很久以前，午休的人是会被鄙视的!
十多年前，我刚刚从北京来到香河县这个小县城定居，这里的生活节奏比北京要慢，我渐渐恢复了午睡的习惯，当北京朋友得知我还可以午睡的消息时，有的表示羡慕，也有的直接报以嘲笑，有一个男士冷嘲热讽地说：我自从离开内蒙老家就没睡过午觉了。
他这句话一下子把我拉回到高中时代，那时候我在内蒙古西部的一个小城市上学，我的班主任曾在课堂上说过这样的话：“现在全中国大概只有我们内蒙还保留着不论春夏秋冬都要午睡的习惯，你到北京去看看，他们中午都不回家的，没有睡午觉的习惯。”
当我去到北京，发现北京真的是一个没有午睡时间的城市，大家都很忙，生活节奏很快。但是我也发现，在北京工作的那些年里，我身边的同事经常会在下午的时候混沌地睡过去，我也曾鄙视过这些人，觉得他们太丢脸了，在办公室里就能惶然睡着，这工作状态是不是也太差了点。
直到我自己的睡眠出现问题后，我才真正理解了那些在办公室睡着的人，他们可能是工作压力大，晚上没休息好，所以导致了白天状态不佳。而且，我们都忽略了一个重要的事情，就是午睡。中午不睡，下午奔溃，这是谁也挡不住的自然规律！
人类天生适合「两段式睡眠」
所谓“两段式睡眠模式”，即一段连续长时间的夜间睡眠，加上一段较短的午睡。两段式睡眠并非源自文化，而是根植于生物特性。
我相信你一定也有过午后昏昏欲睡的经历，每天午饭后总有那么一段时间大脑清醒度降低，容易打瞌睡，并且根本无法工作，睡眠研究者把这种现象称为「餐后精神不济」。
不管你处于什么文化背景或地理位置，每一个人在下午时分都有一个清醒度低落的时段，这是刻画在人类基因中的。也就是说，午休是非常必要的，不可取消的。
