有什么方法建议预防类风湿

确实在类风湿性关节炎的预防问题上存在太多的有关方法和事项了，只是我们要是能够掌握好也是非常适合自己的一个有力的保护措施，下面看看要是想做好类风湿性关节炎的预防都要有哪些具体的方法，需要去做些什么呢。

1类风湿的预防有哪些具体的方法

一、提高免疫力：生活上要注意保证充足的睡眠，保持情绪乐观，限制饮酒，适当参加体育运动，并注意适当补充优质蛋白质、各种维生素。

二、积极治疗感染性病灶：感染是类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素之一。如龋齿、齿槽溢脓、扁桃腺炎、副鼻窦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必须及时根治。

三、注意饮食调节：要强调饮食的营养，又要重视进食品种的衡定性。因进食品种的突然改变，是使类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素，而高热量、高蛋白、高脂肪饮食也有可能导致类风湿性关节炎的复发。

四、避免诱因：受凉、受潮湿、精神紧张、过度疲劳、失眠、外伤(如关节扭伤、跌伤和骨折)等都是类风湿性关节炎症状加重的诱发因素，必须避免。另外治疗用药要严格按照医嘱规定进行，服药不规律、擅自停药也是诱发或加重的因素。

五、适当运动：只有同时配合积极的、病情发展阶段允许的运动疗法，才能更好地维持日常生活能力，这样才能最大程度地减少患者社会的和经济的损失。在慢性期应选用改善各关节机能和肌力的各种运动疗法，训练的原则和运动量应根据疾病的程度，在能耐受疼痛的范围内进行，一般以运动训练后第二天不感觉疲劳为目标。值得重视的是，老年人多数患骨质疏松(尤其女性)，各项运动训练均要注意防止发生骨折。

在基本的一些方法上做好类风湿性关节炎的预防，确实并不是那么的简单，也不会那么的让我们去见识，只有好好的按照上述的一些基本要求来做到，其实也是可以的，类风湿性关节炎的预防不要只停留在方法的试验上，要付出行动。

2有什么方法建议预防类风湿

试验已经证明了经过一定训练的人员确实比没有经过训练的要能够承受住风寒，身体也会比较的强壮，其实这类人要比一般人的身体素质都要好，抵抗疾病的能力也强，适当的进行一下这样的类风湿性关节炎的预防方法也好。

1、加强锻炼，增强身体素质，经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、秋季是一种收获的季节，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、预防和控制感染：有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

4、注意劳逸结合：饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

5、保持正常的心理状态：有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

好的话那么就要坚持下去，还要知道应该要注意的是什么，我们只要能够多一些这方面的毅力，在类风湿性关节炎的预防上能够多一些意识和观念，相信会有更多的人不会担心类风湿性关节炎的发生，也不会经受严重的危害。

3预防类风湿性关节炎要做什么

预防类风湿性关节炎患者发生严重的关节变形甚至是出现严重的病变，我们一定要做好以下介绍的几种护理的方法，其实类风湿性关节炎的预防具体还是要根据患者的实际情况来专门的做好一定的测试，也一定要认清这个事实。

1、姿势护理

长时间的关节屈曲，容易发生屈曲挛缩，从而造成患者严重病残。故而需要护理者经常检查患者姿势。例如，类风湿关节炎患者的膝关节下面严禁安放枕头;患者的手背应自然放在腿部或适当高度桌上，每天至少用俯卧位睡上2次，俯卧时下肢伸直，双足超过床缘。侧卧时背部可放一枕头等支撑物，每2小时换一下姿势。护理者还可为患者准备一床坚实的褥子或是床板，利于保证患者良好的姿势。

2、合理休息

卧床休息可以减轻疲劳和症状，但也会导致肌肉软弱萎缩、褥疮、关节挛缩等。故而如非禁忌活动的患者，都应该在容许范围内在护理者帮助下洗澡，作被动运动练习。卧床者应交替使用气垫或泡沫垫，多翻身，以及作改变姿势的联系。

3、防止关节损伤

请指导患者做任何事情时，使用最强壮的关节。例如，患者起床时，应手掌或前臂用力，手指不能负重。

预防类风湿性关节炎患者出现这样的问题或者更加严重的问题，阻止关节变形以及再次的损伤，我们都已经很好的学到了一些类似的类风湿性关节炎的预防办法，事实上证明也的确是如此的，我们确实是可以做好类风湿的预防。