老中医讲：体内湿气严重的话适量多吃这5样东西，避免湿气加重
1、木瓜
木瓜本身就是祛湿的效果，也含有大量的水分和碳水化合物，日常多食用是很好的。木瓜体型越胖越好新鲜的木瓜可以挤出牛奶状的液体。
2、橘子
橘子含挥发油，橘子现在这个季节比较常见又很便宜可以适量多吃些橘子，不过也不要吃太多毕竟含糖量还是很多的，橘子皮也可以送来泡水喝也能缓解湿气。
3、橙子
橙子含挥发油也是可以缓解体内湿气的，注意不要吃直接从冰箱里面拿出来的，吃温得比较好。
4、枇杷
正常的枇杷颜色是金黄色，在挑选的时候可以看看底座如果有五角星那样的是优质的，枇杷的叶子也有很多的功效。适量吃点枇杷可以让我们体内的湿气很快地排出去。
5、鲜枣
鲜枣是很常见的，大家都知道的是鲜枣可以补血，但它也有缓解湿气的作用，日常适量吃点鲜枣可以缓解体内的湿气，建议煮着吃好一点，生吃的话脾胃不好不容易被消化。
6、苹果
苹果是最常见的，还有老话说“一天一个苹果，基本不生病”，注意的是我们吃苹果的时候尽量不要去削皮了，因为苹果皮里面的营养也很丰富，记得洗干净就好了。适量吃点苹果还能帮助我们排湿。
健脾胃、祛湿的话老中医建议日常注意这4件事：
1、运动排汗祛湿的效果不是很大
2、寒凉的食物是加重湿气最直接的方法
3、早起喝杯蜂蜜水可以润肠胃、脾胃好了才能祛湿
4、桃仁和决明子泡水喝也只是缓解部分的湿气，日常还是需要我们慢慢的来调理。
#健康解密#
【好物推荐，海南红心冰糖木瓜】精心挑选，甜蜜口感。不要对木瓜有误解了，它是男女老少皆宜，营养丰富的美食。
木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸。
完全成熟的水果木瓜，表皮大部分呈淡黄色，手感捏起来有点软，可直接食用，肉质软滑、入口即化、多汁、味道清甜，是饭后水果的不错选择。而六七分熟的木瓜可以做菜，比如煮木瓜排骨汤、木瓜鲫鱼汤、炒木瓜丝等等。喜欢喝果汁的，还可以添加牛奶制作成木瓜牛奶。
《诱人的木瓜》9月19日拍摄于高密市公路小区，两个金黄色的木瓜让人垂涎欲滴。
但这两个熟的透黄木瓜可观赏却不可食用，因为我们这里属北方，北方的木瓜是不能吃但可药用的。而南方产出的木瓜可以直接食用，还是一种有营养的水果食品。
给你提个醒，吃木瓜的时候先要问清是哪里产地的木瓜哈。
《诱人的木瓜》9月19日拍摄于高密市公路小区，两个金黄色的木瓜让人垂涎欲滴。
但这两个熟的透黄木瓜可观赏却不可食用，因为我们这里属北方，北方的木瓜是不能吃但可药用的。而南方产出的木瓜可以直接食用，还是一种有营养的水果食品。
给你提个醒，吃木瓜的时候先要问清是哪里产地的木瓜哈。
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但这两个熟的透黄木瓜可观赏却不可食用，因为我们这里属北方，北方的木瓜是不能吃但可药用的。而南方产出的木瓜可以直接食用，还是一种有营养的水果食品。
给你提个醒，吃木瓜的时候先要问清是哪里产地的木瓜哈。
牛奶炖木瓜营养丰富，香甜味美，好友晚上好#金粉社区# #美食# #我要上头条#//@平城自由攝影人:没喝过不知味道怎么样？
如玉姑娘
#秀一秀你的美食# #头条创作挑战赛# 秀一秀今天晚上的牛奶木瓜汤，营养丰富，汤白味浓，清甜可口，非常好喝。#金粉社区#
