#推荐一道家乡的小吃#小米红枣粥，养胃补血，大人小孩肠胃不好的都适宜喝这个，我家孩子很喜欢喝
补血养颜粥，气色不好的姐妹们一定要试试！[烟花]食材：糯米、黑米、红枣、红糖、桂圆、花生。
[烟花]做法：把所有食材洗干净后倒入炖盅，加入两块红糖，再加适量清水，炖煮2.5个小时就可以喝啦～
软糯香甜，加了花生口感更丰富[惊喜]红糖可以放进去一起煮，也可以出锅的时候再加，我比较懒不爱看火，所以喜欢用炖盅，大家选自己喜欢的方式煮，超好喝～
每日一粥！补心养脾，益气养血，安神清心!
如果你感觉失眠健忘、夜里睡觉突然惊醒、多梦、神经衰弱还吃不下饭，一定要会做这碗粥！
八宝养心粥！
不啰嗦，你就准备：党参、龙眼、大枣、百合、淮山药、白扁豆、薏苡仁、莲子和粳米！
先将莲子、淮山药、百合、薏苡仁用清水浸泡15分钟，将大枣去核，党参切片与粳米、龙眼肉一同放入锅内加清水适量。
先用旺火煮沸，再改用小火熬煮至粥农稠时，再入冰糖稍煮片刻即可食用。真的特别简单！
这里面本来有一味人参，但是我给大家改成党参了，毕竟人参还是比较贵，日常补益的话，党参足够了！
上面提到的症状，其实就是心脾虚弱、气血不足，如果有的朋友久病，你甭管是啥病，都会出现这种情况，偶尔都能熬来喝！
这里面党参能补中益气，健脾益肺，补虚补气，算是个君药，气为血之帅，气足，血行自然顺畅，中焦脾胃也能更健康有力！
龙眼则补益心脾，养血安神，也能补虚补气，上下一把抓，一起补益，心脾一起安，失眠和食欲不振的情况就能大有改善！
大枣，同样，补中益气，养血安神，助益党参的补益之力！百合最有名的就是它清心安神的功效了！
山药是健脾养胃的行家里手，还能补虚补气，补肾！
白扁豆健脾化湿，湿气除去以后脾胃就更加健康，气血就更通畅，不会淤阻！
薏苡仁是利水渗湿的要药，清热健脾，脾虚必然体内有痰湿，也避免前面补药太多，导致上火！
莲子养心安神，补脾止泻，在体内筑起大坝，防止这边补那边泻，白费功夫不是！
提醒：药膳也要调整剂量，我可以为大家调方，但不会给通用的剂量！
我是@心内科苏主任 ，你可靠的中医朋友，大医之道寂寂无名的行路人！
#我在头条搞创作##高血压# #心脏病# #失眠#
黑米红豆粥，营养早餐
今天分享一款补气补血，营养满满的黑米红豆粥
大人小孩都可以一起吃，甜糯可口~
