专家介绍高血压疾病是最近发病比较高的疾病，对群众的身体影响是比较大，调查显示很多患者都长期经受该疾病的困扰，那么专家教您5招教你如何远离高血压?下面我们一起看看关于高血压如何避免。 1、胸怀
15招教你如何远离高血压
专家介绍高血压疾病是最近发病比较高的疾病，对群众的身体影响是比较大，调查显示很多患者都长期经受该疾病的困扰，那么专家教您5招教你如何远离高血压?下面我们一起看看关于高血压如何避免。
1、胸怀开阔、精神乐观
保持着乐观开朗的心情，就是要做到劳逸结合，同样要积极参的去参加文体活动，脑力劳动者坚持作一定的体力活动等，有利于维持高级神经中枢的正常功能。
2、不超过5克盐
流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月戒盐一天;警惕食物里的隐形盐等。
3、戒烟限酒
总说感情深，一口闷，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。
4、1斤奶补钙
有些人对盐的敏感性比较高，体内的钠不太能排得出去，即使盐吃得很少，血压也会蹭蹭往上升。多吃富含钙的食物，就会改变这一情况。多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还可以扩张外周血管、利尿。
5、吃土豆、茄子补钾
钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾食物。
专家温馨小贴士：5招教你如何远离高血压?通过专家介绍了高血压如何避免希望你能明白不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，健康网祝福您尽早的康复。
2治疗高血压不正确的用药方法
高血压是现在生活中比较影响到身体健康的疾病，专家介绍这种疾病会给患者的生活带来了不同程度上的影响。那么，治疗高血压不正确的用药方法?下面我们就一起来看看高血压养生常识吧!希望对你有帮助。
1、间断服药
一些高血压患者在服用降压药的时候没有坚持定期服用，而是自作主张根据血压的升降自行随意调节剂量，甚至是间断服药，这是非常不可取的。有的患者总是间断服用降压药，血压高的时候就吃几片，血压降下来的时候立刻停止，这种做法不仅不能够控制病情，而且还可能加重病情。
2、擅自乱用药物
现在降压药不断推陈出新，所以一些高血压患者就急于采用新出的降压药，认为治疗效果好，殊不知这样乱服药对健康是非常不利的。降压药的种类有很多，每种药物的用途也不一样，很多患者在服用降压药一段时间后，发现并不是很管用，于是就换用其他的降压药，这样来回换药只会耽误病情的最佳治疗时间。患者应该按照医生的吩咐，坚持服用适合自己的降压药。
3、无症状不服药
根据高血压临床调查发现，大部分高血压患者的症状轻重与血压的高低不是成正比例关系的。所以在症状不明显的时候，高血压患者的血压水平不一定是处于正常状态。高血压的症状一般不明显，很多患者在服用降压药以后出现头昏、头痛不适，索性停药。久不服药，导致病情加重，甚至引发严重的高血压并发症，危及生命。
高血压专家介绍：通过上面所介绍高血压养生常识的内容，相信大家对高血压的治疗都有一定了解了吧，患者一定要采用正确的方法，要多听医生的建议，不能随心所欲的想吃就吃，不想吃就不吃。
3高血压患者要注意的事项有哪些
专家介绍高血压疾病它不仅仅是血压的升高，高血压对身体的伤害是比较大的疾病，而且治疗的时间也是很漫长的，需要慢慢的调理，那么高血压患者要注意的事项有哪些?所以大家一定要重视高血压，下面一起看看高血压注意事项。
高血压患者应做哪些检查?
1、测定血糖、尿糖和糖耐量检验，以了解是否并发糖快活病和早期发现糖快活病。
2、测定血中钙、尿酸的水平，以了解有降压作用和利尿药导致的高钙血及高尿酸血糖。
3、测定血液中的胆固醇及甘油三脂的高低，以便了解心血管的情况，从中发现动脉硬化、冠心病的易患因素，同时应做心电图、超声心动图检查，以了解心脏的情况，判断心肌是否缺血，左心室是否肥厚，拍X光胸部正位片，观察主动脉有无扩张、延长等，以了解心脏的血管情况。
4、做脑血流图，以了解脑动脉硬化情况及血液供血情况，有助于防止脑血管并发症的发生。
5、检查肾功能，通过查血液中的肌酐尿素氮，化验尿液检查是否有蛋白，以了解肾功能。
降压药在血压达到最高值时的前半小时至1小时前服降压药效果最好。由此可见，服降压药物的最好时间是上午8点半，下午2点半，这样药物恰好与血压高峰期相遇，才能控制血压的增高。
专家温馨小贴士：高血压患者要注意的事项有哪些?以上是介绍了高血压注意事项希望对你有帮助，感谢你访问健康网，如果你还有懂的地方欢迎点击
