“盐矿战役即将开打！”俄罗斯“瓦格纳”雇佣兵集群在苏列答尔取得了不小的进展，目前已经推进到了，苏列答尔阿托姆索地下盐矿，这里全欧洲最大的地下盐矿。盐矿拥有总计近200公里长度的地下隧道，位于地表下288米，混凝土加固矿井的深度为150至280米，下面是宽17米、高13米的矿室。有的洞窟高40米，长100米，宽40米。乌克兰的盐矿理由铁路，将通过钻孔和爆破提取的盐，运送到矿外。这意味着，这里有数百米深的的，巨大的相互连接和加固的“盐矿地下工事”。盐矿系统已被乌克兰军队用作地下堡垒，存储了弹药、人员。就攻击的难度而言。这个盐矿将与马里乌波尔著名的亚速钢厂一样难以攻打。这个盐场对于俄罗斯“瓦格纳”雇佣兵来说，是一块难啃的骨头。俄罗斯“瓦格纳”雇佣兵在“巴赫穆特绞肉机”战区，需要面对着乌克兰武装部队和国土防御部队的27个旅、5个独立营、特种作战部队和纳粹武装分子的联合部队。俄罗斯“瓦格纳”雇佣兵已经非常接近盐矿，这些盐矿将成为这个方向进攻的主要难点。盐这种战略物资，俄罗斯“瓦格纳”雇佣兵集群肯定要率先拿下。俄罗斯“瓦格纳”雇佣兵集群最想要的就是这个盐矿，很显然俄罗斯国内高层对瓦俄罗斯“瓦格纳”雇佣兵集群“吃独食”，有意见的也不少，所以才会出现俄罗斯“瓦格纳”雇佣兵集群抱怨缺炮弹这种事，因为俄罗斯“瓦格纳”雇佣兵集群的后勤补给体系依然没有打造起来。按理说马里乌波尔那边的钢铁厂难打，是因为各种出口多，这个盐矿洞的出入口基本都是固定的，只要打下来，把洞口炸了堵住就行了，完全都不用下去清理。如果俄军这个时候有战斗机器人，机械战斗狗，放入盐矿井下作战，可以极大的减小俄罗斯“瓦格纳”雇佣兵的伤亡情况。
【高钙食物一网打尽】#科学补钙# #补钙日常#
这些高钙食物还不速速保存下来~
高盐高油的食品会影响钙质的吸收，要避免食用过多肥肉类及加工食品(内含过高磷矿物质)
还要避免喝酒及过量的咖啡、茶等刺激性饮料，都会干扰钙质的吸收。
平时可以多吃大豆:
除了含钙质外，还含类黄酮的物质，可以帮助强化骨骼矿物质密度。吸收功能比较差的小朋友、化疗病患或年纪大吸收不良的，可以选择好吸收，品质管制严格的大豆胜肽。
宜多吃海藻类:
紫菜、裙带菜，海茸。裙带菜的含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。温水泡发后，可以炒菜，炖汤，用料理机打碎和面粉鸡蛋一起制作裙带菜煎饼也是很好的选择。
盐外小一补录名单
阳了之后，想要好的快，不能光靠吃药，这五点也很重要
阳了之后，想要好的快，不能光靠吃药，临床上除了目前卫健委公布的3款”特效药“外，其余的药物都只能缓解的症状，是杀灭不了病毒的，最终战胜病毒的还是你的免疫力，而饮食是免疫力最重要的一部分，我们应该怎么吃才能好的快呢？
为大家总结了下面这五点，建议大家收藏起来照着做：
1、清淡饮食
清淡饮食，并不是只喝粥吃馒头，单靠摄入碳水，是没有啥营养的，可以适当的多摄入蛋白质，建议每天摄入蛋白质不能少于每公斤体重1克，食物选择上可以多选择瘦肉、鱼、蛋、奶、新鲜的水果和蔬菜等；少吃红肉、少吃油腻辛辣的以及不要喝浓茶。
2、优质蛋白
上面也提到了，蛋白质的摄入不足会导致免疫力的下降，要多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉这些食物。
3、多吃带汤的食物
有些患者在患病期间会出现脱水症状，这类人可以在恢复期适当的增加盐的摄入，这样才能更好的补充，我们因为发热出汗丢失掉的水分和电解质，比方说鸡汤鱼汤这样的
4、水果摄入
不管什么时候，水果的摄入一定不能少，特别是富含维C的水果，比如橘子、橙子、猕猴桃、草莓等，都可以适当的多吃，但是也不要过量，因为多数水果偏寒性，吃多了对身体也不好。
5、少吃辛辣油腻的食物，而且要少吃甜食啊，因为吃多了甜食不利于排痰
上面这五点你都记住了吗，还要提醒大家一下，空腹不要吃退烧药，这样对胃刺激太大。希望大家把这些知识转发给更多的人，我@番茄健康 关注我，咱们一起共度难关
血管斑块形成后，还可以逆转吗？
我们都知道，动脉粥样硬化是心肌梗死和脑梗死的主要病因，而长期的动脉粥样硬化会导致血管斑块的形成，容易堵塞血管，引发急性心脑血管疾病，有许多动脉粥样硬化患者都会问到一个问题：血管斑块一旦形成还可以逆转吗？应如何治疗？
目前，对于动脉粥样硬化疾病的治疗主要采用的是长期服用降脂类药物，包括他汀类药物、贝特类药物、烟酸类药物、胆酸螯合剂、是胆固醇吸收抑制等，其中应用最广泛的就是他汀类药物，代表药物有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀、匹伐他汀等。有研究显示，他汀类药物确实可以使斑块负荷减轻甚至发生逆转。首先，要实现真正意义上的斑块逆转，至少应具备以下３个方面：①血管壁内膜的粥样物质及细胞外基质减少或清除；②受损的血管内皮得到修复、再生；③平滑肌细胞停止增生。而他汀药物有显著的调脂作用，不仅可以降低低密度脂蛋白胆固醇和升高高密度脂蛋白胆固醇，还有抗炎、抗氧化，保护血管内皮并使血管内皮得到修复的作用，通过抑制平滑肌细胞聚集，减少脂质核心生成，使斑块在一定程度上发生逆转。
但要注意，虽然他汀类药物可以使斑块负荷和斑块体积减小，但作用有限，很难使斑块完全消失，因此，我 们往往认为他汀类药物主要是调脂和“稳定”斑块，而不是逆转斑块。当然，想要逆转斑块，除了按时服药，生活习惯也很重要，戒烟限酒，低盐低脂，避免熬夜劳累，避免负面情绪等等，才有可能使得斑块负荷有减轻。
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