社会、学校、家庭各方都各司其职，一起来做好，对青少年心理健康才是真正有帮助的。
#情感点评大赏#
情商测试EQ测试经典版
情商5项内容
自我觉察能力：指的是了解自己的感受。包括客观准确地评估自我能力，是否需要求助，以及自我情绪的临界点。
自我管理能力：包括对情绪的管理和控制能力，在情绪发作时能快速冷静应对，包括冲动性情绪和自悲性情绪。
共情通情能力：共情能力是理解他人的情绪能力，换位思考能力，读懂别人的情感并恰当地予以回应。
动机：指的是内心的驱动力能力，动机强的人善于应用自己思维的倾向去推动自己实现自我目标和价值。
社交能力：建立良好的人际关系，将自我价值和他人的价值诉求进行协调融合。在团队环境中能管理他人并具有说服力。
经典EQ情商测试
免费 经典EQ情商测试 20题 - 小猫测试() - 专业严肃的心理测评！
情绪稳定性测试
艾森克人格测试 210题情绪版 - 小猫测试() - 专业严肃的心理测评！
关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。
scl-90症状自评量表
scl-90症状自评量表 - 在线工具网 - 工作生活好帮手
mmpi明尼苏达多项人格测验
mmpi明尼苏达多项人格测验 566题完整版 - 小猫测试() - 专业严肃的心理测评！
人格障碍测试筛查PDQ-4+量表
人格障碍测试筛查 PDQ-4+量表 107题 - 小猫测试() - 专业严肃的心理测评！
情商测试无法像智力测试那样有绝对的测试分数，情商更多是根据个人的综合表现进行判断，而情商测试题也不见得可以全面覆盖所有的生活情境。
但是通过提炼和总结，普遍认为情商高的人具有良好的社交能力，性情愉悦积极向上，不容易进入焦虑和抑郁状态，他们对学业和事业更加专注，富有同情心，遵守社会道德习俗和法律法规。
1、情商测试旨在帮助我们更好地认识和提高情商，其测评分数仅供参考用途。
2、情商是多方面综合能力的通常，包括情绪管理，自我认知、以及待人接物的方式等，并不能全面覆盖，也会导致结果不同。
mbti性格测试 免费 MBTI职业性格测试简洁版 - 在线工具网 - 工作生活好帮手
艾森克人格测试 免费 艾森克人格测试 48题简洁版 - 小猫测试() - 专业严肃的心理测评！
九型人格测试 免费 九型人格测试 36题简洁版 - 小猫测试() - 专业严肃的心理测评！
大五人格测试 免费 大五人格测试 60题简洁版 - 小猫测试() - 专业严肃的心理测评！
霍兰德职业测试 免费 霍兰德职业兴趣测试 60题简洁版 - 小猫测试() - 专业严肃的心理测评！
认知能力测验 认知能力测验（训练题库） - 小猫测试() - 专业严肃的心理测评！
18岁的林万东第一个冲出考场，记者采访他：“题目难不难？”他傲娇地说：“就这题还想阻止我去搬砖？”很多人都笑他狂妄，谁料他考了713分高分成绩，当接到清华大学录取通知书时，他的确在工地搬砖。
林万东出生在云南一个偏远的贫穷山区。这里交通不便，物资匮乏，当地百姓的收入非常有限，一年到头连肉都吃不上几顿。而林万东家里的日子更是清苦。
林万东父母都是农民，家里还有一位85岁的爷爷。因一次意外，林万东爸爸突发脑梗，加之原本就有腰伤，自那以后林爸爸再也无法干体力活了。
林万东排行老二，有一个姐姐和一个弟弟，一家六口的生计全部落在了妈妈孔大桃身上。即便家里如此拮据，妈妈也不曾想过让三个孩子退学。为了给孩子们挣学费，妈妈去到建筑工地打小工，就是为了多挣几百元钱。
仅仅四个月，妈妈就瘦了三十多斤，生活的重担压得妈妈喘不过气。那时林万东心里就暗自决定，一定要考上大学，走出大山。
从小林万东就非常珍惜学习的机会，虽然生活条件艰苦，但林万东学习成绩从小学到高中都是名列前茅。
进入高中后，林万东没钱购买学习资料，为了节省资料钱，他只好厚着脸皮向同学借书来抄，而且他会死磕每一道题，不厌其烦地练习，光错题集就有20多本。
为了减轻家里的负担，高考结束后林万东就和妈妈一起去工地搬砖。瘦弱的他一天要背200袋近2万沙子，才干一天就磨得满手都是血泡，回家后直接倒头就睡。
那一刻他终于明白妈妈这些年的艰辛，内心里想要改变命运的决心又更强烈了。
之后，林万东以优异的成绩考进了清华，除了他有高效的学习方法以外，还有他是一个很有心理韧性的人。
心理韧性是一种可以培养和提升的能力，它能帮助我们面对挫折时有足够的抗挫能力。
一个拥有心理韧性的人，不仅可以让我们从压力导致的负面情绪恢复过来，还能让自身通过应对与战胜挫折和逆境中获取心理力量。
作为家长，当孩子还在我们的羽翼之下时，我们应该做什么，来帮助孩子有能力应对今后可能遇到的困境？
作为老师，我们要怎么做，才能让学生不仅学习好，而且不会有“玻璃心”或者成为“空心人”？
作为一个追求成长与幸福的个人，我们怎样做，才能让自己身心健康、内心丰沛，有一个强韧的人生？心理韧性是一种有关心理健康、成功与幸福的不可或缺的能力。
为此，安妮老师总结了构建心理韧性的九大能力，并将大量的真实案例都写进《心理韧性：如何培养内心强大的孩子》一书中。通过学习本书让家长和老师能够有效地引导与培养孩子，使其拥有强大的内心。
书中提到从如何提升对挫折的容忍度，如何培养乐观心态来面对失败，如何调整身心、管理情绪和压力，如何建立积极的关系去找寻应对和解决问题，如何确立自己的价值观并找到生命的意义等九个方面，这些都是孩子们成长过程必须去解决的。
相信家长们在学习完此书后，能更好地引导孩子建立心理韧性，帮助孩子更好地面对挫折，让他们少走弯路。#打卡挑战局#
培养内心强大的孩子
人身体处于亚健康状态的人有75%，我们的城市中 有73.6%的人处于心理亚健康状态，心理健康的人仅10.3%。 我昨晚在小区物业办公室听了一堂心理健康课堂，了解和收获的分享给大家。
现在人的生活节奏快，生活压力大，我们要学会释放和调整。
1，转移注意力
2，放松训练
3，适度宣泄
4，自我暗示
5，自我安慰
6，合理情绪调整
我觉得适度宣泄这点很容易做到，把不良情绪释放出来，也很简单。
例如：就是要动起来、说出来、唱出来，写出来，画出来、喊出来，哭出来，笑出来。
还有释放压力缓解心情就是多听听这些歌曲，
1，《春江花月夜》
2，《二泉映月》
3，《梁祝》
4，《潇湘水云》
5，《关山月》
6，《洞庭秋思》
7，《阳关三叠》
8，《金蛇狂舞》
9，《大浪淘沙》
10，《渔舟唱晚》
11，《塞上曲》
我还做了一个压力心理试题，得了5分，是健康的心理。超过9分，压力有点大，要适度调整心态。
祝大家身体健康，心里也要健康，我们只有身心健康，才能快乐美好的生活！
大家有补充的心理释放压力的知识，请评论区补充，谢谢！
#健康科普大赛#
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