专家建议老年朋友在生活中要多一份敏感，多一份了解自己，老年朋友要时刻关注身体状况，出现任何小事都不能忽略，这样才能有效的预防中风疾病的发生，一起了解和学习一下，老年朋友要时刻关注身体状况预防中风。
1老年朋友要时刻关注身体状况预防中风
专家建议老年朋友在生活中要多一份敏感，多一份了解自己，老年朋友要时刻关注身体状况，出现任何小事都不能忽略，这样才能有效的预防中风疾病的发生，一起了解和学习一下，老年朋友要时刻关注身体状况预防中风。
换季以来，中风的病人特别多，一天下来，我们就收了三四例。广州市中医医院急诊科主任李泽恩主任中医师说，季节交替、天气变化对心脑血管患者是严峻考验。最近天气一会极其闷热，一会又突然转凉tulaoshi，正是中风的高发期。尤其是工作压力大、职位高及本身有基础病的中年人，平时忽视身体异常，发生中风的危险度更高。
相对以前，中风病人如今表现为年轻化趋势，中年患者所占比例有所上升，四五十岁的患者十分常见，有的患者甚至才30多岁。李泽恩说，最近收治的患者就有不少是中年人，且是首次发病。这与现代生活节奏快，生活、工作压力大有直接的联系。尤其是各个行业的精英，应酬多、运动少、饮食习惯不合理，都是造成中风的潜在因素。
即使身体出现异常，很多人也不引起重视，不做及时干预，更容易诱发中风。因此，如果在日常体检中发现自己患有高血压病、高血脂、糖尿病、心脏病等基础性疾病，即使年纪不大也不能掉以轻心，应该及时治疗，以防合并中风。
老年人应注意提高身体适应能力
老年人有基础病的不在少数，身体机能较衰弱，心脑血管的适应能力也比较差，在季节交替的时节适应不过来，就容易发生意外。对于发生过中风的患者，应该对身体状态足够重视，定期到医院复诊，就能预防中风的再次发生。
李泽恩说，对于这类人群，关键是提高身体的适应能力。生命在于运动，老年人要适当地按照自己的身体状况多做户外活动，如散步、逛公园、打太极拳或缓慢爬山等，同时也要注意合理饮食。
预防中风小贴士
1.合理的饮食习惯：适当清淡饮食，多吃含粗纤维的食物，多吃蔬果类的食物;天气闷热时可以喝一些健脾祛湿的汤。
2.良好的作息：工作与休息搭配得当，保证充足的睡眠时间。尤其是有基础病、工作压力大的人群，大脑神经长期处于高压的状态下易引起中风。
3.小心凌晨危机：凌晨的下半夜是中风的高发时间，这个时候患者的血压较高，尤其是家里有老人的家庭应该特别注意;另外，傍晚时候也是血压比较高的时段，同样需高度警惕。
4.时刻关注身体状况：中风的先兆表现为头晕、肢体麻木、乏力、口齿不灵、表达不清，发现以上症状应及时就医，及时治疗，预后更好。
上述文章内容就是，老年朋友要时刻关注身体状况预防中风，希望会对大家有所帮助，生活中只要患者们懂得了这些知识，就能够很好的预防疾病。
2合理饮食良好休息是预防中风的关键
我们生活里面要养成好的生活习惯，这样很多疾病不会找上门的，例如我们如果能够做到合理饮食，还有能拥有良好休息的情况，那么是预防中风的关键环节呢，一起了解和学习一下，合理饮食良好休息是预防中风的关键。
换季以来，中风的病人特别多，一天下来，我们就收了三四例。广州市中医医院急诊科主任李泽恩主任中医师说，季节交替、天气变化对心脑血管患者是严峻考验。最近天气一会极其闷热，一会又突然转凉，正是中风的高发期。尤其是工作压力大、职位高及本身有基础病的中年人，平时忽视身体异常，发生中风的危险度更高。
