失眠是现代人的一大心病，几乎每个人都有过这样的时候，这不仅可以影响到我们的正常生活和工作，而且还会影响我们的健康。引起失眠的原因多种多样的，这对于失眠的治疗带来了很大的困难，而总结失眠的原因主要有三点
1究竟是什么影响了我们的睡眠质量
失眠是现代人的一大心病，几乎每个人都有过这样的时候，这不仅可以影响到我们的正常生活和工作，而且还会影响我们的健康。引起失眠的原因多种多样的，这对于失眠的治疗带来了很大的困难，而总结失眠的原因主要有三点，那么导致失眠的三大原因是什么?
失眠的产生会与受到强烈的刺激导致的,比如有的患者因亲人亡故而发病,有的因高考落榜而失眠。当然对同样一件事,每个人的反应不同,有的人认为是蹋天大祸害,精神大受振动,有的人反应并不强烈,可见认知因素起着重要作用。所以加强修养,正确看待周围发生的事件,对防止失眠保持身体健康是十分重要的。
失眠的产生与精神因素有着极大的关系，如果人们长时间地持续脑力劳动,或持续性精神紧张,超过了一个人的负荷能力也是会导致失眠的产生的,因而导致兴奋和抑制发生紊乱,最后导致失眠。这个问题又可分为两个方面,一方面是客观上需要一个人完成的脑力劳动量过大,任务过于繁重。比如一个学生原有的基础较差,突然接受过多的新内容,完成难度大的作业。须知,体力劳动如果过分强烈,晚上会难以入睡,而一般的体力劳动对睡眠有促进作用。脑力劳动与此类似, 长时间持续地使大脑承担繁重的任务,晚上就很难使它静止下来,失眠在所难免;另一方面与一个人神经系统的承受能力有关,一个人的体力情况有好有坏,有的人身体健壮能承担重的体力劳动,时间虽长而不疲劳,有的人瘦弱形羸手无缚鸡之力,稍事活动则疲惫不堪。人的神经系统的功能也同体力一样,也有强弱之分,有的人虽然身体魁梧,但脑力却弱不经风,不但运转起来速度慢,而且很容易超负荷,极易产生紊乱。
睡眠周期倒错也是引起失眠最为常见的一种原因,在学校里常常遇到这样一些患者,他们诉说每当上午八点上课时,便开始发困,到十一点前后头脑开始清醒,中午难以入睡,下午昏昏沉沉,晚上九点以后头脑又开始清醒起来,十二点以前睡不着觉。这种情况应该叫做生物周期紊乱,其原因可能是这样的:由于第一天晚上因某种原因未睡好觉,或者由于次晨体力活动过强,致使第二天上午八点左右感到困倦,正是由于困倦使大脑节省了部分能量,中午该休息的时侯,大脑活跃了起来,又因为中午没休息,下午感到发困,由于下午大脑省下了能量,晚上便兴奋起来,以致夜不成寐,晚上没有得到充分休息,第二天白天又感到困倦,周而复始循环往复,使人感到十分痛苦。当然这不是说,偶然一天晚上睡不好觉,就一定会形成这种恶性循环,大多数人由于以前说过的那种反跳(即补偿)作用,使睡眠趋于正常,只有少数人由于种种原因睡眠周期连续受到干扰,大脑反常的工作状态不断受到强化,才不得不求助于医疗。
通过上面的介绍，相信大家对于失眠的原因有了更多的理解，了解失眠的原因不仅对于人们日常生活中做好预防工作有着极大的帮助，而且还会有利于采取针对性的治疗，这样的治疗效果会更好。
2中老年男人的失眠原因有哪些
在现在的社会，有很多中老年男人都面临着失眠，失眠不仅会让他们的工作受到阻碍，而且还会严重影响到他们的健康，那么，中老年男人失眠的原因是什么?
1)人生转折期的影响。中老年男人除了在事业上处于一个瓶颈阶段，在生理和心理上也处于一个重要的转折时期。在这一时期，中老年男人最痛苦的体验就是失眠，常常是半夜醒来就再难入睡。由失眠症而引发的白天精力不济，严重影响了中年男人的工作效率和情绪，稍不顺心就容易产生烦躁或沮丧情绪。
2)各方面的压力。中老年男人为什么失眠，其中有一个很重要的原因，那就是压力，包括工作压力、生活压力以及情感压力。工作上精力不济，不受重视;生活上杂物繁琐，不堪其扰;情感上儿女远离，夫妻不和。
3)男人更年期。专家指出，中年男人所面临的各种压力和失眠问题，可能都要归因于男人更年期的影响。男人到了更年期，各项身体机能开始衰退，脑力和体力均大不如前，处理工作和生活中的各项事务难免感到力不从心，由是引发心理压力，导致失眠。
4)生理原因。中年男人进入更年期之后，生理功能衰退，出现性欲减退、性功能低下等症状，引发夫妻间的猜忌和冲突，导致情感受挫，也会加重中年男人的心理压力，从而加重失眠症状。
5)讳疾忌医。由于男人大多爱面子，有了压力后不愿意被别人知道，又不知道如何自我调节，因此就诊率很低，往往导致疾病的滋生发展，到了失眠症状严重时才急于求医，此时往往早已错失了最佳治疗良机。
因此，专家提醒，中老年男人的失眠问题切不可忽视，及时进行有效的治疗才是明智的选择，中老年人治疗失眠症一定要改掉第五条讳疾忌医的心理。尽早咨询医疗的专业心理医生，做进一步的诊断治疗，方才是预防失眠症缠身的有效方法。
3关注中老年失眠患者的失眠状况
中老年工作人群是各行各业的中坚力量，他们的健康对社会可持续发展至关重要。但他们时常也在承受着失眠的痛苦，忍受着身体和心理上的双重打击。
中老年承受着社会及家庭等诸方面的工作和精神压力，是睡眠障碍的高罹患群体;根据中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示，在1.2万人有睡眠问题的受访者中，中老年占18.8%，其中77.28%患者为慢性失眠。
中老年人群系指年龄为岁的成人。中老年工作人群则是指年龄为岁的各类从业人员。强调对该人群的睡眠保健具有现实意义。因此，年世界睡眠日主题确立为：关注中老年睡眠。
中老年工作人群失眠主要原因：工作及精神压力大、作息无规律、各类疾病及不良生活方式等。长期失眠导致精神萎靡、情绪不稳、生活和工作质量下降等。
睡眠障碍是导致身心疾病的重要因素。失眠与焦虑抑郁障碍存在密切的关系，长期失眠入不予以合理干预易导致心理障碍，纠正失眠与治疗焦虑抑郁障碍同等重要;失眠与躯体疾病，入高血压、心脑血管病、内分泌失调、慢性疲劳综合征等存在密切的关系;睡眠呼吸障碍也是中老年睡眠常见疾患之一，而肥胖是睡眠呼吸暂停综合征的主要病因，睡眠呼吸暂停综合征是高血压、冠心病、中风、糖尿病、夜间猝死等的独立危险因素。因此，科学管理中老年工作人群的睡眠健康食关系到该群体乃至于到老年期身心健康的重要环节。
在世界睡眠日到来之际，中国睡眠研究会根据中国当前中老年工作人群的睡眠健康状况及其对身心健康和社会发展的重要性，提出关注中老年睡眠的主题，以唤起全社会对该群体睡眠健康的重视。医学实践证明，拥有健全的心态、强健的体魄、良好的生活方式是身心健康的基石。我国中老年工作人群的睡眠健康问题不容忽视。
