脑血栓这种疾病大家一定都不陌生，繁忙的生活，和高营养的饮食习惯，让很多人不幸成为了脑血栓患者中的一员，那么这种疾病因为没有固定的发病人群，所以大家度应该又精通脑血栓发病的这种意识，也就是说大家都要是可
1简单介绍一下预防脑血栓在生活中应注意的一些细节
脑血栓这种疾病大家一定都不陌生，繁忙的生活，和高营养的饮食习惯，让很多人不幸成为了脑血栓患者中的一员，那么这种疾病因为没有固定的发病人群，所以大家度应该又精通脑血栓发病的这种意识，也就是说大家都要是可预防脑血栓的发病。
1、注意忌嗜烟：烟中的尼古丁可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓。2、注意忌生活不规律：道理同劳累过度一样，是导致脑梗塞复发的诱因之一。3、注意忌高脂肪、高热量饮食：若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，动脉样硬化斑块容易形成，最终导致脑梗塞复发。 4、注意忌酗酒：大量引用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑梗塞的诱因之一。5、注意忌暴怒或忧郁：情绪恶劣，尤其是暴怒或长期忧郁、焦虑，可引起血管神经调节失常，或导致脑血管收缩，是诱发脑梗塞的重要诱因。6、注意忌受寒：寒冷的刺激，不仅可引起小血管收缩，还可引起血液粘稠度增加，易诱发脑梗塞，所以冬季往往是脑血栓的高发季节，这个季节对脑血栓的二级预防尤为重要。 7、注意忌劳累过度或休息不好：劳累过度或休息不好易引起血压波动或血液动力学发生改变，易引起脑血栓的形成。8、注意忌剧烈呕吐和腹泻引起的脱水：由于脱水可使血液粘稠度增高，因而，各种原因导致的脱水，都可以诱发脑梗塞复发，病人及其家属应对此提高警惕，若出现脱水倾向应及早治疗。
以上生活中小细节的规范，将会使脑血栓病远离身边，使这种病的病灶不要潜伏在身体，从而也使自己能有一个健康的生活，能使脑血栓病防患于未然。
2平时在生活中怎样正确预防脑血栓的发病率
脑血栓是一种常见的疾病，这种疾病以它的危害性的严重性，让那个大家所认识，那么一般这种疾病都会导致病患的半生不遂的后遗症的发生，在日常的生活中，正确对待各面的保养，生活的规律性，就能够减少脑血栓的发病率，具体有以下几方面：
1、饮水充足
每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。
2、戒降烟酒
要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。④劳逸结合
用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。
3、生活规律
老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。
4、忌饭后就睡
饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。
5、体位变化要缓慢
脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。
6、注意天气变化
老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。
7、控制体I重
通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。⑩慎用药物久服催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑中风机会增多。
以上几方面的注意事项一定要参照，再加上正确的体育锻炼和有规律的生活，一定能够保证减少脑血栓的发病率，希望我的介绍I可以帮助您更好的认识这种疾病。
3平时在生活中怎样正确预防脑血栓的发病率
脑血栓是一种常见的疾病，这种疾病以它的危害性的严重性，让那个大家所认识，那么一般这种疾病都会导致病患的半生不遂的后遗症的发生，在日常的生活中，正确对待各面的保养，生活的规律性，就能够减少脑血栓的发病率，具体有以下几方面：
1、饮水充足
每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。
2、戒降烟酒
要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超克，同时饮食不要肥腻。④劳逸结合
用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。
3、生活规律
老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。
4、忌饭后就睡
饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。
5、体位变化要缓慢
脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。
6、注意天气变化
老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。
7、控制体I重
通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。⑩慎用药物久服催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑中风机会增多。
以上几方面的注意事项一定要参照，再加上正确的体育锻炼和有规律的生活，一定能够保证减少脑血栓的发病率，希望我的介绍I可以帮助您更好的认识这种疾病。