相对以前，中风病人如今表现为年轻化趋势，中年患者所占比例有所上升，四五十岁的患者十分常见，有的患者甚至才30多岁。李泽恩说，最近收治的患者就有不少是中年人，且是首次发病。这与现代生活节奏快，生活、工作压力大有直接的联系。尤其是各个行业的精英，应酬多、运动少、饮食习惯不合理，都是造成中风的潜在因素。
即使身体出现异常，很多人也不引起重视，不做及时干预，更容易诱发中风。因此，如果在日常体检中发现自己患有高血压病、高血脂、糖尿病、心脏病等基础性疾病，即使年纪不大也不能掉以轻心，应该及时治疗，以防合并中风。
老年人应注意提高身体适应能力
老年人有基础病的不在少数，身体机能较衰弱，心脑血管的适应能力也比较差，在季节交替的时节适应不过来，就容易发生意外。对于发生过中风的患者，应该对身体状态足够重视，定期到医院复诊，就能预防中风的再次发生。
李泽恩说，对于这类人群，关键是提高身体的适应能力。生命在于运动，老年人要适当地按照自己的身体状况多做户外活动，如散步、逛公园、打太极拳或缓慢爬山等，同时也要注意合理饮食。
预防中风小贴士
1.合理的饮食习惯：适当清淡饮食，多吃含粗纤维的食物，多吃蔬果类的食物;天气闷热时可以喝一些健脾祛湿的汤。
2.良好的作息：工作与休息搭配得当，保证充足的睡眠时间。尤其是有基础病、工作压力大的人群，大脑神经长期处于高压的状态下易引起中风。
3.小心凌晨危机：凌晨的下半夜是中风的高发时间，这个时候患者的血压较高，尤其是家里有老人的家庭应该特别注意;另外，傍晚时候也是血压比较高的时段，同样需高度警惕。
4.时刻关注身体状况：中风的先兆表现为头晕、肢体麻木、乏力、口齿不灵、表达不清，发现以上症状应及时就医，及时治疗，预后更好。
小编上文的详细介绍就是合理饮食良好休息是预防中风的关键，我想给了很多读者加深了对于疾病的深层次的了解了吧。希望大家拥有一个健康的体魄。
3做增强脑血管抗压能力的运动可预防脑中风
专家带你一起了解这么一个常识吧，做增强脑血管抗压能力的运动可预防脑中风，相信懂得了这些知识，对于我们帮助很大的，一起学习和一起了解一下，做增强脑血管抗压能力的运动可预防脑中风
当做头低位运动时，人们需要改变平常习惯的体位，这可减缓和改善那些因长期直立而承受过度压力部位的负担，使脑血管在抗压力和韧性等方面得到提高，从而消除中风的隐患。
医学调查发现，在经常做倒立、翻滚、旋转动作的跳水及体操运动员中，绝少有死于中风的;油漆工人因其工作时要不停地弯腰抬头而罕有中风者;一些宗教信徒中多有长寿者，这显然与他们每日跪拜低头祈祷有关。有意思的是，驼背本来是一种生理缺陷，对于身心健康颇为不利，但人们发现在长寿者当中驼背者竟然占了不小的比例，这其中的缘由可以从他们的头长期处于低平位来解释。日本人素以长寿而闻名于世，因素自然很多，但日本人每次见面打招呼、道别等都要弯腰鞠躬致敬，平时在家也常常在榻榻米上跪坐、爬行，而这些日常动作中无一不包含了大量的头低位运动。
而脑血管病患者中牞以经常保持头高位姿势的脑力劳动者为多见。
这意味着什么呢?难道常做头低位运动可增强脑血管的抗压能力，预防中风吗?答案是肯定的。
医学研究证明，当做头低位运动时，人们需要改变平常习惯的体位，这可减缓和改善那些因长期直立而承受过度压力部位的负担，使脑血管在抗压力和韧性等方面得到提高，从而消除中风的隐患。
通过整篇文章的介绍，我们知道了，做增强脑血管抗压能力的运动可预防脑中风，希望大家了解该知识，应用于我们的生活中，给我们生命多些保护。
